Gangguan Tidur di Kanak-kanak

Kandungan:

Dalam artikel ini

Apakah Gangguan Tidur Pediatrik?
Apakah Jenis-jenis Gangguan Tidur Pediatrik yang berbeza?
Berapa Banyak Tidur Adakah Perlu Seorang Anak?
Apakah Tanda-tanda Masalah Tidur di Kanak-kanak?
Komplikasi Gangguan Tidur atau Tidur dalam Kanak-kanak
Rawatan dan Ubat untuk Mengubati Gangguan Tidur pada Kanak-kanak
Tips untuk Membantu Tidur Anak Anda Lebih Baik

Kanak-kanak boleh mengalami gangguan tidur, seperti orang dewasa. Gangguan tidur pada dasarnya adalah masalah dalam cara seseorang tidur. Antara aduan yang paling biasa termasuk masalah tidur yang tertidur, sleepwalking, teror malam dan berdengkur. Kanak-kanak sering menunjukkan tanda-tanda mengantuk atau mengalami masalah berfungsi pada siang hari apabila mereka mengalami gangguan tidur.

Apakah Gangguan Tidur Pediatrik?

Kanak-kanak yang menderita gangguan tidur kanak-kanak mengalami berlainan. Ada yang mengalami kesukaran atau tidur, sementara yang lain mengalami masalah yang lebih membimbangkan seperti sleepwalking. Kesakitan pada kanak-kanak boleh disebabkan oleh faktor-faktor yang berbeza seperti tekanan atau kesakitan. Kadang-kadang, masalah fisiologi seperti apnea tidur obstruktif dapat menyebabkan masalah tidur pada anak-anak.

Apakah Jenis-jenis Gangguan Tidur Pediatrik yang berbeza?

Terdapat banyak gangguan tidur yang berbeza yang telah didiagnosis di kalangan kanak-kanak:

Sleep Apnea: Kanak-kanak yang mengidap amandel atau obesiti biasanya mengalami gangguan tidur yang disebut 'Sleep Apnea'. Beberapa gejala gangguan ini termasuk kegelisahan, berdengkur, kebangkitan kerap, berhenti sejenak dalam pernafasan, dan mengantuk siang hari.
Gangguan Tidur / Gangguan Berkala Berkala: Kanak-kanak yang mempunyai tidur yang kurang tidur atau gelisah sering mengalami rasa mengantuk pada keesokan harinya. Mereka mempunyai tangan dan kaki yang lemah. Terdapat penyelidikan yang menunjukkan hubungan antara ADHD dan Gangguan Berkala Berkala. Dalam kebanyakan kes, ini disebabkan kekurangan zat besi.
Insomnia: Salah satu yang paling sering mendengar gangguan tidur di luar sana, insomnia adalah keadaan di mana orang mengalami kesulitan tidur. Hal ini sering menyebabkan kerengsaan, hiperaktif, perubahan mood, suasana depresi dan kadang-kadang lebih agresif dalam diri seseorang.
Narcolepsy: Kanak-kanak dengan narcolepsy cenderung mempunyai keinginan untuk tidur beberapa kali sepanjang hari. Tidur mereka boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit. Narcolepsy adalah gangguan tidur kronik yang disebabkan oleh ketidakupayaan otak untuk mengawal siklus tidur dan bangun.
Mimpi ngeri: Mimpi ngeri biasa berlaku di kalangan kanak-kanak berumur antara tiga hingga enam tahun. Kanak-kanak mungkin bermimpi tentang bahaya atau contoh yang menakutkan.
Teror Malam: Seorang kanak-kanak yang menderita kegelapan malam tidak pernah terbangun sepenuhnya dari tidurnya. Selalunya, kanak-kanak itu akan duduk di atas katil dan menjerit atau menangis dalam tidur mereka, bertindak mimpi mereka.
Somniloquy / Tidur Bercakap: Bercakap sementara tidur yang cepat dipanggil 'somniloquy' dan boleh berkisar dari bunyi mudah untuk ucapan penggulungan panjang.
Somnambulism / Sleepwalking: Berjalan semasa tidur dipanggil 'somnambulism' dan pada masa-masa tertentu, kanak-kanak mungkin bercakap perkara yang tidak masuk akal semasa berjalan-jalan tidur. Mata kanak-kanak terbuka tetapi tidak fokus atau berkelas.

Berapa Banyak Tidur Adakah Perlu Seorang Anak?

Setiap orang memerlukan tidur dan kanak-kanak tidak terkecuali. Malah, kanak-kanak yang lebih muda perlu tidur lebih banyak kerana otak mereka berkembang pada kadar yang luar biasa. Apabila kanak-kanak membesar, keperluan tidur mereka mula berubah:

Satu hingga Empat Minggu Lama: Bayi kumpulan umur ini harus tidur untuk purata 16-17 jam sehari.
Satu hingga Empat Bulan Lama: Bayi kumpulan umur ini tidur selama purata 16-17 jam sehari. Pada usia ini, kitaran tidur mereka bermula, dengan mereka tidur lebih lama pada waktu malam.
Empat Bulan hingga Satu Tahun: Bayi zaman ini memerlukan sekitar 14-15 jam tidur setiap hari.
Satu hingga Tiga Tahun: Kanak-kanak memerlukan masa kira-kira 12-14 jam setiap malam.
Tiga hingga Enam Tahun: Kanak-kanak zaman ini memerlukan lebih kurang 11-12 jam tidur setiap malam.
Tujuh hingga Dua Belas Tahun: Kanak-kanak dari kumpulan umur ini memerlukan kira-kira 10-12 jam tidur setiap malam.
Tiga belas hingga lapan belas tahun: Remaja usia ini memerlukan sekitar lapan hingga sepuluh jam tidur.

Apakah Tanda-tanda Masalah Tidur di Kanak-kanak?

Masalah tidur boleh dikompaun selama bertahun-tahun dan menyebabkan gangguan tidur jangka panjang seperti insomnia dan narcolepsy.

Sleepiness Daytime yang berlebihan (EDS): Mengantuk yang melampau pada siang hari adalah tanda bahawa anak anda mungkin mengalami gangguan tidur. Kanak-kanak yang menghadapi masalah ini sering mengalami kekurangan tenaga sepanjang hari. Gangguan tidur biasa dengan gejala EDS adalah narkolepsi, apnea tidur, dan sindrom kaki gelisah.
Masalah Tidur: Kanak-kanak yang sering mengeluh tentang tidak dapat tidur atau menghadapi kesulitan tidur paling mungkin mengalami insomnia. Kanak-kanak ini kadang-kadang boleh bangun lebih awal daripada yang diperlukan. Insomnia pada kanak-kanak boleh disebabkan oleh tekanan, sakit, atau gangguan mental.
Mendengkur: Sesetengah kanak-kanak yang mendengkur mungkin mempunyai apnea tidur obstruktif (OSA), yang boleh disebabkan oleh jangkitan pernafasan, kesesakan hidung, septum yang menyimpang atau tonsil yang diperbesarkan.
Pembiakan: Banyak kanak-kanak membasuh katil mereka dan ini tidak selalunya menjadi kebimbangan. Ia hanya dianggap sebagai gangguan jika anak anda lebih tua daripada lima tahun dan mengangkat katil mereka sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Kawalan pundi kencing yang rendah, kesusahan emosi atau ketiadaan perkembangan mungkin menjadi sebab untuk pembedahan. Pembedahan, serta pengantukan siang hari dalam kanak-kanak, boleh menjadi tanda 'Apnea Tidur Obstruktif'.

Komplikasi Gangguan Tidur atau Tidur dalam Kanak-kanak

Komplikasi yang berkaitan dengan gangguan tidur tergolong dalam dua kategori:

Komplikasi psikiatri: Terdapat hubungan timbal balik yang berlaku antara gangguan tidur dan gangguan psikiatri. Sebagai contoh, apabila kanak-kanak yang didiagnosis dengan kemurungan berulang menjadi lebih buruk, masalah tidur sering meningkat serentak. Walau bagaimanapun, terganggu dan tidur tidak mencukupi sahaja boleh menghasilkan masalah tingkah laku, berkesan dan kognitif.
Komplikasi Perubatan: Dyssomnias (gangguan dalam kuantiti, kualiti, atau waktu tidur) dipercayai disebabkan oleh ketidakstabilan sistem saraf pusat (CNS) yang mengubah proses tidur. Remaja dengan gangguan penggunaan bahan adalah contoh yang baik tentang betapa sukarnya untuk membezakan gangguan tidur utama dari keadaan yang disebabkan oleh perubatan.

Rawatan dan Ubat untuk Mengubati Gangguan Tidur pada Kanak-kanak

Terdapat banyak sebab mengapa anak anda boleh mengalami gangguan tidur, dari tekanan kepada masalah fizikal. Terdapat cara yang berbeza untuk menangani perkara ini dan mendapatkan pegangan dalam keadaan. Beberapa petua asas termasuk waktu tidur yang konsisten dan persekitaran tidur yang tenang. Walau bagaimanapun, sebagai ibu bapa, anda perlu mengemas kini diri anda pada gangguan dan pelbagai pendekatan yang digunakan untuk merawatnya.

Ubat: Ubat seperti Neupro dan Mirapex telah diketahui membantu menangani masalah seperti sindrom kaki gelisah.
Chronotherapy: Teknik ini menggunakan peralihan beransur-ansur secara beransur-ansur untuk membantu menetapkan semula jam biologi anak anda. Kajian menunjukkan bahawa pesakit telah dapat mengakhiri pergantungan kronik terhadap ubat dengan kaedah ini.
Adenotonsillectomy: Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mengeluarkan tonsil pada kanak-kanak boleh meningkatkan tidur dengan ketara. Ini adalah kerana masalah pernafasan yang lebih sedikit yang dihadapi oleh kanak-kanak.

Tips untuk Membantu Tidur Anak Anda Lebih Baik

Berikut adalah beberapa tip yang boleh anda cuba di rumah untuk membantu anak anda tidur dengan lebih baik:

Bersesuaian dengan Waktu Tidur: Tetapkan waktu tidur biasa untuk anak anda dan jangan sesat dari itu. Begitu juga, masa bangun harus tetap konsisten. Pada hujung minggu, cobalah untuk tidak membiarkan anak anda tidur lebih lama daripada satu jam sebelum waktu bangun biasa.
Menetapkan Rutin Waktu Tidur yang Menenangkan: Mandi hangat dan membaca cerita waktu tidur dapat membantu anak anda tidur dengan lebih baik. Segelas susu hangat dan madu juga tidak menimbulkan keajaiban.
Tiada Kafein Sebelum Tidur: Elakkan memberi makanan atau minuman kepada anak anda yang mengandungi kafein kurang daripada enam jam sebelum tidur. Ini termasuk susu coklat sebagai biji koko mengandungi kafein.
Makan Malam Cahaya: Cobalah untuk tidak memberi anak makan terlalu besar terlalu dekat dengan tidur kerana ini mengganggu pencernaan, sehingga menyebabkan tidur tidak enak.
Bersantai Waktu Main Selepas Makan Malam: Elakkan aktiviti fizikal atau mental tepat sebelum tidur kerana mereka dapat menjaga kanak-kanak terjaga. Cuba melahirkan anak anda dalam aktiviti yang lebih tenang seperti membaca atau lukisan.
Hindari gangguan: Matikan televisyen dan radio semasa anak anda tidur. Telefon bimbit dan komputer juga harus diketepikan pada masa ini untuk mengelakkan anak anda menjadi terganggu.
Mewujudkan Suasana Tepat: Pastikan suhu di bilik tidur anak anda selesa dan ruangan itu gelap. Pastikan tahap bunyi bising di rumah serendah mungkin.
Membangunkan Tabiat Tidur yang Sihat: Elakkan membiarkan anak anda tidur di dalam tangan anda atau di mana-mana ruangan yang mereka ada. Jika anda melihat anak anda letih, tidak kira sama ada mereka sedang tidur atau tidak, anda harus meletakkannya di tempat tidur. Adalah juga yang terbaik untuk tidak tidur dengan anak anda untuk membantu mereka tidur.

Masalah tidur kanak-kanak di kalangan kanak-kanak menyebabkan ramai kanak-kanak menjadi letih dan konyol. Mereka juga membawa kepada masalah tingkah laku di rumah, di sekolah dan di kalangan sahabat mereka. Jika anda merasakan anak anda mungkin mengalami gangguan tidur, pastikan anda mengikuti petua yang disebutkan di atas. Sekiranya semuanya gagal, bercakap dengan pakar pediatrik anda yang boleh memberi ubat untuk anak anda mengalami kesulitan tidur.