Pendedahan Matahari semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?
Dalam artikel ini
- Adakah sinar matahari bermanfaat semasa hamil?
- Risiko Pendedahan Matahari dalam Kehamilan
- Adakah tabir suria selamat untuk digunakan semasa hamil?
- Langkah berjaga-jaga untuk Ambil Apabila Duduk di Matahari Walaupun Hamil
Idea kebahagiaan anda boleh berputar di sekitar hari yang cerah yang menyatakan banyak kesungguhan. Tetapi apabila anda hamil, senario itu boleh berubah. Dengan orang yang sentiasa menasihatkan anda tentang apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak, anda mungkin merasa sedar tentang setiap perkara kecil. Kehadiran kehamilan dan matahari anda saling berkaitan dengan cara anda tidak mahu melangkau mengetahui. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Adakah sinar matahari bermanfaat semasa hamil?
Ia selalu diketahui bahawa pendedahan cahaya matahari adalah baik jika anda memerlukan dos Vitamin D yang mencukupi. Oleh itu, pendedahan cahaya matahari menjadi penting bagi wanita hamil kerana ia membantu dalam pembentukan tulang janin. Selain itu, imuniti yang kuat untuk anda dan bayi juga terjamin.
Bertentangan dengan fakta di atas, mengandung menyebabkan tahap hormon anda meningkat. Ini, seterusnya menjadikan kulit anda lebih sensitif daripada sebelumnya. Oleh itu, pendedahan yang lebih lama kepada matahari adalah jumlah tidak-tidak semasa hamil.
Risiko Pendedahan Matahari dalam Kehamilan
Kepekaan matahari dalam kehamilan meningkat dan mungkin penuh dengan risiko untuk anda dan bayi anda. Oleh itu, baca untuk mengetahui apakah potensi risiko pendedahan Matahari semasa kehamilan:
- Kanser kulit
Ini adalah kebimbangan utama wanita yang hamil. Satu kajian menunjukkan bahawa wanita hamil yang terdedah kepada sinaran UV untuk tempoh yang panjang boleh membina kanser kulit. Ini adalah disebabkan oleh sinaran matahari yang mengikuti selepas berjemur. Seperti yang telah dibincangkan, wanita hamil mudah terdedah kepada sensitiviti kulit, oleh itu terdapat lebih banyak peluang untuk terbakar matahari.
- Melasma
Lazimnya dikenali sebagai "topeng kehamilan", adalah keadaan yang boleh menyebabkan perubahan warna kulit. Apabila mengandung, perubahan hormon boleh mengakibatkan pengeluaran melanin yang berlebihan. Keadaan semacam itu boleh menambahkan lagi kepekaan, menjadikan kulit anda hilang warna apabila terdedah kepada cahaya matahari.
- Dehidrasi
Semasa anda menikmati berendam di bawah sinar matahari, anda mungkin lupa untuk mencukupi jumlah cecair yang mencukupi. Ini boleh membawa kepada dehidrasi. Walaupun ia adalah kes yang biasa tanpa mengira anda hamil, kesan sampingan boleh muncul dengan serta-merta semasa kehamilan. Dehidrasi pada wanita hamil boleh meningkatkan kadar denyutan jantung dan juga mengurangkan jumlah oksigen untuk janin.
- Pecahan Asid Folik
Beberapa kajian menunjukkan bahawa terlalu banyak pendedahan cahaya matahari pada wanita hamil boleh mengakibatkan pengurangan tahap folat. Jika perkara seperti ini berlaku, ia boleh menyebabkan keguguran atau kecacatan tiub saraf pada bayi. Asid folik diperlukan terutamanya semasa trimester pertama kehamilan, dan dengan itu disyorkan untuk mengurangkan pendedahan cahaya matahari anda dalam tempoh yang penting ini.
Adakah tabir suria selamat untuk digunakan semasa hamil?
Pelindung matahari bertindak sebagai tempat yang sempurna untuk sinaran matahari dan kerosakan kulit yang lain. Tetapi wanita hamil boleh menggunakannya? Jawapannya, ya, pelindung matahari boleh digunakan oleh wanita hamil. Tetapi yang menggunakan pelindung matahari adalah soalan yang berikut.
Sunscreens dikategorikan kepada dua jenis iaitu penyekat fizikal dan penyekat kimia. Penyekat fizikal adalah selamat digunakan kerana ia adalah campuran titanium dioksida dan zink oksida yang bersama-sama membantu dalam mencerminkan kembali sinar UV berbahaya.
Sebaliknya, penghalang kimia sama sekali tidak disyorkan untuk wanita hamil. Ini kerana penyekat ini mengandungi bahan-bahan yang menyerap sinar UV daripada mencerminkannya. Dan salah satu ramuan itu adalah oxybenzone yang biasa dijumpai di penghalang kimia. Oxybenzone telah diketahui menembusi kulit dan memegang potensi menyebabkan alahan, gangguan hormon, dan berat kelahiran yang rendah terutama pada bayi perempuan yang baru dilahirkan.
Langkah berjaga-jaga untuk Ambil Apabila Duduk di Matahari Walaupun Hamil
Berjemur mungkin menjadi hobi kegemaran anda. Tetapi apabila mengandung, anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk keselamatan anda serta bayi anda.
1. Pakai Pakaian dan Aksesori yang Nyaman
Memakai pakaian berwarna longgar dan ringan boleh menjadi sangat berfaedah. Warna-warna seperti putih, kuning, biru langit akan menjadi hebat kerana sifat reflektifnya. Membawa payung, memakai sepasang cermin mata hitam, dan topi dengan visor boleh membuktikan menjadi rahmat.
2. Simpan Diri Anda Terhidrasi
Walaupun air adalah cecair terbaik untuk mengekalkan diri anda terhidrasi, jus dan minuman tenaga juga boleh disukai. Tidak kira di mana anda mengembara di bawah sinar matahari, sentiasa membawa botol air anda untuk tidak melepaskan cecair yang diperlukan.
3. Hadkan Pendedahan Matahari
Elakkan pendedahan matahari lebih daripada dua puluh minit jika anda tidak mempunyai pelindung matahari pada anda.
4. Memilih Suplemen
Rujuk doktor anda untuk suplemen vitamin D jika anda bercadang untuk mengelakkan pendedahan cahaya matahari sama sekali.
5. Ketahui Apabila Anda Pergi Keluar
Kajian telah menunjukkan bahawa masa terbaik untuk pendedahan matahari adalah waktu tengah hari dan tidak pagi atau petang. Ini kerana tubuh anda mendapat Vitamin D paling banyak pada masa ini dengan risiko paling rendah untuk mendapatkan melanoma ganas.
6. Pakai pelindung matahari pada Hari-hari Mendung
Betul! Sinaran UV berbahaya yang dipancarkan oleh matahari masih mencapai kulit anda; hanya ia tersebar kerana awan, habuk, atau kabus.
Inilah! Melihat bagaimana pendedahan matahari boleh menjejaskan kehamilan, anda akan tahu sekarang untuk memastikan subjek sun anda diminimumkan. Juga, berbincang dengan doktor anda jika kulit anda terlalu sensitif.
Juga Baca: Perubahan Kulit Biasa semasa Kehamilan