Overheating semasa Kehamilan - Punca, Risiko dan Rawatan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apa yang terlalu panas dalam Kehamilan?
• Tanda-tanda Overheating
• Punca Kehamilan Overheating
• Risiko Terlampau Panas dalam Kehamilan
• Dapat Melakukan Latihan Penyebab Overheating
• Bagaimana Anda Boleh Kekal Semasa Kehamilan

Ya, awak nak mendengarnya betul! Pemanasan melampau adalah satu fenomena, dan kecuaian dan kecuaian kami bertanggungjawab untuknya. Ramai di antara kita lupa minum air pada selang masa yang tetap sehingga masa kita menjadi haus. Semasa kehamilan, satu lagi kehidupan berharga hanya bergantung kepada anda untuk semua keperluan pemakanannya. Oleh itu, anda perlu memastikan pengambilan cecair yang mencukupi dengan diet yang sesuai untuk kehamilan yang sihat dan sihat.

Apa yang terlalu panas dalam Kehamilan?

Jika suhu badan anda (biasanya kira-kira 37 darjah Centigrade) meningkat melebihi 39.5 darjah Centigrade semasa kehamilan, maka ia dipanggil sebagai terlalu panas. Istilah perubatan yang digunakan untuk terlalu panas semasa mengandung adalah hyperthermia.

Tanda-tanda Overheating

Sebagai implikasi yang serius kerana ia boleh menimbulkan masalah, bahagian terburuk tentang pemanasan melampau adalah bahawa anda mungkin tidak merasakan apa-apa ketidakselesaan walaupun suhu tubuh anda meningkat. Walau bagaimanapun, perhatikan gejala berikut untuk menentukan sama ada badan anda terlalu panas:

• Pening
• Rasa keterpurukan
• Rasa rasa mual atau muntah
• Rasa kering
• Pengsan
• Rasa sejuk atau menggigil tiba-tiba
• Tiba-tiba awak merasakan kekeringan di dalam mulut
• Peluh yang tidak terkawal dan berlebihan
• Rasa simpatik yang tidak menyenangkan

Punca Kehamilan Overheating

Pemanasan terlalu panas boleh disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

• Kegiatan fizikal yang berlebihan dalam keadaan cuaca panas menyebabkan terlalu panas pada kehamilan semasa trimester pertama.
• Latihan fizikal intensiti tinggi untuk waktu yang lama.
• Berpanjangan di mandi sauna
• Berjemur di dalam tab mandi air panas untuk masa yang lama.
• Demam tinggi akibat jangkitan atau keadaan perubatan yang lain.

Risiko Terlampau Panas dalam Kehamilan

Kesan terlalu panas semasa kehamilan adalah seperti di bawah:

• Keterlaluan dalam kehamilan semasa trimester pertama juga boleh menyebabkan keguguran.
• Pemanasan melampau boleh menyebabkan beberapa kecacatan kelahiran yang serius seperti retardasi pertumbuhan janin, kematian intrauterin, dan ketidaknormalan saraf.
• Demam tinggi di dalam tubuh ibu juga boleh menyebabkan bibir dan lelangit pada bayi yang bermaksud terdapat bukaan pada bibir atas dan bahagian atas mulut.
• Hiperthermia juga boleh menyebabkan kecacatan tiub neural pada bayi.

Dapat Melakukan Latihan Penyebab Overheating

Kita semua tahu bersenam sentiasa baik untuk kesihatan. Malah semasa latihan kehamilan membantu menguatkan otot anda, menjadikan jantung anda sihat dan menjadikan anda berasa aktif. Tetapi kehamilan semasa kehamilan boleh menyebabkan terlalu panas. Latihan intensiti tinggi dalam keadaan iklim yang sangat panas dan lembap untuk tempoh yang berpanjangan boleh menyebabkan terlalu panas. Oleh itu, adalah lebih baik untuk bersenam dengan senaman intensiti rendah seperti yang dicadangkan oleh pelatih sepanjang kehamilan anda dan tidak senaman selama lebih daripada 45 minit di regangan. Elakkan bersenam semasa hari yang sangat panas.

Bagaimana Anda Boleh Kekal Semasa Kehamilan

Semasa mengandung, suhu basal badan anda kekal tinggi. Ini kerana pam badan dalam 40-50% darah tambahan daripada biasanya untuk membangunkan janin yang semakin meningkat di dalam badan. Oleh kerana badan bekerja keras, ia secara automatik menjana haba di teras, dan semasa musim panas haba luar menambah kesengsaraan. Iklim yang panas dan lembap juga mencetuskan terlalu panas pada kehamilan semasa trimester ketiga. Oleh itu, ibu perlu berjaga-jaga agar tetap sejuk dan mengalahkan haba! Berikut adalah beberapa tip untuk menghalang anda daripada terlalu panas:

Anda mesti mematuhi langkah berjaga-jaga berikut untuk mengelakkan terlalu panas semasa mengandung:

1. Pengambilan Air yang mencukupi

Anda mesti minum air pada selang masa yang tetap, walaupun anda tidak merasa dahaga. Pengambilan air yang mencukupi mempunyai banyak manfaat kesihatan seperti penyingkiran toksin dari badan, meningkatkan tahap tenaga, fungsi otak, mengelakkan dehidrasi dalam badan dan menjadikan tubuh anda sejuk.

2. Elakkan Sauna

Adalah lebih baik untuk mengelakkan mandi wap, urutan panas dan sauna sepanjang kehamilan anda. Walaupun merendam dalam tab mandi air panas tidak digalakkan kerana ia akan meningkatkan suhu badan anda. Hanya mandi air panas yang disarankan semasa kehamilan.

3. Elakkan Strain Fizikal yang Berlebihan

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, adalah lebih baik untuk mengelakkan latihan intensiti tinggi semasa kehamilan. Bukan hanya bersenam, apa-apa jenis aktiviti berat seperti membawa beban, kerja rumah, dan lain-lain harus dielakkan.

4. Elakkan Keluar di Hari Panas Extreme

Elakkan berjalan-jalan pada waktu petang dan petang awal, kerana ia mungkin menyebabkan sinar matahari atau hyperthermia. Adalah lebih baik untuk tinggal di dalam rumah atau perjalanan dengan selamat tanpa terdedah kepada haba untuk jangka masa yang panjang.

5. Pakai Pakaian Cerah dan Cahaya

Elakkan memakai pakaian berat semasa kehamilan. Pakaian selesa yang longgar, ringan dan bernafas adalah sempurna semasa musim panas.

6. Pengambilan Cecair yang mencukupi

Cuba untuk memasukkan sebanyak mungkin cecair dalam diet anda. Anda boleh memasukkan jus buah segar, sup, dan lain-lain dalam diet anda yang akan menyegarkan serta meningkatkan pengambilan cairan anda. Anda dinasihatkan untuk tidak mengambil minuman ringan dan minuman sejuk.

7. Elakkan Kafein

Hamil atau tidak; Kafein mempunyai banyak kesan buruk pada tubuh kita seperti kegelisahan, insomnia, kerengsaan, dan juga tekanan pada masa-masa tertentu. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengurangkan pengambilan kafein sama sekali daripada diet anda. Sebaliknya, beralih kepada smoothies menyegarkan yang akan membuatkan tubuh anda sejuk.

8. Elakkan Mempunyai Makanan Pedas

Pastikan makanan anda ringan semasa mengandung. Makanan pedas juga boleh menyebabkan pedih ulu hati dan senak semasa hamil dengan itu meningkatkan peluang terlalu panas. Oleh itu, lebih baik untuk mengurangkan orang pedas dan sebaliknya beralih kepada semangka, anggur, jus lemon, ceri, beri, dan sebagainya semasa musim panas.

9. Menikmati Berenang

Berenang dianggap sebagai salah satu latihan terbaik dan menenangkan semasa kehamilan. Berenang selamat untuk diamalkan semasa keseluruhan kehamilan dan akan membantu anda tetap sejuk.

10. Praktikkan Meditasi

Meditasi akan membolehkan anda bernafas dalam dan melegakan minda dan badan anda daripada tekanan. Anda boleh mencuba latihan bernafas untuk berhubung dengan diri sendiri dan bayi anda. Latihan meditasi dan pernafasan menenangkan deria anda dan menurunkan suhu badan dengan itu mengurangkan kemungkinan terlalu panas.

Jangan risau kerana terlalu panas berlaku hanya dalam keadaan yang melampau dan ibu-ibu yang minum banyak air tidak akan terlalu panas.