Serangan snek: memilih makanan yang baik untuk kesihatan pergigian anak anda
Kebanyakan ibu bapa tahu bahawa coklat, minuman keras, dan minuman berminyak tidak baik untuk gigi anak mereka. Ini kerana gula dalam makanan dan minuman ini berbahaya dan menyebabkan kerosakan gigi, penyakit yang lebih daripada 50 peratus kanak-kanak Aussie menderita - satu penyakit yang boleh dicegah sepenuhnya.
Kerosakan gigi disebabkan oleh kerap kami makanan ringan dan berapa lama anda terdedah kepada makanan pada satu-satu masa. Ini tidak bermakna hanya minuman berminyak dan minuman beralkohol; Ini termasuk makanan yang tinggi dalam gula semulajadi atau kanji.
Setiap kali kita makan gigi kita terdedah kepada gula dalam makanan. Bakteria di mulut kita (plak) menggunakan gula ini untuk membuat asid, dan jika gigi terdedah kepada asid ini cukup lama lubang berkembang - ini dikenali sebagai kerosakan gigi.
Jangan bimbang; ia bukan semua berita buruk, dan tiada siapa yang mengatakan bahawa anak-anak anda tidak boleh dibenarkan makan makanan bergula lagi.
Sebaliknya, apabila memilih makanan ringan, sedar betapa banyak gula di dalamnya, tetapi lebih penting lagi, mengurangkan bilangan kali mereka makan makanan ini dan pastikan mereka dimakan dalam jangka masa yang sesuai, tidak lama lagi.
Makanan ringan yang mempromosikan kesihatan pergigian yang baik
Mencari dan menyediakan makanan ringan yang sihat boleh menjadi satu cabaran, terutamanya jika anda mempunyai pemakan yang rewel atau kanak-kanak dengan intoleransi makanan. Dimaklumkan memberi anda peluang terbaik untuk membuat pilihan pemakanan yang baik untuk anak-anak anda.
• Makanan ringan adalah makanan di antara hidangan utama supaya mereka harus ringan dan rendah gula.
• Segar adalah yang terbaik. Makanan yang dibungkus biasanya lebih tinggi daripada gula berbanding alternatif segar mereka.
• Sentiasa baca label - jika gula disenaraikan dalam tiga ramuan teratas, ia biasanya bukan satu petanda yang baik.
• Mencari talian adalah cara terbaik untuk mencari idea makanan ringan yang sihat untuk anda dan anak-anak.
Terdapat beberapa perubahan mudah yang anda boleh lakukan untuk menghentikan kerosakan di treknya - dan tidak pernah terlambat.
Mengurus gigi, gusi, bibir dan mulut adalah penting dari usia yang sangat awal. Tabiat anak-anak anda membentuk hari ini adalah mereka yang akan menjalani kehidupan dan akan mempunyai kesan dramatik terhadap kesihatan keseluruhan mereka. Mengajar mereka tabiat yang baik dan dipimpin oleh contoh - semua perkara yang berlaku untuk anda juga.
5 tips untuk mencegah kerosakan
1. Elakkan makanan ringan yang melekit, licin, kenyal atau manis.
2. Elakkan ragut! Telah menetapkan masa makan dan membentuk rutin.
3. Cuba hadkan buah. Buah pasti baik, tetapi terlalu banyak boleh membahayakan gigi.
4. Beri air anak-anak anda dengan setiap hidangan untuk membantu mencuci makanan yang berlarutan.
5. Selektif dengan makanan ringan. Vegies, keju dan daging tanpa lemak adalah pilihan yang hebat dan lazat.
Untuk maklumat lanjut tentang kesihatan mulut dan menjaga gigi anak anda, lawati dentalhealthweek.com.au.