Subjek sensitif: urutan perineal
Urut intim ... Kelapa dan minyak badam yang terbaik untuk urutan perineal.
Oleh kerana kehamilan anda dekat dengan kesimpulan semulajadi, ia normal untuk mula memikirkan banyak tentang kelahiran. Anda mungkin akan tertanya-tanya jika ada apa-apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikannya lebih mudah, dan, dengan baik, tidak menyakitkan kerana ia mungkin. Ini adalah di mana urutan perineal masuk.
Perineum adalah kulit dan otot antara vagina dan dubur, dan adalah kawasan yang membentang untuk membiarkan bayi anda melalui semasa melahirkan anak. Dalam sesetengah kes, ia boleh merosot secara semula jadi semasa kelahiran; Wanita lain memerlukan episiotomi, di mana doktor atau bidan memotongnya.
Jadi apa idea di sebalik urut perineal? Adalah dipercayai bahawa dengan memijat kawasan itu pada minggu-minggu menjelang kelahiran, kulit akan meregangkan dan lebih baik disediakan untuk tenaga kerja, mengurangkan risiko merobek atau memerlukan episiotomi.
Sudah tentu, urutan perineal tidak menjamin bahawa anda tidak akan luntur - atau semua orang akan melakukannya! - tetapi ia dapat mengurangkan peluang anda, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology pada tahun 1998. Kajian yang dilakukan oleh tim doktor Kanada yang dipimpin oleh Dr Michel Labrecque mendapati 24, 3 persen ibu pertamanya yang mempraktikkan Urutan perineal melahirkan dengan perineum utuh, berbanding hanya 15.1 peratus ibu yang tidak melakukan urutan. Telah diperhatikan bahawa urut hanya seolah-olah membuat perbezaan kepada ibu-ibu yang belum pernah dilahirkan sebelum ini.
Ia dinasihatkan bahawa urut perineal bermula apabila anda berusia 34 minggu mengandung, dan anda melakukannya sekali atau dua kali sehari. Dan sekiranya anda sedikit squeamish tentang semuanya, anda boleh mendapatkan bantuan rakan kongsi anda!
Seperti biasa, jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau kebimbangan mengenai apa-apa yang berkaitan dengan kehamilan anda, berbincanglah dengan doktor atau bidan anda.
Sebelum awak mula
- Pastikan kuku anda (atau rakan kongsi anda, jika dia tukang urut!) Dipotong dengan kemas.
- Sesetengah wanita mendapati bahawa menggunakan cermin supaya mereka dapat melihat apa yang berlaku membantu mereka mempunyai idea yang lebih baik tentang apa yang berlaku. Cermin panjang penuh memberi pandangan yang terbaik.
- Gunakan badam atau minyak kelapa, atau pelincir berasaskan air seperti KY Jelly, semasa urut. Jangan gunakan pelincir berasaskan petroleum.
Bagaimana untuk melakukan urutan perineal
1. Duduk dalam kedudukan yang selesa. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mencari kedudukan terbaik untuk anda, tetapi beberapa wanita mendapati bahawa duduk di atas katil dengan kaki mereka tersebar dan bengkok, belakang disokong dengan bantal, adalah yang terbaik. Jika anda mempunyai pasangan anda melakukan urutan, anda boleh cuba berbaring di sebelah anda dengan kaki atas anda membongkok sedikit lebih daripada yang paling bawah.
2. Untuk membiasakan perasaan, anda boleh mulakan dengan menggunakan ibu jari dan jari anda untuk mengurut minyak atau pelincir di sekitar kawasan perineum anda.
3. Seterusnya, masukkan ibu jari anda ke dalam faraj anda sebanyak mungkin. Dari dalam, gunakan tekanan ke perineum anda, ke arah rektum dan sepanjang sisi. Teruskan melakukannya sehingga ia mula mereda atau anda merasakan sedikit pembakaran,
4. Apabila anda merasa sensasi terbakar, jeda dan bernafas secara mendalam, terus menahan tekanan dengan ibu jari anda. Setelah kesemutan atau pasir terbakar, anda boleh meregangkan kawasan itu lebih sedikit, terus bernafas dengan mendalam. Ulangi sekali lagi.
5. Apabila masa berlalu dan anda meneruskan urut, ia akan mengambil lebih banyak tekanan untuk merasai kesemutan atau pembakaran. Kemudian, daripada menggunakan ibu jari anda, gunakan dua jari - kemudian tiga, dan empat.
Berminat bercakap dengan ibu bapa yang lain? Sertai perbincangan dalam forum kehamilan.