Melegakan sakit pagi dengan akupresur
Apabila anda mencari tempat yang bekerja untuk anda, gunakannya setiap hari
Adakah anda tahu ada titik tekanan pada badan anda yang boleh membantu melegakan sakit pagi anda? Titik-titik ini terletak pada saluran tenaga yang dipanggil meridian yang, dari perspektif perubatan Cina, membentuk anatomi badan anda.
Mata acupressure ini berfungsi dengan baik apabila loya anda ringan. Mereka membenarkan anda menguruskan gejala anda sendiri menggunakan tangan anda sendiri atau rakan kongsi anda. Sekiranya gejala-gejala anda lebih teruk, anda memerlukan akupunktur untuk menjejaskan tubuh anda dengan lebih mendalam dan membawa perubahan yang berkekalan. Akupunktur menggunakan jarum halus untuk menghilangkan penyumbatan, kekurangan tambahan atau kelebihan yang jelas dalam meridian anda untuk membawa keadaan kesihatan dan kesejahteraan.
Morning sickness mengikut perubatan Cina
Morning sickness atau mual dilihat sebagai Qi (tenaga) pergi ke arah yang salah. Tenaga perut anda perlu turun dan keluar; tidak naik. Dengan menggunakan teknik akupresur berikut, anda boleh membantu mengembalikan arah aliran tenaga yang betul.
Terdapat beberapa mata untuk dicuba dan tidak semuanya akan berfungsi untuk anda, ia adalah masalah percubaan dan kesilapan kerana setiap orang adalah berbeza. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa akutekanan adalah berbeza dengan urut kerana tekanan berterusan pada titik tertentu untuk membawa manfaat.
Bersiap sedia untuk rawatan diri
Sebelum anda mula, ia membantu jika anda dapat menilai mual anda pada skala satu hingga sepuluh (sepuluh adalah yang paling teruk dan yang terbaik). Dengan cara ini anda akan dapat mengukur perubahan apabila menggunakan akupresur. Sebaik sahaja anda mendapati tempat yang betul, tahan di sana selama satu minit atau dua sebelum mengulangi di sisi lain badan anda. Titik akupresur dicerminkan di kedua-dua belah badan sentiasa.
Lihatlah bahagian dalam lipatan pergelangan tangan kiri anda. Gunakan ibu jari anda untuk mengukur 1-2 ibu jari lebar kembali ke lipatan elastik anda. Titik ini dipanggil "Pericardium enam" kerana ia terletak di meridian Pericardium. Ia mempunyai sambungan ke lapisan dalaman perut anda dan mempunyai kesan menenangkan fikiran anda. Mula menekan mendalam antara kedua-dua tendon yang boleh anda lihat di sana. Jika anda tidak dapat melihat tendon, bengkokkan tangan anda ke lipatan siku anda dan cakar jari anda, ini akan membawa tendon untuk anda lihat. Anda juga akan melihat bahawa kedua-dua tulang lengan anda bersatu di sini di pergelangan tangan anda. Inilah tempat anda mula tekan - pada gabungan tulang di antara tendon.
Tekan mendalam - jika ia menyakitkan dengan cara "baik", anda berada di tempat yang betul - jika tidak, gerakkan sedikit ke lipatan elastik anda dan cuba lagi. Terus bergerak ke tempat ini sehingga anda mendapat sedikit kelegaan. Guage bagaimana anda rasa sekarang daripada sepuluh, jika tiada perubahan pada lengan ini, cuba lengan kanan anda. Ia mungkin berfungsi pada satu, yang lain, sama ada atau tidak! Jika ia tidak berfungsi untuk anda cuba perkara seterusnya.
Titik berikutnya untuk cuba dipanggil "Ginjal enam" kerana ia terletak di meridian buah pinggang. Ia juga merupakan titik utama salah satu daripada "lapan meridian tambahan" yang dipanggil "Yin Qiao Mai". Meridian ini dikatakan sebagai yang mula-mula muncul dalam rahim. Mereka memegang takungan dalam Qi (tenaga) dan sering digunakan untuk mempengaruhi perubahan yang kuat dalam tubuh. Mereka menghubungkan dua belas meridian utama antara satu sama lain dan juga berfungsi mempertahankan tubuh terhadap serangan oleh virus dan bakteria.
Temui pergelangan kaki dalaman anda dan lukis garis imajiner selari dengan kaki tunggal anda yang menyikat bahagian bawah tulang buku lali anda. Sekarang lukis garis lain yang bersebelahan pergelangan kaki anda dan sejajar dengan tendon Achilles anda. Di persimpangan kedua-dua ini, anda akan mendapati titik "Ginjal enam". Sekali lagi, anda perlu merasai kawasan ini untuk mencuba pelbagai tempat.
Apabila anda mendapati tempat yang betul anda akan menyedari ia akan berasa sakit, seperti sakit "baik". Tekan ke arah buku lali anda di beberapa tempat untuk mencari titik dan tahan di sana selama satu atau dua minit. Pastikan anda telah menilai tahap mual anda sebelum keluar dari sepuluh supaya anda dapat mengukur sama ada terdapat kesan. Jika ia tidak berfungsi untuk anda di satu sisi badan anda, cuba bahagian yang lain. Ia mungkin juga berfungsi pada kedua-duanya.
Anda juga boleh mencuba urutan berikut ke bawah kapal konsep anda yang berjalan di bawah garis pertengahan badan anda. Mulailah dari bawah tulang payudara anda di mana tulang rusuk anda bertemu dan ikuti garis bawah ke pusar anda, menekan dengan tegas. Ini juga boleh membantu Qi Perut anda bergerak ke bawah dan bukannya. Jika ini berfungsi untuk anda, masukkannya ke dalam rutin harian anda selama beberapa minit.
Apabila anda mencari tempat yang bekerja untuk anda, gunakannya setiap hari, pagi dan malam selama beberapa minit setiap satu. Itu mudah. Sekiranya anda tidak mendapati perkara ini berkesan, ia bermakna anda memerlukan yang berbeza. Terdapat banyak yang membantu dengan loya. Saya telah memilih beberapa tetapi kerana anda adalah unik, anda mungkin memerlukan kombinasi khas. Jangan ragu untuk menghantar e-mel kepada saya dan saya akan membuat kombinasi hanya untuk anda berdasarkan jenis gejala anda.
Rebecca Mar Young adalah ahli akupuntur dan pakar herba Cina yang pakar dalam mengubati wanita hamil, ibu dan kanak-kanak. Dia seorang ibu dan tinggal di Sydney. Dia bersemangat untuk meningkatkan kesihatan wanita sepanjang perjalanan mereka dari wanita ke ibu dan seterusnya.
Bincangkan akupuntur dan kehamilan dalam forum terapi semula jadi kami.