Sup merah dengan herba

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Resipi ini adalah mengenai bit, dengan sedikit dill, tamari, dan yogurt ditambah. Ia berbeza dan paling sesuai untuk musim panas, kerana ia disajikan pada suhu bilik. Pilihan sejuk atau sedikit panas juga berfungsi. Sayur-sayuran bit dalam resipi ini menambah rasa bersahaja. Tamari - kicap percuma gluten, menambah rasa bersayap sendiri, mengimbangi dan memodulasi rasa bit, jadi jangan menggantikan bahan itu. Akhirnya, menggunakan yogurt super tebal akan menebal sup. Jadi semua anda pemakan beet, nikmatilah!

Masa persediaanMasa memasak15 minit15 minit

Berkhidmat

6 Orang

Bahan-bahan

• 5 bit sederhana
• 5 cawan kaldu sayur (kurang asin)
• 3 sudu besar. Tamari (kicap tanpa gluten)
• 1 cawan hijau bit dicincang
• 2 sudu kecil. dicincang segar Dill
• 1 bawang merah (bawang spring), dicincang
• 1 ½ cawan yogurt
• Dill untuk hiasan (pilihan)

Kaedah

Langkah 1

Berang-berang di bawah air mengalir dengan betul.

Langkah 2

Pukul bit dalam pemproses makanan atau dengan tangan.

Langkah 3

Dalam periuk sup, menggabungkan bit, sup, dan tamari.

Langkah 4

Bawa mendidih ke atas api yang agak tinggi.

Langkah 5

Tutup dan kurangkan haba ke bawah dan biarkan masak selama 10 minit.

Langkah 6

Tambah sayuran hijau, dill, dan bawang merah dan reneh 5 minit lagi.

Langkah 7

Keluarkan dari api dan biarkan sejuk ke suhu bilik.

Langkah 8

Hidangkan pada suhu bilik atau sejuk.

Langkah 9

Sebelum makan, kacau dalam yogurt.

Langkah 10

Hiaskan dengan dill, jika dikehendaki.

Maklumat Pemakanan

1 hidangan = 1 cawan

Gula 1g tanpa tepu 5g

78Natrium495 mg4 gPotasium289 mg2 gJumlah karbohidrat8 g0 gSerat2 g0 gProtein3 g7 mgVitamin A0%5%Vitamin C15%4%

Kalori

Jumlah lemak

Tepu

Polyunsaturated

Trans

Kolesterol

Kalsium

Besi

* Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000. Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung kepada keperluan kalori anda.