Air Beras untuk Bayi: Cara Membuat & Manfaat Kesihatan
Dalam artikel ini
- Faedah Air Beras untuk Bayi
- Nilai Nutrisi Beras
- Adakah terdapat Apa-apa Kekurangan Air Beras?
- Awas Sebelum Bermula Memberi Air Beras
- Bagaimana Membuat Air Beras?
Air beras adalah kanji yang tertinggal di dalam air bersama dengan nutrien lain pada beras mendidih. Kebanyakan ibu lebih suka memakan air beras kepada bayi mereka sebelum memperkenalkan nasi masam dalam diet mereka. Seperti beras dikenali sebagai makanan alergen yang rendah, ia merupakan makanan padat pertama yang ideal untuk diberi makan kepada bayi apabila mereka menghidap susu ibu. Menjadi mudah dicerna dan berkhasiat, ia adalah minuman yang hebat untuk bermula dengan bayi yang berumur lebih dari 5 bulan. Selain memberikan tenaga, air beras juga mempunyai manfaat lain dalam merawat cirit-birit, ekzema dan demam. Bacalah lagi untuk mengetahui manfaat air padi.
Faedah Air Beras untuk Bayi
Air beras yang mudah disediakan mempunyai beberapa faedah pemakanan dan fungsi untuk bayi, sesetengahnya adalah:
1. menyapih
Air beras adalah starter yang sempurna untuk merawat bayi dari penyusuan. Kebanyakan masyarakat Asia bermula dengan memberi makan air beras sebelum memperkenalkan makanan pepejal dalam diet. Sebagai nutrien yang kaya dan mudah dicerna, air beras adalah sempurna untuk menyiapkan perut bayi untuk makanan pepejal. Walau bagaimanapun, ia tidak mempunyai semua nutrien penting yang terkandung dalam susu ibu dan tidak seharusnya diberikan sebagai pengganti.
2. Vitamin Kaya
Beras adalah sumber vitamin yang baik seperti niacin, riboflavin, thiamine dan vitamin B6. Vitamin penting ini terlibat dalam pembangunan sistem saraf, penglihatan, kulit, sistem pencernaan dan mengubah makanan yang digunakan menjadi tenaga. Sebagai larut air, mereka larut ke dalam air apabila beras direbus di dalamnya.
3. Merawat cirit-birit
Air beras adalah berkesan apabila diberi bersama dengan penyelesaian rehidrasi oral (ORS) untuk merawat cirit-birit pada bayi. Ia mengurangkan pergerakan usus sambil menjadikannya kurang berair. Ia juga mempunyai lebih banyak kalori daripada ORS dan mengeluarkan karbohidrat perlahan-lahan di dalam usus. Ia boleh digunakan bersama makanan pepejal dan ORS untuk membantu bayi pulih dari cirit-birit. Air beras untuk sembelit bayi adalah cara lain yang boleh menjadi sangat berguna. Menawarkan banyak air dalam setiap sip, ia memudahkan sembelit.
4. Melegakan Ekzema
Air beras boleh digunakan untuk melegakan kulit kering dan bersisik bayi dalam kes ekzema. Paparkan kulit kepada air mandi yang mengandungi kanji beras ditunjukkan dengan ketara memperbaiki penyembuhan kulit. Antara ibu yang bimbang tentang menggunakan terlalu banyak krim dan salap, air padi berfungsi dengan baik sebagai rawatan tanpa kesan sampingan.
5. Peningkatan Tenaga
Minuman itu kaya dengan karbohidrat dan sumber tenaga yang hebat untuk semua bayi semasa menjadi mudah dicerna. Dengan melepaskan karbohidrat secara beransur-ansur, ia mengekalkan tahap tenaga kanak-kanak stabil sepanjang hari.
6. Fever
Ia adalah sumber tenaga dan nutrien yang hebat apabila bayi demam dan makan dengan buruk. Seiring dengan memberi mereka kekuatan, ia juga boleh membantu menurunkan demam.
7. Ekonomi
Air beras boleh dibuat dengan semua jenis beras yang ada di pasaran kerana hampir semua jenis beras mempunyai kandungan nutrien yang sama. Tiada apa-apa yang membazir dalam proses itu kerana beras boleh dimakan oleh ibu manakala bayi diberi makan beras air.
Nilai Nutrisi Beras
Nasi sebagai makanan ruji di banyak bahagian Asia mengandungi banyak nutrien penting. Nilai pemakanan anggaran diukur di bawah:
| Kandungan pemakanan | Nilai setiap 100 gramKandungan pemakananNilai setiap 100 gram
| Air | 13.29 gMagnesium23 mg
| Karbohidrat | 79, 15 gPotasium76 mg
| Protein | 6.5 gNatrium1 mg
| Jumlah lipid | 0.52 gZink1.1 mg
| Tenaga | 358 kcalThiamin0.565 mg
| Serat | 2.8 gRiboflavin0.048
| Besi | 4.23 mgNiacin4.113 mg
| Kalsium | 3 mgFolate389 dan
| Fosforus | 95 mgVitamin B-60.171 mg
Adakah terdapat Apa-apa Kekurangan Air Beras?
1. Kekurangan Nutrisi yang Sihat
Oleh kerana air berasaskan kebanyakannya mengandungi nutrien yang terlarut dari beras, nilai pemakanannya tidak hampir sama dengan beras keseluruhannya dan oleh itu tidak memberikan jumlah kalori yang mencukupi semasa cirit-birit. Kerana ia tidak mempunyai natrium dan kalium yang penting untuk badan, ia hanya boleh digunakan bersama ORS untuk merawat cirit-birit.
2. Bukan Penggantian Susu Payudara
Air beras juga tidak boleh bertindak sebagai pengganti susu ibu atau formula kerana ia tidak mengandungi semua nutrien penting yang diperlukan oleh bayi.
3. Boleh menyebabkan Alergi
Jika kanak-kanak terdedah kepada alahan makanan, sebaiknya memohon sedikit air beras pada kulit untuk menguji sebelum memberi makan. Jika mereka alergi terhadap oat dan barli, ia mungkin alah kepada beras juga. Sesetengah gejala alergi termasuk kembung, sakit perut, muntah, sesak nafas, kesukaran bernafas, ruam dan sebagainya.
Awas Sebelum Bermula Memberi Air Beras
- Untuk selamat memperkenalkan air beras ke dalam diet bayi anda, sentiasa berunding dengan pakar pediatrik ketika memulakan air beras untuk bayi
- Sentiasa semak alahan sebelum memberi makan bayi. Sapukan sedikit air beras pada kulitnya atau suapan pada jumlah yang sedikit pada mulanya dan cari tanda-tanda seperti muntah, ruam, kesukaran bernafas dll.
- Jangan sekali-kali menggantikan air beras dengan susu atau formula. Anda boleh mencampur air beras dengan serbuk formula untuk faedah tambahan
- Adalah penting untuk bilas dan bersihkan beras sebelum mendidih. Oleh kerana bahan pencemar atau bahan pencemar boleh berpaut padanya di kilang beras, bilasnya dengan air hangat diperlukan.
- Memilih beras yang baik juga memastikan pemakanan yang betul mencapai bayi. Memandangkan kebanyakan jenis beras mempunyai lebih kurang nilai nutrien yang sama, pilih beras sederhana atau kecil kerana mereka datang pada kos yang lebih rendah.
- Elakkan menambah susu kedelai bersama-sama dengan air padi kerana ia boleh memperburuk alahan makanan. Susu lembu boleh ditambah dengan syarat bayi anda telah digunakan untuknya.
- Berhati-hati dengan beras perang. Walaupun beras perang lebih berkhasiat daripada beras putih, ia mengandungi lapisan berserat yang perlu ditekan dengan berkesan. Serat ini boleh menjadi sukar bagi bayi untuk mencerna.
Bagaimana Membuat Air Beras?
Membuat air beras adalah proses yang mudah dan hanya memerlukan dua bahan.
- Dua sudu nasi
- 1 cawan air
Prosedur:
- Betulkan bilas dengan air suam dengan baik untuk menghilangkan sebarang kotoran atau kotoran.
- Letakkan nasi dalam periuk dan tambah air. Rebus sehingga nasi menjadi lembut dan lembut.
- Terikan beras dan kumpulkan air dalam cawan.
- Air padi sudah siap. Bagi bayi yang berusia lebih dari 12 bulan, garam garam boleh ditambah untuk beberapa rasa.
- Cairkan air beras sebelum memberi makan bayi.
Air beras adalah tambahan yang mudah dan selamat untuk diet bayi sama ada mereka menyapih atau cukup lama untuk makan makanan pepejal. Rujuk pakar pediatrik anda sebelum memperkenalkan air padi kepada bayi anda untuk kali pertama.