Fisioterapi dalam Kehamilan - Bagaimana Ia Berguna?
Dalam artikel ini
- Adakah Fisioterapi Selamat semasa Kehamilan?
- Masalah Struktural Umum Berlaku dalam Kehamilan
- Kenapa Wanita Hamil Perlu Melawat Ahli Fisioterapis
- Pilihan Rawatan Apa yang Tersedia
- Bagaimana Fisioterapi Membantu semasa Kehamilan
Kehamilan adalah salah satu fasa yang paling indah dalam kehidupan seorang wanita, tetapi ia datang dengan bahagian kesakitan dan perjuangannya sendiri. Wanita hamil mengadu beberapa kesakitan dan kesakitan, sakit belakang adalah yang paling biasa dengan hampir 70% wanita hamil mengadu yang sama. Fisioterapi adalah pertaruhan terbaik anda dalam kes tersebut.
Adakah Fisioterapi Selamat semasa Kehamilan?
Pertama, anda harus tahu bahawa fisioterapi adalah rawatan perubatan yang melibatkan penyelesaian seperti urut, terapi panas, senaman, dan electroterapi. Ia tidak termasuk sebarang ubat / ubat dan pembedahan. Ini menjadikan pendekatan yang sempurna untuk merawat penyakit semasa mengandung, kerana mengambil ubat atau menjalani pembedahan pada masa ini boleh membahayakan kesihatan anak anda yang belum lahir.
Masalah Struktural Umum Berlaku dalam Kehamilan
Kehamilan adalah berbeza untuk setiap wanita. Manakala beberapa mengadu pergelangan kaki yang sakit, yang lain mengadu sakit belakang yang teruk. Dan kemudian ada beberapa wanita yang mengadu kedua-duanya. Berikut adalah beberapa masalah struktur biasa yang berlaku semasa kehamilan sebabnya -
1. Sakit belakang yang lebih rendah
Salah satu daripada kesakitan paling biasa yang dihadapi wanita semasa hamil adalah sakit belakang yang lebih rendah. Apabila janin tumbuh, begitu pula otot perut wanita. Otot-otot ini berkembang ke arah depan, sehingga menyebabkan tekanan pada otot belakang bawah. Sepanjang kehamilan, perut tumbuh lebih besar, meregangkan otot perut, dan meningkatkan tekanan pada bahagian bawah. Terapi fizikal untuk sakit pinggang kehamilan adalah sesuatu yang patut anda pertimbangkan jika sakit belakang anda memberi kesan kepada pergerakan anda.
2. Pergelangan Tangan dan Sakit Tangan
Dengan kehamilan datang perubahan hormon. Pergelangan tangan dan sakit tangan biasanya disebabkan oleh hormon anda yang menyebabkan keletihan atau kelonggaran dalam otot anda. Sekiranya pergelangan tangan dan tangan anda sakit, mungkin hormon ini.
3. Hip dan Sakit Groin
Seperti yang disebutkan di atas, kehamilan menyebabkan otot abdomen meregangkan. Di samping itu, ligamen dan otot di rantau pelvik juga terbentang, menyebabkan sakit pinggul dan pangkal paha.
4. Ankle Pain
Kesakitan pergelangan kaki biasanya diperhatikan menjelang akhir kehamilan. Berikutan perut yang semakin meningkat ibu, berat tubuh cenderung untuk berehat berlebihan pada kaki dan pergelangan kaki. Juga, berjalan kaki menjadi sukar, dan ini juga mempengaruhi mata pergelangan kaki.
Terapi fizikal untuk kesakitan saraf sciatic semasa hamil juga disyorkan untuk melegakan kesakitan dan memberikan keselesaan.
Kenapa Wanita Hamil Perlu Melawat Ahli Fisioterapis
Wanita hamil tidak boleh mengabaikan rasa sakit. Inilah sebabnya mengapa anda perlu melawat pakar fisioterapi semasa kehamilan.
1. Fisioterapi Boleh Membantu Mengurangkan Kesakitan
Salah satu cara yang paling berkesan dan selamat untuk menangani kesakitan struktur biasa yang dirasakan semasa kehamilan menjalani rawatan fisioterapi. Ini terutamanya disyorkan jika anda mempunyai sejarah kecederaan. Urut, rawatan haba, dan senaman yang disertai dengan fisioterapi boleh merawat otot dan ligamen yang tegang, dan membantu menguatkan tulang dan sendi.
2. Fisioterapi Boleh Membantu dengan Perubahan Tubuh
Tubuh anda sentiasa berubah, dan pada kadar yang cepat, semasa kehamilan. Dalam masa sembilan bulan sahaja, jumlah perubahan yang dialami tidak dapat difikirkan - dari hormon hingga perubahan struktur. Dengan bantuan fisioterapi, anda boleh meringankan semua perubahan ini. Dengan bantuan latihan kestabilan teras fisioterapi, anda boleh menghadapi perubahan ini serta menyediakan diri anda untuk mereka.
3. Fisioterapi Boleh Menyediakan Anda untuk Hari Besar
Anda boleh meminta ahli fisioterapi anda untuk memperkenalkan anda kepada beberapa latihan yang membantu anda untuk mendorong dengan berkesan pada masa buruh. Menyediakan badan anda untuk ini boleh mengurangkan sebarang kemungkinan trauma lantai panggul dengan banyak.
4. Pemulihan Lantai Pelvik
Kehamilan mempunyai kesan yang besar pada lantai panggul. Dengan latihan dan latihan yang sesuai dengan fisioterapi, anda boleh mengurangkan ketegangan pada otot panggul, saraf, dan tisu penghubung.
Pilihan Rawatan Apa yang Tersedia
Berikut adalah beberapa pilihan rawatan yang tersedia untuk anda:
- Fisioterapi untuk merawat sakit belakang
- Latihan otot lantai panggul
- Latihan kestabilan teras
- Program latihan postur
- Rangsangan elektrik terapi fizikal semasa kehamilan
- Program penjajaran bersama
- Latihan untuk meningkatkan fleksibiliti
- Urutan untuk melegakan tekanan dan tekanan otot
Bagaimana Fisioterapi Membantu semasa Kehamilan
Secara keseluruhannya, fisioterapi telah terbukti menjadi salah satu pilihan terbaik untuk mengelakkan atau merawat kesakitan dan ketidakselesaan semasa kehamilan. Bahagian terbaik tentang bentuk rawatan ini adalah membantu dalam mempersiapkan anda untuk isu-isu pasca kehamilan, sehingga memudahkan anda.
Fisioterapi telah lama digunakan untuk mengubati kesakitan dan membaiki pembaikan otot. Memilih terapi semasa hamil pasti dapat membantu anda menyingkirkan beberapa kesakitan yang membingungkan. Walaupun terdapat juga pilihan ultrasound terapeutik, frekuensi rendah yang digunakan dalam ultrasound terapi fizikal semasa kehamilan boleh membahayakan janin yang sedang membangun.