Di luar: bagaimana untuk membantu mereka yang mempunyai PND
Menjadi ibu bapa adalah ibu kepada semua keluk pembelajaran. Ia menguji kita dengan cara yang tidak kita harapkan dan sering menghalang keyakinan kita.
Terdapat beberapa hari apabila kita berasa tidak terkawal, seperti kita tidak dilengkapi untuk pekerjaan itu, ditanggung oleh tanggungjawab dan kegigihan. Keletihan dan kecemasan yang melampau banyak di antara kita pada zaman dahulu. Ini adalah tindak balas biasa terhadap perubahan yang ketara dalam kehidupan kita.
Apabila perasaan ini melampaui beberapa hari dan berdarah minggu, apabila mereka berpunca dari penolakan bayi anda (atau mungkin yang bertentangan - overprotectiveness), ketika kehidupan seolah-olah terlalu keras, awak habis tetapi tidak dapat tidur, anda cemas atau obsesif, anda berasa terperangkap, menangis atau mengalami serangan panik, maka perasaan ini adalah gejala kemurungan postnatal (PND).
Menurut BeyondBlue, sehingga satu dari tujuh wanita yang melahirkan di Dunia dipengaruhi oleh kemurungan postnatal.
Bagaimana manifesanya boleh berbeza secara dramatik dari seorang wanita ke yang lain. Sesetengah wanita menangis banyak, ada yang menarik diri, beberapa tidur sepanjang masa, yang lain bimbang tentang keselamatan bayi mereka.
Walaupun terdapat banyak maklumat yang tersedia untuk kita yang menyoroti gejala PND, kita sering menafikan dan menghindar dari bantuan kerana kita merasa malu atau malu tentang ketidakupayaan kita untuk mengatasi.
Louise * adalah ibu kepada tiga orang anak. Apabila anaknya yang kedua dilahirkan, perkara-perkara tidak semestinya terasa sejak dia meninggalkan hospital. "Anak perempuan saya menangis sangat, terutamanya pada waktu malam, dan bunyi tangisannya memberi saya rasa tidak selesa ini melalui badan saya. Hati saya akan mengalahkan lebih cepat dan pemikiran saya akan menjadi hancur, dunia yang saya tahu adalah semua kabur. perasaan ini sebagai kebimbangan. "
Louise tidak berkuasa untuk menghentikan menangis dan kesabaran yang berkaitan membuatkannya merasa dia gagal. Apabila keadaan menjadi lebih teruk, Louise berkata dia menarik diri dari orang yang paling dekat dengannya.
"Saya menarik diri dari rakan dan keluarga, berpura-pura saya selalu sibuk ketika mereka ingin berjumpa saya. Saya menangis banyak, kebanyakannya ketika saya bersendirian, saya berhenti melakukan perkara-perkara sehari-hari seperti membeli-belah runcit atau bahkan meninggalkan rumah kadang-kadang."
Georgina *, ibu kepada dua orang, mempunyai pengalaman serupa selepas anaknya yang kedua dilahirkan. "Saya merasakan kegagalan yang lengkap dan terperinci pada semua perkara, saya terasa habis-habisan, saya keliru banyak, saya tidak mengendahkan masa, saya tidak dapat mengingat janji atau pengaturan yang saya buat dengan rakan-rakan.
mereka lumpuh saya, dan selalunya bererti saya tidak melakukan apa-apa, kerana saya tidak dapat memutuskan apa-apa. "
Ramai keluarga dan rakan-rakan memberikan jaminan bahawa perasaan ini adalah sebahagian daripada ibu bapa yang biasa, tetapi itu menjadikannya lebih sukar bagi penghidap untuk mengakui perasaan tidak putus harapan mereka.
Nikki, ibu kepada dua, mengalami PND dengan anak pertamanya. "Suami saya tidak pernah benar-benar memahaminya, dia tahu saya sedang bergelut tetapi saya fikir ia adalah sebahagian daripada bayi, terutama yang tidak tidur."
Louise bersetuju: "Keluarga saya fikir ada sesuatu yang aneh tetapi tidak tahu bagaimana untuk membantu Apabila saya menolak tawaran mereka untuk datang dan membantu saya, mereka berhenti bertanya sama ada saya memerlukan apa-apa. berhenti pergi ke mereka. "
Georgina mengatakan ia berasa seperti dia memakai topeng yang tidak kelihatan di sekeliling keluarga dan kawan-kawan yang menyamar sebagai keadaan kesukarannya. Sebaik sahaja dia mencari bantuan dan secara rasmi didiagnosis dengan PND,
Keluarga Georgina mengambil sedikit masa untuk menaiki kapal. Ibunya membantah diagnosis Georgina dan mencadangkan dia hanya menarik dirinya bersama. "Walaupun dia menawarkan beberapa bantuan praktikal, seperti membantu mencuci, dan kerja rumah, ketidakpastian mutlaknya bahawa saya mengalami penyakit amat menyakitkan."
Viv *, ibu kepada dua orang, juga mengalami PND dengan anaknya yang kedua tetapi keluarganya sangat menyokong. Selepas rujukan kepada pakar psikologi ibu dan bayi, ayah Viv memelihara dua anaknya ketika dia menghadiri janji temu. Viv mengakui bahawa pada masa itu, "dalam masa-masa kesepian yang merasa terperangkap, putus asa, dan kegagalan", dia akan menyukai syarikat.
Nikki setuju, "Untuk mempunyai syarikat adalah sesuatu yang saya perlukan, saya rasa bersalah untuk memikirkan bayi saya, jadi jika seseorang jatuh untuk minum secangkir, itu benar-benar baik untuk saya."
Bagi orang yang paling dekat dengan mereka yang menderita, sering terdapat sambungan, dinding yang dibina di sekeliling penderita yang kelihatan tidak dapat ditembusi. Kami terdesak untuk membantu tetapi tidak tahu bagaimana, terutama jika tawaran kami ditolak.
Louise mengakui dia telah mencipta dunia di mana dia mengunci semua orang tetapi dia tidak mahu bersendirian. "Melihat ke belakang, saya fikir ia akan membantu jika seseorang telah memberitahu saya bahawa perkara boleh jadi lebih baik jika saya mencari bantuan dan kemudian membawa saya kepada bantuan itu. Secara literal saya telah memesan saya, memandu saya di sana dan berjanji kepada saya bahawa mereka tidak akan menghukum saya kerana apa yang hendak saya katakan.
"Tetapi tidak ada seorang pun yang mampu melakukannya untuk saya, kerana tiada siapa yang tahu bahawa perkara-perkara sebelum itu buruk."
Georgina mengatakan dia memerlukan pengakuan dan penerimaan tanpa penghakiman. "Bagi seseorang untuk mengatakan kepada saya" Mungkin saya tidak tahu apa yang akan anda jalani, dan saya tidak faham, tetapi saya mengakui bahawa ia benar-benar sukar untuk anda, dan saya mahu membantu ".
Syukurlah, semua ibu ini akhirnya dapat menerima bahawa memerlukan bantuan tambahan tidak mengakui kegagalan tetapi meminta sokongan dan mereka semua meminta bantuan profesional.
Bagi sesiapa yang menderita sekarang, ketahui bahawa ada orang di luar sana yang ingin membantu anda tetapi mungkin mereka tidak tahu bagaimana. Berikan keberanian untuk memberitahu mereka bagaimana perasaan anda dengan jujur ​​dan apa yang anda perlukan.
Seperti kata Louise, perkara boleh jadi lebih baik.
Bolehkah anda mengalami kemurungan selepas bersalin? Isi senarai semakan gejala di Just Speak Up. Untuk sokongan, nasihat dan maklumat lanjut, hubungi Lifeline (13 11 14), Persatuan Kemurungan Pos dan Antenatal (1300 726 306) atau Beyond Blue (1300 22 4636).
* Sesetengah nama telah diubah untuk melindungi privasi