Tailbone (Coccyx) Sakit Semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

Apa itu Sakit Tilbone?
Apa yang Menyebabkan Sakit Tilbone dalam Wanita Hamil
Gejala Kesakitan Pada Tunjang Semasa Kehamilan
Keadaan yang Boleh Meningkatkan Sakit Tunjang Apabila Hamil
Latihan untuk Dapatkan Pelepasan Dari Sakit Tailbone
Rawatan dan Tips untuk Mengurangkan Rasa Tunjang
Adakah kesakitan Tailbone dapat disembuhkan?

Kehidupan adalah pengalaman istimewa untuk setiap wanita di luar sana. Pada hari seorang wanita menyedari bahawa dia hamil, perubahan rutin hidupnya. Semua majalah yang berkaitan dengan kehamilan dan bayi yang baru dilahirkan mendapati diri mereka di atas katil, halaman yang dibalikkan serentak untuk menyediakan diri mereka untuk bulan yang akan datang. Adalah penting bagi seseorang untuk makan makanan yang sihat dan berkhasiat kerana setiap keputusan semasa mengandung mempengaruhi ibu dan bayi juga. Membawa kehidupan di dalam rahim anda sendiri dan menjaga ia mempunyai keistimewaan dan kesakitannya sendiri. Satu kesakitan sedemikian yang hampir semua orang mengalami kesakitan tulang berselisih pada kehamilan disebabkan oleh tekanan berlebihan atau tidak teratur pada tailbone.

Apa itu Sakit Tilbone?

Ramai wanita mengadu sakit belakang atau sakit lain berhampiran kawasan pelvis. Kesemua mereka adalah satu atau bentuk lain dari sakit tulang rusuk. Kesakitan di tailbone semasa kehamilan adalah jenis sakit yang paling biasa yang dialami. Sebagai kemajuan minggu, janin tumbuh, meningkatkan tekanan pada kaki bawah yang mengakibatkan sakit.

Adalah baik-baik saja untuk mengalami kesakitan pada kesakitan tailbone atau coccyx semasa kehamilan kerana jelas bahawa ketika bulan berlalu, bayi akan bertumbuh dan menendang terhadap tailbone yang terletak di ujung tulang belakang tepat di belakang rahim. Aktiviti penindasan ini oleh bayi akan mengakibatkan tahap kesakitan yang tertentu, yang dijangka meningkat pada bulan-bulan menjelang penghantaran. Dalam sesetengah kes, kesakitan berterusan walaupun selepas penghantaran.

Apa yang Menyebabkan Sakit Tilbone dalam Wanita Hamil

Antara sebab-sebab yang biasa untuk kejadian dan rawatan kesakitan coccyx semasa kehamilan dibincangkan di bawah.

Hormon kehamilan: Semasa trimester pertama, tubuh melepaskan hormon relaxin dan estrogen, yang bertanggungjawab menyebabkan kelonggaran di kawasan pelvis. Otot-otot di bahagian perut membuat tempat untuk bayi dengan beralih, yang mengakibatkan rasa sakit. Apabila pergeseran tulang, adalah semula jadi bahawa tubuh akan merasakan kesakitan.
Bayi yang sedang berkembang: Apabila bulan berlalu, bayi mula berkembang. Semasa trimester kedua dan ketiga, bayi mula menolak terhadap ekor tailbone yang berada di belakang rahim. Perbuatan menolak ini oleh bayi menyebabkan kesakitan dan terus meningkat sehingga penghantaran.
Punca-punca lain: Semasa peringkat akhir kehamilan, bayi ditekan sepenuhnya terhadap tulang tailbone, dengan menggunakan banyak tekanan pada tulang. Walaupun sedikit penyelewengan boleh memberi tekanan pada tailbone yang menyebabkan kesakitan. Apa-apa aktiviti di mana badan melakukan kerja-kerja fizikal seperti berjalan kaki, berbasikal, duduk atau berdiri boleh menyebabkan kesakitan dan seseorang mesti berhati-hati semasa peringkat ini semasa melakukan apa-apa kerana ia adalah peringkat paling kritikal.

Gejala Kesakitan Pada Tunjang Semasa Kehamilan

Tanda-tanda kesakitan di tailbone semasa hamil mudah difahami. Oleh kerana kesakitan juga merupakan sejenis sensasi fizikal, ia pasti dapat diperhatikan oleh otak. Beberapa gejala yang berkaitan dengan ini termasuk:

Kesakitan yang semakin meningkat pada akhir tulang belakang
Sakit yang tajam dan membosankan berhampiran punggung atas
Kesakitan meningkat atau menurun bersama-sama dengan perubahan postur
Kesakitan yang berterusan di belakang atau di pinggang
Sebaik sahaja seseorang mula berjalan, memanjat, bangun, memutar, kesakitan akan dicetuskan
Kesakitan semakin teruk dengan sembelit
Kesakitan itu memudahkan apabila beberapa aktiviti fizikal dilakukan

Keadaan yang Boleh Meningkatkan Sakit Tunjang Apabila Hamil

Terdapat banyak faktor luaran yang lain di mana keterukan kesakitan bergantung. Seseorang mesti memelihara faktor-faktor ini sebelum melakukan sesuatu seperti tindakan kecuaian kecil boleh menyebabkan perbezaan besar pada tahun-tahun awal bayi. Kami telah menyenaraikan beberapa sebab yang boleh menjejaskan kesakitan coccyx.

Hipermobiliti: Jika seseorang bergerak terlalu banyak semasa kehamilan tanpa rehat, ada kemungkinan tekanan akan berkembang di antara tailbone yang mengakibatkan kesakitan.
Mobiliti terhad: Jika seseorang tetap berada dalam kedudukan yang sama untuk tempoh masa yang panjang, tekanan pada tulang ekor meningkat menyebabkan kesakitan di kawasan itu.
Tekanan berulang: Jika terdapat kecederaan sebelumnya pada tailbone dan tekanan yang diterapkan pada tailbone berkali-kali, ada kemungkinan kesakitan akan meningkat dengan ketara.
Jangkitan: Mana-mana jangkitan yang mungkin dikenakan lebih banyak tekanan pada tailbone boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan.
Obesiti: Seorang wanita yang mengidap obesiti mempunyai peluang yang lebih besar untuk membangunkan kes s sakit coccyx yang serius kerana beban pada tulang meningkat akibat lemak yang boleh mengakibatkan peningkatan kesakitan.

Latihan untuk Dapatkan Pelepasan Dari Sakit Tailbone

Berdiri Tilt Pelvik: Berdiri tegak ke dinding dengan pinggul menghadap dinding. Kaki-kaki sepatutnya mempunyai panjang bahu yang berbeza antara satu sama lain. Perlahan, seseorang harus membengkokkan badannya supaya bahagian bawah tubuh menolak ke dinding. Adakah ini secara perlahan 10-15 kali.
Torso Twist: Seseorang harus duduk bersilang di atas tikar atau di atas katil dan memegang kaki kanan mereka dengan tangan kiri mereka. Selepas melakukan ini, letakkan telapak tangan kiri di lantai dan memutar bahagian atas badan. Tinggal dalam postur yang sama selama lima saat dan kemudian ulangi perkara yang sama dengan kaki yang lain. Ulang 10-15 kali.
Berenang: Berenang telah senaman yang hebat dan bertindak sebagai ubat terhadap sakit tulang tailbone selama kehamilan.

Selain dari semua ini, seseorang juga boleh melakukan yoga. Yoga meletakkan kedua-dua minda dan badan sebagai keadaan berkhayal di mana seseorang mengalami keseronokan yang melampau. Melakukan yoga membekalkan badan dengan bentuk tenaga yang berlainan dan membantu dalam memerangi kesakitan yang berlainan. Kehamilan adalah peringkat yang sangat kritikal di mana ibu-to-be perlu menjaga dirinya sendiri. Ini kerana kedua-duanya, dia dan bayinya tetap selamat dan sihat. Yoga memastikan bahawa peredaran darah di dalam badan berlaku dengan berkesan dan bayi mendapat semua darah dan oksigen yang diperlukan untuk pertumbuhan yang sihat.

Rawatan dan Tips untuk Mengurangkan Rasa Tunjang

Langkah-langkah kecil yang diambil dengan langkah berjaga-jaga yang melampau dan dengan kerapian dapat membantu ibu-to-be menangani kesakitan dengan cara yang mudah dan efektif. Semasa kehamilan, walaupun perubahan terkecil dalam gaya hidup boleh memberi kesan yang berkekalan. Oleh kerana kesakitan di tailbone bertambah dengan masa, seseorang mesti tahu tentang amalan biasa yang mereka dapat memperkenalkan dalam kehidupan seharian mereka sehingga mereka dapat menangani kesakitan dengan cara yang paling berkesan. Kami ada di sini menyusun senarai amalan yang boleh diperkenalkan dalam kehidupan seharian mereka untuk menangani kesakitan coccyx semasa kehamilan.

Gunakan kusyen khas: Seseorang mesti memastikan bahawa tailbone tidak menentang sebarang permukaan keras. Seseorang boleh menggunakan jenis bantal khas untuk tujuan yang sama dengan mudah di pasaran kerana ia mengurangkan tekanan pada tailbone semasa kehamilan.
Gunakan tali pinggang bersalin semasa peringkat akhir: Tali bersalin membantu mengurangkan beban di tailbone dengan memegang benjolan bayi. Ini mengurangkan tekanan pada tulang yang disebabkan oleh berat badan dan perut. Seseorang cenderung untuk makan banyak makanan sepanjang tempoh ini untuk memastikan bayi itu sihat, menyebabkan peningkatan berat badan yang menyebabkan lebih banyak ketegangan di tailbone.

Elakkan berada di postur yang sama untuk tempoh masa yang panjang: Satu mesti berada dalam gerakan yang berterusan dan mengelakkan diri dalam postur yang sama untuk jangka masa yang panjang. Berjalan-jalan atau melakukan beberapa latihan ringan boleh terbukti berkesan.
Memohon pad pemanasan: seolah-olah tiada keputusan saintifik untuk membuktikan tuntutan itu, pad pemanas telah terbukti berkesan dalam senario ini. Pad pemanasan mengawal bekalan darah di rantau ini supaya tiada darah beku di rantau ini yang boleh menyebabkan kesakitan tambahan.

Posisi tidur: Kedudukan tidur semasa kehamilan boleh menyebabkan banyak perbezaan dan seseorang mesti memberi perhatian yang tinggi terhadapnya. Sesiapa yang tergelincir di belakang mereka perlu mengubah orientasi mereka kerana ini akan meningkatkan tekanan jika tidak apa-apa lagi. Adalah dinasihatkan untuk tidur di bahagian kiri kerana ia dapat melegakan kesakitan serta meningkatkan peredaran darah juga
Elakkan lenturan: Orang harus menahan diri dari lentur untuk memilih satu atau dua hal seperti lentur akan mendorong bayi lebih jauh ke arah tailbone yang menyebabkan lebih banyak kesakitan. Kesakitan boleh menjadi sangat tajam dan tiba-tiba, tidak mengejutkan seseorang.
Jangan memakai kasut bertumit tinggi: Seseorang harus memakai kasut rata soled semasa kehamilan untuk mengurangkan kesakitan tailbone.
Kesakitan ubat penahan sakit: Terdapat beberapa keadaan apabila ia mendapat terlalu banyak dan seseorang mendapati sukar untuk merasakan kesakitan. Mereka boleh bercakap dengan doktor mereka mengenai dos ubat penahan sakit dalam senario seperti ini terlebih dahulu. Orang tidak boleh mengendalikan apa-apa ubat pada bila-bila masa, apatah lagi semasa kehamilan.
Melegakan perut anda Ia mungkin terdengar sangat bodoh tetapi amalan mudah ini boleh membuat perbezaan yang besar. Mendapatkan bantuan daripada sembelit boleh membuat perbezaan yang besar.
Elakkan gerakan cerai : Elakkan sebarang gerakan yang tiba-tiba yang mungkin mengejutkan badan.

Adakah kesakitan Tailbone dapat disembuhkan?

Kesakitan coccyx atau kesakitan di tailbone semasa kehamilan adalah kebanyakannya tidak dapat dielakkan kerana badan awoman secara semula jadi membuat ruang untuk bayi berkembang. Apabila bayi membesar, ia akan menolak terhadap sakit tulang yang menyebabkannya. Rembesan hormon relaxin bermula, tulang akan beralih, menyebabkan ketidakselesaan tertentu, jika tidak sakit. Kedua-dua kegiatan ini berlaku di dalam tubuh adalah perlu dan menyediakan tubuh untuk penghantaran yang sebenarnya. Semasa penghantaran bayi, tailbone berada di bawah tekanan yang besar dan rasa sakit akan merosot hanya selepas beberapa bulan. Sekiranya kesakitan kekal selepas beberapa bulan, seseorang mesti berjumpa pakar fisioterapi untuk membimbing mereka dengan lebih baik. Seperti semua masalah perubatan, jika dikesan pada peringkat awal, ia boleh dirawat sebelum terdapat komplikasi lanjut.

Kehamilan adalah masa yang diberkati dalam kehidupan seorang wanita dan dia perlu mengambil perhatian bahawa dia tetap sihat dan selesa. T Perubahan kecil dalam diet, rutin harian, postur tidur dan rejim latihan boleh mengubah laluan sama sekali. Doktor selalu mengesyorkan bahawa wanita hamil berpegang teguh pada gaya hidup yang sihat. Sebagai contoh, setiap wanita hamil mesti menahan diri daripada ubat-ubatan rekreasi dalam tempoh ini kerana ia boleh menyebabkan kecacatan dan masalah kesihatan yang teruk pada bayi.

Setiap wanita hamil perlu pergi ke pemeriksaan biasa dengan doktor untuk mengesan kemajuan bayi mereka. Apa-apa jenis ketidakselesaan atau ketidakselesaan yang dialami oleh mereka mesti segera disampaikan kepada doktor.

Kesimpulan : Walaupun kesakitan tailbone tidak dapat dielakkan, ia juga merupakan kejahatan yang diperlukan yang membantu menyediakan wanita untuk penghantaran. Badan menghasilkan hormon relaxin yang merupakan penghilang rasa sakit alami untuk mengurangkan tekanan tubuh wanita melalui semasa kehamilan. Walaupun mengalami kesakitan ini mungkin berasa hebat, seseorang dapat dengan mudah menguruskan kesakitan melalui senaman yang kerap dan dengan mengekalkan gaya hidup yang sihat. Berita baiknya ialah kesakitan akhirnya akan merosot selepas kehamilan.