Biji oat dengan epal

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Luangkan kebaikan oat dan epal yang kaya fiber kepada bayi anda dengan resipi ini. Semua ahli keluarga dari bayi hingga dewasa boleh mencuba resipi ini. Walau bagaimanapun, apabila membuat untuk bayi, masukkan epal tulen atau tumbuk.

Masa persediaanMasa memasak2 minit5-6 Minit

Berkhidmat

2 orang

Bahan-bahan

(cawan pengukur yang digunakan, 1 cawan = 250 ml)

• ½ cawan oat masak cepat atau gandum yang digulung
• 2 cawan air + ½ hingga 1 cawan susu ATAU 2 hingga 2.5 cawan air ATAU 2 hingga 2.5 cawan susu
• 1 cawan irisan Apple
• 2 sudu gula atau menambah selera (pilihan - tidak diperlukan jika menambah buah)

Kaedah

Langkah 1

Ambil oat dalam kuali.

Langkah 2

Tambah 2 cawan air dan susu ½ hingga 1 cawan. Laraskan konsistensi mengikut keperluan anda.

Langkah 3

Panaskan campuran pada api yang rendah sehingga tepung bubur.

Langkah 4

Tambah hirisan epal atau puri.

Langkah 5

Kacau sering dan sehingga epal melembutkan.

Langkah 6

Masak selama 5 hingga 6 minit.

Langkah 7

Hidangkan bubur oat panas atau panas atau pada suhu bilik.

Maklumat Pemakanan

Melayan Saiz 33 g

120Lemak dari kalori131.5 g 2%Lemak tepu0.3 g 1%0 gLemak tak jenuh tunggal0 g160 mg 7%Karbohidrat26 g 9%2 g 8%Gula9 g3 gVitamin A0%6%Besi30%

Kalori

Jumlah lemak

Lemak tak tepu

Natrium

Serat

Protein

Kalsium

* Berdasarkan diet kalori 2000

Petua:

• Bagi bayi, elakkan menambah buah-buahan kering atau potongan buah-buahan yang besar ke bubur. Anda boleh menambah apa-apa buah pilihan yang lain juga seperti mangga mangga, lentur cuka atau pisang puree.
• Juga, anda boleh membuat bubur oat dengan hanya air atau dengan susu atau kombo kedua-duanya seperti yang digunakan dalam resipi ini.
• Anda boleh membuat bubuk oat dalam pengisar untuk bayi.