Petua Pintar Untuk Memasak Di Antara Makanan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Memilih Snek Yang Benar
• Adakah Smart Snacking Aid Berat Badan?
• Snek Sihat yang Membantu Membakar Lemak
• Hubungan Antara Snek Pintar dan Kesihatan Keseluruhan

Sekolah lama pemikiran tentang snek di antara makanan yang membawa kepada penambahan berat badan adalah sesuatu yang lalu. Pengemasan pintar adalah trend terkini kerana ia menyediakan pelbagai manfaat kesihatan. Tetapi apakah cara yang betul untuk melakukannya untuk memastikan anda mendapat manfaat maksimum?

Makanan ringan yang sihat menyelinap di antara makanan membantu menyediakan nutrien penting kepada tubuh. Ini menjadikan anda semangat tinggi dan bersedia menghadapi sebarang cabaran. Snek yang sihat atau pintar bermanfaat untuk semua peringkat umur. Betul dari anak-anak sekolah ke eksekutif sibuk, atau wanita hamil dan suri rumah, kepada orang yang sakit. Hal ini disebabkan fakta bahawa snek di antara makanan membantu seseorang mencapai rasa kenyang dan juga mencegah seseorang daripada makan.

Memilih Snek Yang Benar

Sekarang bahawa jelas snek pintar membantu anda terus bertenaga sepanjang hari, bagaimana untuk memilih jenis snek yang tepat untuk makan di antara waktu makan? Apa yang menjadi snek pintar? Nah, snek pintar adalah salah satu yang mengandungi sama ada serat atau protein atau kedua-duanya dengan karbohidrat yang sihat. Makan snek pintar ini menghalang anda daripada makan terlalu banyak pada waktu makan.

Adakah Smart Snacking Aid Berat Badan?

Ya, menurut penyelidik baru-baru ini, snek pintar diketahui membantu dalam penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, makan jenis makanan yang salah seperti cookies, gula beku, kek, muffin dan bijirin yang diproses menambah pound tambahan dan kalori yang menyebabkan kenaikan berat badan! Mengamalkan tabiat pemakanan yang masuk akal untuk menaikkan kadar metabolisme dan kalori pembakaran kalori.

Snek Sihat yang Membantu Membakar Lemak

• Susu skim
• Asparagus
• Teh hijau
• Tauhu
• Jenis buah-buahan yang berbeza seperti buah beri, epal, alpukat, dll.
• Berbagai jenis sayuran yang boleh dimakan mentah seperti wortel, timun, tomato, dll.
• Kacang tanah
• Bijirin penuh
• Protein lean
• Kekacang
• Buah-buahan kering seperti walnut dan badam
• Yoghurt
• Bar Nutri

Hubungan Antara Snek Pintar dan Kesihatan Keseluruhan

Kajian yang dilakukan sejak beberapa tahun telah mendedahkan bahawa orang yang makan makanan yang masuk akal, kecil dan kerap kali 6 kali sehari cenderung mempunyai tahap kolesterol dan LDL yang lebih rendah (kolesterol jahat). Ini dibandingkan dengan mereka makan tiga kali sehari. Malah pesakit kencing manis yang sering makan, makanan pendek dilihat mempunyai kesan yang bermanfaat dalam pengeluaran insulin mereka.

Dengan gaya hidup moden yang sibuk, ia menjadi sangat sukar untuk memberi perhatian kepada kesihatan seseorang. Dengan belajar snek dengan bijak di antara makanan, anda boleh mencapai kesihatan yang baik dan juga mengawal berat badan anda. Katakanlah ya kepada trend kesihatan baru snek pintar!