Sciatica Semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apakah Sciatica dalam Kehamilan?
• Gejala Sciatica Semasa Kehamilan
• Penyebab Sakit Sciatica dalam Wanita Hamil
• Wanita yang Berisiko Mendapatkan Sciatica
• Bolehkah Kehamilan Menyebabkan Sciatica?
• Rawatan untuk Sciatica Semasa Kehamilan
• Menguruskan Sciatica Apabila Hamil
• Latihan untuk Wanita Hamil untuk Memudahkan Sciatica
• Soalan Lazim

Pengelompokan isu-isu yang biasanya berlaku apabila terdapat tekanan atau tekanan yang dikenakan pada saraf sciatic dipanggil sciatica. Penyakit ini boleh nyata kerana banyak sebab yang berkisar dari kecederaan kepada cakera herniated atau dislokasi di tulang belakang.

Bertanggungjawab untuk menghantar sensasi ke paha, tunggal dan bahagian bawah punggung, saraf sciatic adalah saraf terbesar dalam tubuh manusia. Sciatica, yang juga dikenali sebagai sindrom radikular lumbosakral boleh menyebabkan kesakitan berdenyut di belakang belakang kaki dan bahagian bawah belakang.

Apakah Sciatica dalam Kehamilan?

Penyelidik menganggarkan bahawa lima puluh hingga lapan puluh peratus wanita mempunyai sakit belakang yang lebih rendah semasa mengandung. Walaupun kesakitan belakang adalah kejadian biasa, sciatica semasa mengandung tidak begitu biasa. Perangkaan menunjukkan bahawa kurang daripada lima peratus wanita mengandung sebenarnya didiagnosis dengan sciatica. Untuk didiagnosis dengan sciatica, anda mesti mempunyai beberapa bentuk kerosakan pada cakera tulang belakang anda di sekitar saraf sciatic yang menyebabkan bengkak dan memampatkan saraf.

Nyeri punggung bawah atau sakit di paha dan kaki hanya dianggap sciatica jika terdapat beberapa bentuk kerosakan yang disebabkan oleh saraf sciatic. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa langkah pertama ke arah mengatasi cabaran sciatica semasa kehamilan telah mendapat diagnosis dengan betul. Kecuali saraf sciatic dikenal pasti sebagai penyebab kesakitan penyakit itu tidak dianggap sebagai sciatica.
Ini adalah sebab penting untuk memahami sciatica melalui gejala-gejalanya.

Gejala Sciatica Semasa Kehamilan

Mengenalpasti gejala sciatica adalah langkah pertama ke arah menguruskan dan merawat keadaan ini. Walaupun gejala mungkin bervariasi dengan intensiti, mereka tidak berubah. Berikut adalah beberapa gejala sciatica yang paling umum untuk diperhatikan.

1. Simptom yang paling umum dari sciatica adalah kesakitan berdenyut di bahagian bawah lumbar, ini memanjang ke belakang paha dan tapak kaki.
2. Sakit yang membakar dan menikam yang boleh hadir di salah satu sisi badan atau kedua-duanya dan datang dalam selang.
3. Kuku kecil di sepanjang otot punggung dan belakang.
4. Kekejangan kecil di sepanjang punggung bawah.
5. Pada masa-masa tertentu, sesetengah kesakitan di dalam dan di sekitar kawasan pangkal paha.
6. Kebas di kaki dan kaki yang disebabkan oleh tempoh kesedihan yang berpanjangan di kawasan yang sama.
7. Kelengkungan yang sangat tidak teratur belakang belakang.
8. Kelemahan yang melampau kerana kesakitan di sepanjang laluan saraf sciatic.
9. Kesukaran berjalan, duduk dan berdiri.

Penafian: Kebanyakan gejala yang disebutkan itu boleh menjadi gejala keadaan lain juga. Sila berjumpa doktor untuk diagnosis yang lebih tepat untuk sciatica.

Penyebab Sakit Sciatica dalam Wanita Hamil

Adalah penting untuk diingat bahawa tidak ada sebab untuk panik apabila didiagnosis dengan sciatica. Sekiranya gejala-gejala itu sepadan maka adalah penting untuk memahami apa pun penyebab sciatica. Biasanya sciatica semasa mengandung berlaku di sekitar trimester kedua atau ketiga. Terdapat banyak sebab mengapa anda boleh mengembangkan sciatica semasa mengandung. Kami telah menyenaraikan beberapa di bawah.

• Sindrom Piriformis - Ini adalah keadaan yang disebabkan apabila terdapat masalah dalam otot pada punggung. Ia boleh menjadi punca umum bagi wanita mengandung
• Ketegangan otot - Apabila terdapat ketegangan yang berat dalam otot semasa kehamilan anda boleh menghadapi sciatic seperti gejala.
• Sendi yang tidak stabil - Ketidakstabilan dalam sendi juga boleh menunjukkan gejala seperti sciatic.
• Kesakitan tulang panggul - Dengan tekanan tambahan yang diletakkan di rantau pelvis semasa kehamilan, terutama pada peringkat kehamilan yang lebih awal, gejala sciatic dapat dilihat. Ini adalah perkara biasa semasa hamil kerana hormon yang dipanggil relaxin, hormon ini boleh menyebabkan ligamen meregangkan dan melonggarkan seluruh badan tetapi sangat penting di kawasan panggul.

• Berat bayi - Berat bayi anda boleh menambah gejala dan penyebab sciatica. Ini disebabkan oleh tekanan bayi itu menambah saraf sciatic secara langsung, serta pada tulang pelvis dan sendi pinggul.

Penafian: Ini adalah keadaan yang sangat jarang berlaku. Kebanyakan wanita dengan sciatica tidak menghadapi masalah dengan pertumbuhan payudara bayi. Pada keadaan yang paling jarang, pertumbuhan bayi boleh menyebabkan pembengkakan cakera tulang belakang yang memberikan tekanan pada saraf sciatic.

• Masalah sepanjang sendi sacroiliac - Ini juga merupakan sebab yang diketahui untuk sciatica di kalangan wanita hamil.
• Peningkatan pengekalan cecair - Sukar untuk wanita mengekalkan cecair berlebihan semasa kehamilan mereka. Ini kadang-kadang boleh memberi tekanan pada saraf sciatic yang terdedah yang berjalan melalui pelvis. Rumpangan pelvis mungkin bertindak sebagai laluan akses kepada tekanan saraf sciatic dalam kes ini.
• Tekanan rahim yang semakin meningkat - Jika pertumbuhan rahim yang luar biasa tinggi ia boleh meletakkan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang yang membawa kepada herniasi cakera. Ini bermakna cakera tulang belakang tidak dislodges dan membolehkan gel tulang belakang keluar. Ini boleh menyebabkan banyak tekanan pada saraf sciatic yang menyebabkan ia menjadi lebih kuat.
• Perubahan di tengah graviti - Perkembangan perut wanita dan payudara dapat mengubah pusat graviti mereka. Ini seterusnya membawa kepada puluhan otot di sekitar rantau ini seperti kembung dan quadriceps serta otot di kawasan panggul dan punggung. Selain itu, ini boleh menyebabkan kelengkungan yang tidak normal dari lengkung Lordotic - hak gerbang di atas dulang bokong yang menyebabkan banyak tekanan pada saraf sciatic.
• Diabetes semasa kehamilan - Ini boleh menyebabkan sciatica dalam kes-kes yang jarang berlaku
• Pergeseran kedudukan bayi - Semasa trimester ketiga bayi beralih ke kedudukan kelahiran. Ini bererti badan bayi diletakkan dalam cara di mana kepala terletak berdekatan dengan saraf sciatic, dalam beberapa kes kepala terletak pada saraf yang membawa kepada sciatica.
• Tumor dan Abses - Semasa kehamilan mengenal pasti tumor atau abses di kawasan saraf sciatic dengan penambahan berat badan bayi dapat menambahkan tekanan besar pada saraf.
• Pendarahan yang berlebihan - Sentiasa risiko semasa kehamilan, pendarahan yang berlebihan boleh menjadi penyebab utama sciatica.

Mengetahui sebab dan gejala sciatica akan membantu mengenal pasti dan memulakan rutin ke arah menguruskan keadaan, juga penting untuk mengetahui siapa yang mudah terdedah kepada sciatica semasa mengandung

Wanita yang Berisiko Mendapatkan Sciatica

Oleh kerana sciatica tidak biasa di kalangan wanita hamil, ia adalah satu aspek penting dalam memerangi keadaan ini untuk memahami siapa yang berisiko mendapatkan sciatica dan mengapa.

• Berat badan berlebihan - Berat badan berlebihan sebelum kehamilan dan semasa kehamilan boleh membawa kepada tekanan yang besar yang dimasukkan ke dalam cakera dan tulang belakang, ini boleh menyebabkan cakera menderita dan membengkak. Bengkak ini boleh menyebabkan mampatan saraf sciatic. Adalah penting untuk mengekalkan piawaian berat badan yang disyorkan oleh doktor untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku. Rujuk doktor semasa tempoh kehamilan dan ikut cadangan berat mereka.

Penafian: Diagnosis diri dan lebih banyak pampasan dengan kehilangan berat badan berlebihan harus dielakkan pada semua kos, ini dapat menghilangkan kandungan nutrien penting yang diperlukan untuk kehamilan yang sihat. Adalah penting untuk mengekalkan garis panduan berat, yang kurang berat semasa mengandung boleh membawa kepada hasil yang berbahaya bagi ibu dan bayi. Pengurangan berat badan secara cepat dan diet ketidakseimbangan boleh menyebabkan gula darah dan masalah tekanan darah.

• Isu-isu awal yang lebih rendah yang sedia ada- Mempunyai isu belakang yang sedia ada sebelum ini boleh meningkatkan peluang mendapatkan sciatica. Ini disebabkan kekurangan kestabilan di bahagian belakang dan peningkatan tekanan di sepanjang rahim semasa kehamilan. Adalah penting untuk terus berhubung dengan doktor anda dan mendapatkan laporan yang tepat pada masa ini untuk membantu mengenal pasti dengan cepat sciatica. Apabila keadaan pra-sedia ada di rantau bawah bahagian bawah, ia juga boleh membuat saraf sciatic sensitif dan tekanan tambahan pada saraf semasa kehamilan boleh menyebabkan sciatica.
• Tembakau - Dipercayai bahawa terdapat kaitan dengan penggunaan tembakau dan sains semasa kehamilan, disyorkan bahawa wanita hamil menjauhi tembakau kerana keupayaannya mengganggu kitaran kehamilan.
• Osteoporosis - Keadaan ini diketahui mempunyai kesan buruk pada saraf sciatic, dan semasa kehamilan boleh menyebabkan sciatica.

Bolehkah Kehamilan Menyebabkan Sciatica?

Sciatica tidak terhad kepada kehamilan tetapi boleh didapati di wanita yang hamil, ini membawa kita kepada soalan penting: Bolehkah sciatica disebabkan oleh kehamilan?

Hakikatnya adalah bahawa kehamilan bukanlah penyebab utama untuk sciatica dan ketika kehamilan dapat menambah kondisi atau menambahkan faktor lain yang menyebabkan sciatica, ia tidak dapat menyebabkan sciatica dengan sendirinya. Kehamilan dalam kebanyakan keadaan tidak memberikan tekanan yang tidak dapat ditanggung pada saraf sciatic dan tidak langsung menyebabkan sebarang pembengkakan atau kerosakan pada cakera di sekeliling saraf.
Kehamilan tidak boleh merosakkan tisu mengelilingi saraf secara langsung walaupun bayi tumbuh dengan cara yang tidak normal.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kelegaan kesakitan untuk sciatica semasa mengandung adalah rutin yang berbeza daripada teknik penyembuhan sakit sciatica apabila tidak hamil. Sciatica tidak boleh dicegah seperti itu tetapi kebanyakan pakar mengesyorkan supaya ibu-to-be mengikut rejim di mana:

• Diet yang sihat dan seimbang dengan pemakanan yang mampan dikekalkan supaya bayi mendapat makanan yang sihat manakala ibu mengekalkan tahap tenaganya dan mengekalkan makanan yang sihat, memastikan penghantaran yang selamat.
• Lebih banyak makan semasa trimester pertama dielakkan supaya badan tidak meletakkan terlalu banyak tekanan yang tidak perlu pada saraf sciatic.
• Rutin senaman yang selamat dan cecair diikuti supaya otot tidak tegang.

Rawatan untuk Sciatica Semasa Kehamilan

Malangnya, tiada ubat lengkap untuk sciatica ketika mengandung. Semasa keadaan biasa doktor boleh mengesyorkan pelbagai kaedah rawatan yang termasuk ubat sakit dan jika cukup serius maka pembedahan. Teknik-teknik ini boleh berisiko untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, terdapat teknik alternatif untuk melegakan kesakitan untuk sciatica semasa kehamilan. Ini termasuk yang berikut:

• Lawati pakar muskuloskeletal yang pakar dalam kesihatan wanita dan kehamilan berkaitan dengan kehamilan seperti sciatica.
• Menghadiri sesi terapi fizikal ringan dengan ahli fisioterapi yang mempunyai kepakaran dalam penjagaan kehamilan.
• Lawati chiropractor untuk membantu membetulkan isu berkaitan postur.

• Mendapatkan urut-urutan urut dari pakar-pakar dalam sciatica semasa mengandung, urut-urutan ini bukan sahaja membantu meringankan kesakitan dengan meningkatkan peredaran darah di seluruh badan, ia juga akan meningkatkan kualiti dan kuantiti tidur yang anda dapatkan.
• Akupunktur diketahui membantu dalam beberapa kes.

Penafian

Adalah disyorkan anda melihat pakar selepas berunding dengan doktor anda, perubatan Cina dan akupunktur tidak diketahui untuk memastikan rawatan api untuk sciatica semasa kehamilan.

• Doktor boleh menetapkan ubat sakit ringan dalam bentuk paracetamol atau ibuprofen jika sakit menjadi tidak tertanggung. Mereka juga mungkin mencadangkan osteopati dalam beberapa kes. Sangat disarankan agar anda mengikuti arahan pakar sebelum menggabungkan dua atau lebih jenis rawatan. Semua rawatan membantu meringankan kesakitan dan menguruskan keadaan tetapi tiada ubat lengkap semasa kehamilan.

Menguruskan Sciatica Apabila Hamil

Rawatan untuk kesakitan sakit sciatica semasa kehamilan adalah berbeza daripada rawatan mereka yang tidak hamil. Adalah penting untuk mengingati batasan pergerakan fizikal bagi mereka yang hamil. Satu lagi perkara pertimbangan ialah keadaan badan wanita ketika mengandung. Terdapat perubahan hormon dan fisiologi yang berlaku semasa kehamilan. Mengingati perubahan ini dan langkah berjaga-jaga yang diperlukan untuk kedua-dua bayi dan ibu adalah penting kepada apa-apa rutin semasa merawat sciatica.

Ia juga penting untuk diingat bahawa sciatica adalah ketidakselesaan sementara dan anda tidak boleh panik apabila didiagnosis. Sciatica bukanlah keadaan seumur hidup dengan akibat yang membawa maut. Jika kesakitan boleh diurus, maka lawatan ke doktor boleh dielakkan, merawat gejala sciatica juga boleh mengurangkan sebahagian besar ketidakselesaan. Ini boleh dilakukan melalui ubat penahan sakit atau melalui ubat-ubatan rumah yang lain. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu menguruskan dan merawat sciatica di rumah:

• Ganti antara pek haba dan pek es di kawasan yang sakit, ini akan membantu melegakan otot dan meningkatkan aliran darah di kawasan tersebut.

Penafian: Jangan tinggalkan pek haba terlalu lama kerana menaikkan suhu badan terlalu tinggi dapat membuktikan berbahaya bagi bayi.

• Angkat dengan kaki anda, dan berhati-hati apabila mengangkat berat berat. Pastikan beratnya diedarkan di belakang mungkin sebanyak mungkin. Elakkan mengangkat berat berat sepenuhnya jika boleh.
• Mengekalkan postur yang baik, supaya berat badan anda dapat didistribusikan secara merata ke seluruh otot di dalam badan anda. Ini akan membantu memastikan kawasan saraf sciatic tidak mempunyai tekanan tambahan.
• Kekal aktif, dan tetap bergerak. Ingat untuk kekal dalam keupayaan anda, tetapi senaman dan tetap aktif, ini akan memastikan peredaran darah yang baik yang membantu mengatasi kesakitan.

Penafian: Sesetengah kesakitan dijangkakan semasa aktiviti, disyorkan untuk berunding dengan doktor sebelum dan semasa sebarang kitaran aktiviti. Sekiranya kesakitan adalah tidak wajar atau tidak tertanggung, kunjungilah hospital atau doktor terdekat untuk mendapatkan bantuan.

• Gunakan jenis tilam yang betul semasa tidur. Tilam lembut boleh memburukkan lagi kesakitan, sementara kasur yang tegas dapat mengurangkannya. Pergi dengan perasaan anda pada setiap tilam.
• Garis belakang anda sambil berdiri, jika ia mula menyakitkan berdiri lurus. Ini adalah badan awak memberitahu anda bahawa otot-otot di sekeliling saraf tidak dapat mengambil tekanan, cuba mengimbangi itu dengan mengedarkan berat badan sebanyak yang anda boleh ke kumpulan otot yang lain.
• Gunakan bantal kehamilan di antara kaki semasa tidur, kerana ini akan menyokong kawasan pelvis.
• Gunakan jenis sokongan yang betul, sama ada berdiri atau duduk. Cuba duduk di kusyen yang selesa, dan angkat kaki anda di atas pinggang anda untuk memastikan peredaran yang lebih baik.

Sciatica semasa kehamilan boleh menyakitkan, mencari cara untuk menyokong dan berehat otot untuk mengurangkan kesakitan sebanyak mungkin. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu:

• Sekiranya rasa sakit diasingkan ke satu sisi, cubalah keseimbangannya dengan meletakkan lebih banyak tekanan pada yang lain, tidur di sisi dengan rasa sakit yang kurang, bersandar pada dinding untuk mengangkat berat dari sisi yang sakit.
• Jangan berbaring terlalu lama, ambil jalan pendek, dan berehat di antara. Ini bukan sahaja akan menjamin aktiviti, tetapi juga akan mengurangkan tekanan dari saraf sciatic dan meningkatkan aliran darah.
• Ambil rehat, dan dengarkan badan awak. Tidak kira jenis latihan ingat untuk mengambil nafas.
• Duduk antara apa-apa latihan yang luar biasa secara fizikal.
• Jika anda menghabiskan berjam-jam di depan komputer berehat dan berjalan kaki kecil. Duduk terlalu lama boleh menambah kesakitan.
• Nap sepanjang hari.
• Berjalan-jalan pendek semasa sesi lama duduk.
• Pakai kasut yang selesa. Kasut ringan dan fleksibel adalah cara untuk pergi, kerana mereka membantu mengurangkan tekanan dari belakang dan saraf sciatic.
• Rujuk doktor tentang pelan diet yang sihat, kerana berat badan secara tiba-tiba boleh menambah tekanan kepada saraf sciatic, cuba bekerja dalam garis panduan untuk berat badan yang diberikan oleh doktor anda.
• Cuba bergerak dalam gerakan bendalir, kerana pergerakan yang cerdik dan tegar boleh memburukkan lagi kesakitan dengan meletakkan tekanan mendadak pada saraf sciatic yang sudah lemah.

Penafian: Jika tiada teknik-teknik ini membantu, berunding dengan doktor anda dengan serta-merta. Juga, rujuk doktor anda sebelum mencuba apa-apa jenis rawatan.

Latihan untuk Wanita Hamil untuk Memudahkan Sciatica

Kita telah membincangkan kepentingan tetap aktif untuk memerangi sciatica, adalah penting untuk mengetahui apa artinya. Apabila mencuba latihan untuk sciatica dalam kitaran kehamilan, penting untuk mempertimbangkan keadaan badan anda. Apabila anda hamil terdapat banyak aktiviti dan latihan yang anda tidak boleh mengambil bahagian dalam beberapa sebab termasuk perubahan keadaan badan pada setiap trimester. Memahami ini bermakna mengiktiraf perubahan pendekatan terhadap latihan. Berikut adalah beberapa latihan untuk sciatica semasa kehamilan.

• Perisai piriformis - Latihan ini berfungsi otot yang terdapat di dalam punggung dan berhampiran dengan saraf sciatic. Ia tidak memerlukan peralatan dan boleh dilakukan semasa duduk. Duduk di kerusi dengan lengan belakang anda, kaki yang ditanam di atas tanah
  Angkat kaki kiri anda dari tanah, letakkan pergelangan kaki kiri di atas lutut kanan. Menjaga belakang anda terus lekuk sejauh yang anda boleh sehingga anda merasakan peregangan di punggung anda
  Pegang pose selama 30 saat. Tukar kaki dan ulangi beberapa kali sepanjang hari
• Peregangan meja - Ini adalah peregangan yang sangat aktif, ia berfungsi untuk meredakan ketegangan otot di seluruh kawasan lumbar. Ia membentangkan seluruh belakang, paha, betis dan kaki. Ini tidak memerlukan peralatan tetapi mesti dilakukan dengan berdiri. Berdiri dengan kaki anda sejajar dengan pinggul anda. Dengan belakang anda rata, bersandar ke arah meja. Pastikan tangan anda lurus, mengekalkan lurus dan rata. Tarik pinggul anda ke arah yang bertentangan dari meja sehingga anda merasakan peregangan di belakang, paha dan betis anda. Mengekalkan kedudukan selama 30 saat. Ulang sepanjang hari

Kami mengesyorkan berunding dengan doktor dan terapi fizikal sebelum melakukan apa-apa latihan untuk sciatica semasa mengandung. Ia juga dinasihatkan bahawa tiada latihan dilakukan bersendirian, mempunyai pasangan adalah penting untuk tujuan keselamatan. Sila ikuti panduan yang diberikan oleh pakar perubatan anda. Jika latihan menjadi terlalu sukar untuk dilaksanakan pada mulanya, bekerjasama dengan ahli fisioterapi semasa peringkat awal dan berunding dengan mereka ahli fisioterapi pada selang masa yang tetap. Jangan cuba senaman yang tidak dibersihkan oleh doktor penjagaan utama anda.

Penafian : Mencuba apa-apa bentuk senaman tanpa pelepasan boleh berbahaya kepada ibu dan bayi. Jika kesakitan berlebihan, hentikan semua senaman dengan segera dan lawati hospital atau doktor terdekat anda.

Soalan Lazim

1. Adakah Sciatica akan menjejaskan buruh saya?

Sciatica tidak akan menjejaskan kesihatan bayi. Wanita yang mengalami sciatica mungkin terdedah kepada kesakitan teruk semasa buruh. Doktor boleh memberikan epidurals semasa prosedur untuk membantu meringankan kesakitan ini. Dalam keadaan biasa, sciatica tidak boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan bayi dan ibu.

2. Berapa Lama Adakah Sciatica Terakhir?

Sekiranya gejala sciatica adalah ringan, mereka biasanya boleh bertahan antara 4-8 minggu, ini berbeza dari orang ke orang. Perundingan doktor adalah disyorkan untuk maklumat lanjut.

3. Adakah Sciatica Menjadikan Sukar untuk Penjagaan Untuk Bayi Saya?

Bergantung kepada tindakan yang diambil untuk menguruskan kesakitan yang disebabkan oleh sciatica, penjagaan kanak-kanak boleh menjadi hampir normal. Malangnya, sciatica boleh mempengaruhi beberapa jenis aktiviti yang terlibat dengan penjagaan anak. Adalah disyorkan untuk mengambil panduan profesional perubatan dalam tempoh ini. Penjagaan jangka panjang anak tidak boleh dipengaruhi oleh sciatica.

Kesimpulan: Sciatica boleh menjadi pengalaman yang menyakitkan, dan dimaklumkan adalah langkah pertama untuk menguruskan penyakit ini. Kami berharap artikel ini membantu anda memahami dan menguruskan keadaan ini sepanjang kehamilan anda dan bahawa anda mempunyai anak yang selamat dan sihat dengan sedikit kesakitan yang mungkin.