Sneak Peek di Rahsia Kecergasan Malaika Arora Khan!
Malaika Arora Khan telah lama dipuji untuk badan uber-fitnya dan 'oomph' quotient. Walaupun dia pasti telah diberkati dengan gen yang baik, rahsia kecergasan Malaika Arora termasuk makan sihat, senaman tetap dan banyak lagi!
Seorang pelakon model, seorang isteri selebriti, dan kemudian seorang ibu, dia adalah satu keperibadian dalam industri perfileman yang terkenal dengan penampilannya yang berani dan tokoh yang baik. Dia banyak dicari untuk nombor-nombor yang cemerlang di Bollywood dan dia datang dalam filem. Pemain tengah berusia 42 tahun itu juga merupakan ibu yang berdedikasi dan dikejutkan oleh penampilannya yang muda. Hanya bagaimana dia melakukannya.
A Lihatlah Kecergasan Fitness Malaika Arora
Dia Mengikuti Pelan Lima Maksud
Ramai orang makan dua atau tiga kali makan sehari. Tetapi, pelan diet Malaika Arora Khan berbeza - dia pergi untuk rutin lima makan. Makanan ini terdiri daripada pinggan kecil, tetapi bahan-bahan yang terkandung sangat sihat. Mereka termasuk semua mineral, vitamin, protein dan serat yang diperlukan. Dia bermula hari itu dengan sarapan pagi dan malam, dia lebih suka makan malam ringan seperti semangkuk sup dengan sayur-sayuran kukus dan salad. Ini memastikan dia membakar kalori pada masa dia paling aktif, yang pada siang hari.
Dia Minum Banyak Air
Satu lagi rahsia kecergasan Malaika Arora adalah bahawa dia suka minum banyak cecair dan makan buah sitrus untuk melengkapi diet seimbangnya. Dia cuba menjadikan satu titik untuk mendapatkan satu liter air setiap hari. Pagi-paginya bermula dengan air hangat yang diselitkan dengan lemon dan madu untuk menghilangkan kekotoran. Ini dipercayai membantu mengurangkan berat badan kerana ia terus sembelit di teluk dan membuat anda berasa lebih kenyang.
Dia Mengekalkan Jadual Latihan yang kuat
Diet dan pelan senaman ini adalah sesuatu yang setiap wanita boleh mencuba. Menghairankan, dia tidak mendapat masa untuk bersenam di gim kerana dia sibuk sepanjang minggu. Apa rejim kebugarannya terdiri daripada kapsul 'mesti lakukan' selama 20 minit senaman kardio. Selain itu, dia juga melakukan beberapa aktiviti setiap hari yang lain supaya dia tidak bosan dengan rutin senamannya. Ia melibatkan kickboxing, aerobik, tarian hip hop, Bharatnatyam, jogging dan berenang.
Dia Mempunyai Mantra
Petua kecergasan Malaika Arora mudah dan praktikal. Dia berpendapat bahawa anda harus cukup ditentukan untuk mengikut carta diet dan rutin latihan walaupun anda seorang ibu yang sibuk. Jangan kelaparan diri dan elakkan makanan berminyak, goreng dan makanan ringan. Makan secara sederhana dan berikan rehat yang betul untuk mengisi semula badan.
Ia bukan semua yang sukar untuk mendapatkan badan impian anda. Ia hanya memerlukan sedikit penentuan dan beberapa nasihat pakar. Jika anda ingin mendapatkan angka seperti Malaika, sudah tiba masanya untuk turun kerusi anda dan bekerja untuknya. Berjalan selepas anak-anak anda tidak mencukupi, wanita! Anda perlu menyumbat sedikit lebih keras untuk memamerkan badan yang tona yang semua orang akan iri dan bahawa anda dan suami anda akan suka. Mantra ini tetap sesuai dengan yang terbukti, dan contoh yang sempurna adalah Malaika sendiri!
Jadi tidak kira siapa yang anda pilih sebagai aspirasi celeb untuk kecergasan - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty, atau Malaika Arora - pastikan anda komited untuk keputusan anda setiap hari di atasnya!