Pear untuk Bayi - Manfaat Kesihatan, Nilai Pemakanan & Resipi
Dalam artikel ini
- Adakah Memberi Pear Selamat Untuk Bayi?
- Bila Memperkenalkan Pear Untuk Bayi?
- Fakta Pemakanan Pear
- Faedah Kesihatan Pear Untuk Bayi
- Langkah-langkah yang Perlu Diambil Apabila Memberi Pear kepada Bayi
- Cara Pilih dan Simpan Pear untuk Makanan Bayi?
- Cara Memasak Pear untuk Bayi?
- Resipi Pear Delicious Untuk Anak Anda
- Soalan Lazim
Satu pir tunggal sahaja tinggi kalium, serat dan vitamin C. Tidak mengandungi natrium, kolesterol atau lemak tepu, pear adalah tambahan tambahan untuk diet bayi anda kerana mudah pada perut dan mempunyai lebih banyak nutrien setiap kalori (dengan itu menjadi nutrien- padat). Apa yang ditawarkan pir? Teruskan membaca untuk mengetahui.
Adakah Memberi Pear Selamat Untuk Bayi?
Sudah tentu! Kulit pir adalah mudah dicerna, dan pir adalah ubat semulajadi yang popular untuk sembelit pada anak-anak muda. Mereka mengurangkan risiko kanser, serangan jantung, dan dimuatkan dengan nutrien penting dan antioksidan yang diperlukan oleh anak-anak anda.
Bila Memperkenalkan Pear Untuk Bayi?
Masa yang sesuai untuk memperkenalkan pir kepada bayi ialah antara empat hingga enam bulan. Jika bayi anda mengalami tindak balas alergi terhadap buah tersebut, maka anda mungkin mahu menunggu sehingga dia berumur lapan bulan sebelum membiarkan mereka terus memakannya.
Fakta Pemakanan Pear
Tertanya-tanya berapa banyak kalori membawa pear yang rendah hati atau nutrien yang ditawarkannya? Nah, jangan lihat lagi dan semaklah jadual ini di bawah.
| Nutrien | Satu Medium Pear
| Lemak | 0 Gms
| Kalori | 101
| Protein | 1 gms
| Vitamin C | 12% daripada keperluan harian
| Vitamin K | 10% daripada keperluan harian
| Potasium | 6% daripada keperluan harian
| Karbohidrat | 27 gms
| Gula | 17 gms
Sumber: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
Faedah Kesihatan Pear Untuk Bayi
Pear baik untuk anak kecil anda tetapi itu semua? Mari kita bercakap tentang manfaat kesihatan mereka untuk bayi-
1.Pembungkus Off Penyakit
Kulit pir mengandung polifenol kuat, asid fenolik, dan flavonoid. Selain mengandungi asid lemak sihat penting, pir menyediakan manfaat anti-radang dan perlindungan kanser. Antioksidan super yang terdapat di Pear dikenali sebagai 'Glutathione' mencegah strok, kanser, dan tekanan darah tinggi pada bayi dan pesakit mengikut kajian yang dijalankan oleh Institut Kanser Kebangsaan.
2. Dimuatkan Dengan Nutrien
Pear adalah sumber larut serat yang baik. Jika anda bimbang tentang pengambilan serat bayi anda, kemudian menambah beberapa pear akan menutupi pangkalan mereka. Pear sarat dengan 'pektin, ' vitamin C, dan antioksidan kuat yang melawan kerosakan radikal bebas dan tekanan oksidatif yang lebih rendah.
3. Mudah Digestible
Kulit pear benar-benar selamat dan mudah dicerna untuk perut. Pear adalah salah satu daripada buah-buahan yang "jarang" yang tidak dimakan racun perosak dan bahan kimia ketika dituai. Jika bayi anda mengalami masalah pencernaan, cirit-birit, atau disentri, maka sudah tiba masanya untuk menambah beberapa pear.
4. Menyembuhkan luka lebih cepat
Kajian yang dilakukan pada pir menunjukkan bahawa pear mempunyai sifat penyembuhan yang tinggi. Luka sembuh lebih cepat, dan jika anak kecil anda terluka apabila mereka mula berjalan, maka pear akan datang untuk menyelamatkan mereka.
5. Meningkatkan Tahap Imuniti
Pear dikenali untuk meningkatkan imuniti pada bayi dan melawan jangkitan. Biokimia dalam pir seperti asid kafein dan asid klorogenik bertanggungjawab untuk merangsang sistem imun dan menjaga bayi dilindungi.
6. Mereka adalah Acidic Kurang
Pear adalah cara yang lembut untuk membersihkan bayi anda dari susu ibu dan melegakan gejala refluks bayi dan GERD. Pear mengawal asma dan mempunyai profil keasidan yang sangat rendah berbanding dengan buah-buahan lain.
Langkah-langkah yang Perlu Diambil Apabila Memberi Pear kepada Bayi
Sama ada anda menambah pir ke salad atau merancang untuk membuat sesetengah makanan, mengetahui bagaimana untuk mempersiapkan orang-orang pear akan menyelamatkan nyawa anda (dan masa).
Inilah yang boleh anda lakukan-
- Dapatkan pengupas sayuran dan bekerjasama dari atas ke bawah, mengupas secara menegak.
- Gunakan corer apel untuk membuat lubang betul di tengah.
- Pastikan anda menggunakan pisau untuk memotong sebarang batang sisa di bahagian atas dan atas pir.
Cara Pilih dan Simpan Pear untuk Makanan Bayi?
Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk memilih dan menyimpan pear, maka ambil nota -
- Cuci pir dengan baik
- Kupas mereka menggunakan alat pengupas sayur
- Anda boleh menggunakan peranti yang dikenali sebagai corer epal untuk teras mereka
- Tetapkannya dan simpan selama maksimum 3 hari
- Anda juga boleh menggunakan beg ziplock untuk memastikan mereka segar
Cara Memasak Pear untuk Bayi?
Jika anda menggunakan pear untuk menyapih bayi, maka inilah cara anda boleh memasak atau menggabungkannya dalam resipi -
- Gunakannya dalam salad dengan kacang hijau, wortel, dan sayur-sayuran lain
- Mash mereka menjadi serbuk
- Buat smoothie oatmeal-pir dengan menggunakan pengisar
- Hidangkan pear diced kukus
- Hidangkan mereka mentah (dikupas)
- Buat sandwic mini-pear untuk snek cepat
Resipi Pear Delicious Untuk Anak Anda
Hanya mengukus atau memakan pear mentah tidak memotongnya. Pelbagai adalah intipati diet yang baik dan di sini terdapat tiga kombinasi pembunuh makanan bayi pir yang akan meninggalkan keinginan anak-anak anda untuk lebih
1. Pear Puree
Ini puree pir yang lazat akan menjadikan bayi anda jatuh cinta dengan buahnya. Inilah resipi di bawah.
Apa yang Anda Perlu
- Pear masak
- Susu
- Air
Bagaimana cara untuk membuat
Gunakan alat pengupas untuk menghilangkan kulit pir dan teras menggunakan corer apel. Bahagikan ke dalam kuarters dan potong pihak menjadi lebih kecil. Tambah empat sudu air pada periuk dan masak dengan perlahan. Pastikan untuk menutup selama 10 hingga 12 minit dan terus kacau sehingga lembut. Sejukkan pear, sekali lembut, campuran menggunakan pengisar. Anda boleh menambah susu untuk rasa atau menggunakan air untuk puri. Hidangkan pada suhu bilik.
2. Pear-Oatme Smoothie
Smoothie yang lazat kadang-kadang apa yang perlu dilakukan oleh anak kecil anda. Inilah yang perlu anda lakukan.
Apa yang Anda Perlu
- Pear
- Susu
- Air
- Oatmeal
Bagaimana cara untuk membuat
Hanya memanaskan oat dan biarkan sejuk sedikit. Sebaik sahaja ia kelihatan siap, kupas dan mash pir dan letakkan oat dan ditambah pear dalam pengisar. Tambah air dan susu dan biarkan ia menyala dengan lancar. Sudah selesai!
3. Pear Mashed
Ini adalah resipi mudah yang tidak memerlukan banyak usaha. Semak di bawah.
Apa yang Anda Perlu
- Pear Pureed
- Pisang
- Avocado
Bagaimana untuk menyediakan
Anda sudah tahu bagaimana membuat pear puree, tapi kini sudah tiba masanya untuk mengambil langkah seterusnya. Daripada berkhidmat puri langsung, hanya dapatkan beberapa alpukat dan pisang yang dihiris. Campurkan pear, pisang dan kepingan alpukat dengan baik dan letakkan campuran dalam pengisar. Campurkan sehingga lancar dan sajian segar. Sebagai alternatif, buatan sendiri segar jus pir untuk bayi dan jus campuran termasuk pot dadu kerja juga.
Soalan Lazim
Sekarang bahawa anda telah mengenali pear, terdapat beberapa soalan yang mungkin timbul di kepala anda. Adakah alahan ada? Adakah kulit yang baik untuk bayi saya? Nah, kami telah mendapat perlindungan.
1. Bolehkah Bayi menjadi Alergi terhadap Pear?
Ya. Alergi pear pada bayi adalah mungkin jika bayi berlaku di bawah usia enam bulan, walaupun peluang itu sangat jarang berlaku.
2. Bolehkah saya Mengupas Pear untuk Bayi Saya?
Anda tidak semestinya perlu. Kulit pear sebenarnya baik untuk anak kecil anda dan datang dengan serat dos yang sihat dan nutrien yang bermanfaat. Anda boleh menggunakan pear puree untuk sembelit bayi.
3. Bolehkah Kami Membekukan Makanan Bayi Pear?
Ya! Cara terbaik untuk melakukan ini adalah untuk memotong pir menjadi kepingan kecil tanpa batang dan benih. Setelah selesai, letakkannya dalam peti sejuk dalam peti sejuk selama kira-kira 4 jam sehingga kaku beku. Selepas ini, masukkannya ke dalam bekas yang ketat dan teruskan penyejuk. Tolong elak menggunakan gula kerana ia boleh menyebabkan masalah pergigian awal untuk bayi.
Pear adalah cara yang hebat untuk memastikan anak anda mendapat dos pemakanan hariannya dan pembaikan segera untuk gejala refluks asid. Sekiranya bayi anda dirasakan sembelit atau mengalami masalah yang disapu, anda boleh memasukkan pear ke dalam diet mereka untuk membuat peralihan beransur-ansur dan bebas. Rujuk doktor atau doktor kanak-kanak sekiranya anda mendapati anak kecil anda sedang rewel atau alergi terhadap pear pada waktu makan.