Bersedia untuk Buruh & Penghantaran - Cara-cara Pintar untuk Menyediakan untuk melahirkan anak
Apabila tarikh penghantaran semakin hampir, ramai wanita mengandung penuh ketakutan kerana ketakutan yang tidak diketahui. Mempersenjatai diri dengan pengetahuan membantu memandangkan ia bukan sahaja membolehkan anda mempersiapkan diri untuk kontinjensi tetapi juga membantu untuk membuat anda tenang.
11 Tips Terbaik untuk Membantu Anda Bersedia untuk Buruh dan Penghantaran
Memberi kelahiran kepada bayi adalah pekerjaan yang luar biasa. Walau bagaimanapun wanita yang kuat mungkin, pada tahap kehidupan ini, dia memerlukan sokongan lengkap, tangan untuk menahan semua kesakitan, dan menyelesaikan sokongan pra-operasi untuk penghantaran.
Berikut adalah petua yang paling berguna tentang cara menyediakan badan anda untuk buruh.
1. Menghadiri Kelas Buruh dan Melahirkan
Kelas-kelas ini dijalankan oleh para profesional kesihatan kelahiran yang mengkhususkan diri dalam pelbagai teknik mengatasi buruh dan penyediaan untuk penghantaran normal. Kelas menawarkan maklumat asas yang terancang mengenai melahirkan anak untuk ibu. Latihan ini tidak hanya melibatkan syarahan tetapi juga termasuk video bersalin dan kisah nyata pasangan untuk membantu ibu memahami kehamilan dengan perspektif yang lebih baik.
Buku dan nota kehamilan juga disediakan yang menerangkan pelbagai konsep seperti kedudukan pilihan semasa bersalin, corak pernafasan serta teknik untuk memberi tumpuan kepada kontraksi.
2. Bersabar dan Tunggu
Malah sebelum seorang wanita hamil pergi ke hospital pada hari penghantaran, dia akan mengalami kesakitan buruh. Kebanyakan hospital meminta pesakit untuk datang ke hospital hanya apabila kontraksi datang secara berkala selama 5 hingga 10 minit. Pada masa ini, wanita akan mengalami kesakitan yang berterusan dan mungkin merasa cemas ketika dia menghadapi situasi yang tidak menentu.
Satu-satunya cara adalah untuk bersabar dan menunggu kontraksi menjadi tetap dan berterusan. Dalam situasi ini, cuba untuk bertenang dan mengalihkan minda anda dari kesakitan dengan menonton TV atau bercakap melalui telefon dengan orang-orang sayang anda.
3. Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Sakit Buruh dan Melahirkan
Menyediakan untuk penghantaran normal perlu bermula apabila anda memutuskan untuk hamil kerana ia akan membantu anda untuk menghadapi cabaran penghantaran dengan yakin. Anda mesti memahami keseluruhan proses penyampaian bayi supaya tiada komplikasi yang tidak diduga dan anda bersedia dengan rancangan kontingensi.
Anda boleh mengumpulkan banyak maklumat dalam talian dengan melawati pelbagai laman web yang berkaitan dan portal perubatan. Bagi mereka yang mahukan pengalaman visual, anda juga boleh menonton video berkaitan dengan buruh dan bersalin.
4. Mempunyai Memahami Lengkap Proses Melahirkan
Anda boleh membincangkan pelbagai kemungkinan kelahiran dengan doktor anda, seperti apa yang perlu dilakukan sekiranya bayi macrosomia, epidural, kelahiran pramatang atau C-seksyen. Orang juga boleh terlibat dalam pelbagai inisiatif berkaitan dengan buruh dengan bantuan jurulatih buruh dan orang berpengalaman lain.
Ingat bahawa tidak semua strategi buruh bekerja dengan berkesan untuk setiap wanita yang sakit, jadi lebih baik mengetahui pilihan anda dan bersiaplah.
5. Menjadi Percuma dan Terbuka Berbagi Pendapat Anda
Untuk wanita yang menderita sakit, ia akan menjadi masa yang sukar, dan dia memerlukan sokongan lengkap dari orang-orang di sekitar. Jurulatih buruh, jururawat dan doktor memahami situasi yang dialami ibu ketika menghadapi situasi ini setiap hari.
Anda harus berasa bebas untuk mengekspresikan diri anda kepada kakitangan perubatan kerana mereka akan lebih bersedia untuk membantu meletakkan apa-apa ketakutan yang mungkin anda miliki. Tiada kakitangan hospital akan membenci anda jika anda menjadi jengkel kerana mereka dilatih untuk mengendalikan semua masalah yang berkaitan dengan kehamilan.
6. Pek Beg Anda dan Simpan Sedia
Bagi wanita hamil, masa akan berdetik, dan ketidakpastian menjejaskan mereka sepanjang masa. Pada bila-bila masa, wanita hamil perlu pergi ke hospital. Satu cara yang bijak untuk bersiap sedia untuk majlis ini adalah untuk mengemas beg itu terlebih dahulu dan pastikan ia siap.
Anda boleh memiliki semua keperluan yang diperlukan untuk anda seperti sepasang pakaian, kasut yang selesa, ubat-ubatan dan keperluan lain.
7. Tanya soalan tanpa ragu-ragu
Doktor dan jururawat akan memulakan prosedur sebaik sahaja anda masuk ke hospital. Sebahagian besar profesional perubatan tidak pernah menjelaskan prosedur atau ujian yang mereka lakukan. Tetapi anda boleh bertanya soalan mengenai kerja yang mereka lakukan.
Sentiasa cari tahu mengenai ujian atau prosedur yang mereka lakukan. Kakitangan perubatan dengan gembira akan menjawab soalan anda yang berkaitan dengan bagaimana bersedia untuk buruh pada hari penghantaran.
8. Sentiasa Mempunyai Orang Di Sekitar Anda
Apabila anda hamil, anda mempunyai tanggungjawab seorang kanak-kanak di dalam diri anda. Jangan sekali-kali anda sendiri walaupun anda tidur atau berehat. Sentiasa mempunyai seseorang di sekeliling anda, seseorang yang rapat dengan anda seperti ibu, kakak, suami atau teman anda.
Anda juga boleh mempunyai jururawat berpengalaman dengan anda bekerja sebagai jurulatih buruh anda. Orang ini boleh menemani anda ke bilik buruh pada hari penghantaran. Anda memerlukan seseorang yang dapat memahami kesakitan anda dan memberi anda sokongan emosi bila diperlukan.
9. Kawal Emosi Anda Sepenuhnya
Jika anda dapat mengawal emosi anda, maka ia akan membantu anda menghadapi situasi dengan berkesan. Ia menjadi sebahagian daripada penyediaan buruh dan penghantaran normal. Terdapat sambungan yang kuat antara emosi dan badan anda. Setiap kali anda mengalami tekanan atau merasa bertekanan, tubuh anda menjadi tegar dan berhenti bertindak balas terhadap proses buruh.
Anda mesti kekal bebas, yakin dan mengawal emosi anda. Luangkan masa anda dan dapatkan kadar anda sendiri semasa anda menghadapi kesakitan. Jangan teragak-agak untuk meminta pertolongan jika diperlukan tetapi fokus.
10. Teknik Pernafasan yang berkesan
Semasa dalam bilik penghantaran, anda mesti berbaring dengan selesa dan menumpukan pada pernafasan anda. Nafas sengaja perlahan-lahan mengisi badan anda dengan udara. Perut anda disokong oleh ribcage perlahan-lahan mula mengisi udara. Oleh itu, ia mengembang tisu pada kedua-dua belah vagina yang disebut perineum yang membantu mempermudah proses bersalin.
Anda boleh menggunakan kekerapan semasa menghembuskan nafas dan membuat bunyi yang boleh didengar kerana ia dapat membantu anda mengira jumlah penghembusan.
11. Belajar Menolak Cara Yang Benar
Untuk menghadapi proses buruh, bernafas dengan perlahan dan menghasilkan kekuatan ke dalam otot panggul badan. Mula menolak bayi dengan bernafas jauh dan lebih lama. Anda boleh mempunyai 10 saat undur apabila anda menolak dengan kuat dengan semua kekuatan anda.
Pastikan badan anda penuh dengan rapi, termasuk kepala dan leher anda. Simpan tangan anda di bawah payudara anda dan perlahan-lahan tolakkan bayi anda semasa anda bernafas. Kesakitan buruh perlahan-lahan akan merosot apabila wanita mula mendorong bayi perlahan-lahan. Untuk menolak semasa buruh, wanita boleh mencuba posisi yang berbeza seperti jongkok, berbaring di satu pihak, duduk di atas tangan dan lutut, atau bersandar ke hadapan. Posisi ini membantu dalam mengurangkan kesakitan dan dengan berkesan menolak bayi.
Menyampaikan kanak-kanak adalah bahagian yang paling sukar untuk hamil kerana seorang wanita perlu mengalami banyak kesakitan. Perkara-perkara kecil seperti cuba untuk menjadi tenang dan mempunyai orang yang dikasihi di sekeliling anda pergi jauh dalam membantu anda mengatasi halangan ini. Apabila kesukaran berakhir, anda boleh mengambil kegembiraan dalam fakta bahawa anda membantu membawa kehidupan baru ke dalam dunia.