Tuala, String, dan 2 Minit adalah Semua yang Anda Perlu untuk Teknik Cepat Berat Badan!
Dalam artikel ini
- Bagaimana Ia Dilakukan?
- Beberapa Perkara yang Perlu Diingat
Disebabkan jadual dan gaya hidup kita yang sibuk, ramai daripada kita ibu hanya JANGAN mendapatkan masa untuk memukul gim atau berpegang kepada rejim diet tertentu. Ini menjadikan berat badan menjadi masalah besar dan hampir mustahil bagi kita. Bagaimanapun, bagaimana jika kita memberitahu anda bahawa anda boleh menurunkan berat badan hanya dengan berbaring? Ya, ia benar-benar betul!
Ramai ibu bergelut dengan penurunan berat badan selepas bersalin selama beberapa tahun. Walau bagaimanapun, hanya sebahagian kecil daripada kita yang dapat memecahkan formula untuknya. Sama ada masa lapang adalah masalah, atau ia adalah kebimbangan latihan, atau penglibatan kewangan yang tinggi. Dan kadang-kadang atau yang lain, kami telah mencuba setiap diet dan senaman di bawah matahari. Kesan sedikit.
Dr. Toshiki Fukutsudzi, seorang doktor dari Jepun, memahami penderitaan ini dan telah menyelamatkannya. Dia telah menemui satu kaedah penurunan berat badan yang mudah yang sekarang menjadi kemarahan di Asia. Melakukan senaman ini 3 kali sehari bukan sahaja membantu menghilangkan lemak yang degil di pinggang tetapi juga meningkatkan postur tubuh manusia secara keseluruhan. Fukutsudzi percaya bahawa orang yang mempunyai masalah dengan penjajaran tulang pelvis dan tulang sub pantai cenderung mengumpul lemak khususnya di pinggang dan rahim. Masalah ini juga boleh diselesaikan melalui latihan ini. Bayangkan, latihan penurunan berat badan dalam keselesaan rumah anda sendiri tanpa peralatan kecuali tuala - bukan seperti impian menjadi kenyataan?
Bagaimana Ia Dilakukan?
Perkara yang anda perlukan: Tuala dan rentetan
Masa - 2 minit (pendahuluan ke 5 di peringkat kemudian)
Langkah 1: Ambil tuala bersaiz sederhana dan gulung untuk membentuk silinder. Dimensi harus tidak kurang dari 15 inci panjang dan lebarnya hendaklah 4 cm. Selamatkan silinder dengan membungkusnya dengan rentetan.
Langkah 2 : Duduk di permukaan yang rata, keras seperti lantai, tikar yoga atau meja urut.
Langkah 3: Letakkan tuala di permukaan dan berbaring di belakang anda, letakkan tuala di belakang pada ketinggian tentera laut anda. Ini adalah langkah yang sangat penting, jadi pastikan anda mendapat hak ini.
Langkah 4 : Kaki anda perlu diletakkan lebar bahu. Jari kaki anda harus bengkok ke dalam dan menyentuh antara satu sama lain.
Langkah 5: Peregangkan tangan anda di atas kepala anda dan memelihara telapak tangan menghadap ke bawah, pastikan jari terakhir (jari merah jambu) bersentuhan.
Langkah 6: Tetap dalam kedudukan ini selama 2 minit.
Langkah 7: Setelah turun, dapatkan semula tetapi tidak ada jeritan tiba-tiba untuk diberikan kepada badan.
Keputusan?
Idea utama di sebalik penciptaan latihan ini ialah ia dapat membantu memperbaiki postur dengan membetulkan penjajaran tulang belakang dan pelvis. Ini menghalang lemak daripada mengumpul di bahagian abdomen atau pinggul. Adalah disyorkan agar anda mengamalkan rutin senaman ini sekurang-kurangnya 3 kali sehari untuk melihat hasilnya.
Dengan amalan biasa, banyak wanita telah melihat saiz pinggang mereka turun dalam masa hanya 2 minggu! Satu bulan amalan yang khusus akan membantu anda bergerak maju dalam perjalanan penurunan berat badan anda dan juga mendapat faedah dari postur yang lebih baik dan lebih sihat.
Beberapa Perkara yang Perlu Diingat
Semasa mengamalkan latihan ini, anda mungkin mengalami ketidakselesaan pada mulanya. Ini mungkin disebabkan penjajaran tulang kembali ke kedudukan semulajadi di mana badan berfungsi dengan lebih baik. Ini akan menjadi lebih baik dengan masa. Bagaimanapun, jika ini berterusan, ambil perlahan dan biarkan badan anda disesuaikan dengan pergerakan. Juga, dari 2 minit pada mulanya, secara beransur-ansur meningkatkan masa latihan keseluruhan hingga 5 minit. Ini akan membantu tisu dan konfigurasi anda berubah perlahan.
Sila ambil perhatian bahawa jika anda mengalami masalah belakang kecil atau penyakit tulang apa-apa, disyorkan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum menjalankan latihan ini.
Apa yang dilakukan latihan ini adalah ruang di rumah anda, tuala, dan 2 minit. Jadi, ketika anak-anak anda pergi ke sekolah atau waktu tidur anak kecil anda, ambil tuala itu dan tekan lantai, secara harfiah!
Setelah anda mencuba latihan ini, berikan pengalaman anda dengan ibu-ibu lain dengan meninggalkan komen di bawah. Mari bersorak antara satu sama lain dalam perjalanan berat badan kita!