Kesihatan Spiritual - Memiliki Semangat Sihat dengan Mengamalkan Kerohanian
Dalam artikel ini
- Apakah Kesihatan Rohani?
- Bagaimana Kerohanian Meningkatkan Kesihatan Anda?
- Bagaimana Anda Meningkatkan Kesihatan Spiritual Anda?
- Bagaimana Foster Kerohanian Di Dalam Anda?
Budaya kuno dan agama telah menyatakan pentingnya - masa dan masa lagi - tentang bagaimana minda, badan, dan roh kita terhubung. Sebarang ketidakseimbangan dalam aliran antara ini membawa kita untuk tidak merasakan versi terbaik diri kita, dan kepada keterbatasan fizikal yang dimanipulasi. Orang-orang rohani telah ditunjukkan untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, kurang terdedah kepada perjudian dan penyalahgunaan dadah, dan mempunyai tahap kepuasan yang lebih tinggi dalam hidup mereka.
Adakah ini satu kebetulan? Kami tidak fikir. Kami membincangkan perkara berikut.
Apakah Kesihatan Rohani?
Tidak ada cara yang konkrit untuk mentakrifkan atau menerangkan kesihatan rohani dengan istilah yang dapat diukur, tetapi secara meluasnya, kesihatan rohani terikat pada pengertian jiwa kita yang terhubung ke alam semesta dan seterusnya. Sebagai roh, kita adalah sebahagian kecil dari alam semesta dan kesihatan rohani kita mempengaruhi tujuan, kewujudan kita, dan bagaimana kita melihat pengalaman dan hubungan kita dalam kehidupan.
Bagaimana Kerohanian Meningkatkan Kesihatan Anda?
Secara rohani dibina atas sistem kepercayaan kita dan membina kemahuan dan kemarahan - kualiti yang penting dalam mengatasi halangan-halangan yang sukar dalam kehidupan. Terdapat manfaat yang berkaitan dengan kesihatan kognitif dan emosi. Remaja dan orang dewasa rohani telah terbukti melakukan akademik dan menjalani kehidupan produktif secara keseluruhan. Penyelidikan menunjukkan bahawa dalam beberapa kes, kerohanian menggalakkan penyembuhan dan pembersihan yang lebih mendalam, menjadikan pesakit merasa lebih baik.
Pendek kata, sejak kerohanian adalah amalan peribadi oleh banyak orang, bagaimana ia meningkatkan kesihatan anda bergantung pada kaedah anda, kekerapan amalan, dan falsafah keseluruhan.
Kesihatan fizikal
Penyelidik telah mengkaji hubungan antara kerohanian dan kesihatan dan terdapat bukti yang semakin membuktikan bahawa ia membantu. Berikut adalah bagaimana ia memberi kesan kepada kesihatan fizikal anda:
- Memperbaiki Kekebalan
Mengambil jalan dalam alam dan berdoa diketahui meningkatkan imuniti dan melawan penyakit. Dr Kelly Turner, PhD, pengarang Remisi Radikal: Kanker Surviving Against All Odds mengatakan bahawa apabila anda berdoa atau bermeditasi secara mendalam, tubuh dan minda anda berehat dan de-stress. Tangkapan tindak balas badan atau badan hilang, dan sel badan masuk ke mod rehat dan pembaikan. Ini membolehkan sistem imun untuk menyembuhkan seluruh tubuh anda. Oleh itu, meditasi dan doa sangat bermanfaat untuk penyembuhan, dan juga mencegah tekanan atau penyakit.
- Menggalakkan Umur Panjang
Kerohanian amalan juga bermaksud menanamkan tabiat positif seperti makan sihat dan bersenam. Ini telah menunjukkan peningkatan kualiti hidup dan mempromosikan panjang umur. Menurut satu kajian yang terdiri daripada lebih daripada 191 peserta lelaki dengan kegagalan jantung kongestif, risiko kematian diturunkan sebanyak 20% pada mereka yang mengamalkan kerohanian beberapa kali dalam seminggu.
- Mengatur Tekanan Darah
Kerohanian mengurangkan tahap tekanan dan mencetuskan tindak balas kelonggaran dalam badan. Ini akan menurunkan tekanan darah anda dengan membenarkan saluran darah berehat dan memperbaiki aliran darah.
Kesihatan mental
Kerohanian dan kesihatan mental saling berkaitan. Ini caranya:
- Kemurungan Beats
Kami berasa tertekan apabila kami merasakan rasa kehilangan atau kekurangan arah. Kerohanian membantu anda menyambung ke inti anda dan menanamkan rasa tujuan. Melalui refleksi, meditasi, dan menemui kedamaian dan kesunyian, kemurungan itu cair.
- Membantu Anda Menyosialisasikan
Kerohanian membolehkan anda keluar dari rumah, menghadiri kumpulan doa, dan berjumpa dengan orang baru. Anda akan menemui orang dari semua lapisan masyarakat yang menyambung dan ini membantu anda bersosial. Bersosial dengan orang lain meningkatkan mood anda, menggalakkan rasa ikatan, dan menjadikan anda lebih bahagia secara keseluruhan.
- Menghapuskan Kesan Emosi
Orang yang mengalami trauma, kesedihan atau kejadian yang tidak disedari dalam kehidupan masih tersisih. Tetapi kerohanian membantu mereka bekerja melalui emosi dan membolehkan mereka memaafkan diri mereka sendiri. Ini menghilangkan penyumbatan emosi dan memupuk pemikiran positif, yang kedua-duanya telah menunjukkan kesan yang mendalam dalam setiap bidang kehidupan.
Bagaimana Anda Meningkatkan Kesihatan Spiritual Anda?
Anda boleh meningkatkan kesihatan dan penyembuhan spiritualitas dengan cara berikut:
1. Mengamalkan Kesedaran
Perlahan-lahan mengurangkan masa yang dibelanjakan menggunakan elektronik dan bunyi bising dari kehidupan anda. Apabila anda duduk di meja makan, pastikan anda menghabiskan beberapa saat mengamalkan rasa bersyukur dan makan dengan sedih. Jangan menonton TV apabila makan dan menghabiskan masa bersama keluarga anda.
2. Buat Seni
Lukisan, doodling, dan lakaran adalah aktiviti kesihatan rohani yang bukan hanya meningkatkan keupayaan intuitif tetapi juga kesadaran. Ia seperti makanan untuk jiwa.
3. Menghadiri Retreat Meditasi
Retret meditasi adalah cara yang menyenangkan untuk menyambung dengan jiwa yang berfikiran dan belajar bagaimana untuk menyambung dengan alam semula jadi.
4. Perjalanan Sering
Perjalanan banyak menunjukkan perspektif baru dan cara hidup yang berbeza. Ia mengubah anda ke inti dengan membantu anda merenung dan mengikat dengan orang lain. Anda boleh mengambil bersumpah sementara dalam perjalanan anda untuk menjadi lebih teliti dan berhubung dengan diri anda.
5. Baca Buku Mengenai Kerohanian
Sama ada anda ingin meneroka agama atau hanya ingin tahu tentang aspek kerohanian, membaca buku memberi anda wawasan, meremajakan minda, dan memberi anda kepuasan. Ia membawa kedamaian, rasa kesejahteraan dalam diri, dan juga menyampaikan pengetahuan tentang prinsip kerohanian.
6. Lawat Tempat Ibadah pada Hujung Minggu
Meluangkan masa dengan masyarakat rohani dengan menghadiri Gereja, Masjid atau tempat-tempat yang serupa adalah salah satu cara paling mudah untuk memupuk semangat kerohanian dan menghubungkan dengan jiwa anda
7. Luangkan Waktu Sendiri
Kraf beberapa hari untuk menghabiskan sahaja dan jurnal pemikiran anda. Perkara terbaik yang perlu dilakukan pada masa ini adalah untuk tidak melakukan apa-apa. Kerana ketiadaan memberi anda kejelasan dalam masa yang tenang.
Bagaimana Foster Kerohanian Di Dalam Anda?
Berikut adalah beberapa cara untuk memupuk kerohanian dalam keluarga dan dalam diri anda-
- Elakkan Dadah / Alkohol dan Tabiat Tidak Sihat
- Berlatihlah Abstinence Seksual atau pembujangan sehingga perkahwinan
- Mula berdoa setiap hari
- Adakah latihan rohani seperti Qi Gong, Tai Chi, dan Yoga
- Makan semula jadi dan hapuskan makanan yang diproses untuk meningkatkan kesihatan emosi rohani anda
Menjadi rohani menjadi manusia dan menghubungkan dengan jiwa anda. Fikiran dan tubuh anda adalah alat yang berkuasa yang mempunyai potensi yang belum diterokai. Mengamalkan kerohanian membantu anda menemui kuasa dalaman dan mendedahkan mana-mana bakat yang tersembunyi atau hilang. Sebaik sahaja anda mula bersenam, anda akan terkejut.