Post Belahan Kehamilan - Adakah Ia Membantu Mengurangkan Pinggang Belly

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apa Yang dimaksudkan dengan "Mengikat Perut Atau Pembalut Abdominal Selepas Penyerahan"?
• Apakah Jenis Berbeza?
• Apakah itu Post A Pregnancy Belt?
• Bilakah Anda Boleh Mula Mengikat Perut Anda Selepas Kehamilan?
• Bagaimanakah Sabuk Sabuk Sabut Membantu Mengurangkan Perut?
• Apakah Risiko Terlibat Dalam Menggunakan Sabuk Postnatal?
• Adakah Sabuk Bersalin Post Selesa?
• Cara lain untuk mengurangkan perut selepas penghantaran

Selepas penyerahan, kebanyakan wanita mencuba banyak kaedah untuk kembali ke badan pra-kehamilan mereka dan menumpahkan semua berat tambahan yang diperoleh semasa mengandung. Salah satu kaedah yang digunakan dalam proses ini adalah tali pinggang kehamilan, yang terutama digunakan untuk menargetkan kulit longgar dan lemak di sekitar kawasan perut.

Apa Yang dimaksudkan dengan "Mengikat Perut Atau Pembalut Abdominal Selepas Penyerahan"?

Amalan mengikat perut selepas bersalin sudah lama kerana ia dipercayai mengetatkan otot, mengurangkan bengkak dan juga memberi sokongan kepada belakang. Semasa mengandung, dinding perut anda meregang untuk menampung rahim yang semakin meningkat. Terdapat juga sejumlah besar sel lemak yang terkumpul di rantau ini. Otot-otot yang melintang ini tidak akan dikontrak sebaik sahaja selepas bersalin, meninggalkan kulit dan lemak di sekeliling abdomen. Membungkus perut dengan kain atau tali pinggang selepas bersalin dipercayai membantu mengetatkan dan menguatkan otot-otot ini.

Apakah Jenis Berbeza?

Sewaktu pakaian tradisional digunakan untuk membungkus abdomen selepas kehamilan, hari ini terdapat beberapa jenis pengikat yang ada. Pastikan anda memilih yang selesa untuk anda dan sesuai dengan gaya hidup anda.

1. Wraps

Ini diperbuat daripada kain dan boleh digunakan sebaik selepas selepas bersalin.

2. Korset

Biasanya dipakai di bawah pakaian, korset sangat ketat dan boleh memberi banyak tekanan pada lantai panggul serta pada organ-organ dalam rongga perut, dan tidak disyorkan untuk kegunaan jangka panjang.

3. Belt atau Splint

Ini adalah pilihan yang lebih moden, dan dilengkapi dengan pengancing Velcro untuk kegunaan yang mudah. Mereka juga membolehkan anda menyesuaikan ketegangan untuk tekanan yang diperlukan pada perut anda.

Apakah itu Post A Pregnancy Belt?

Sabuk pasca kehamilan adalah bungkus yang boleh digunakan untuk mengikat perut anda dan dengan itu menawarkan sokongan kepada organ perut dan otot anda. Sabuk pasca penghantaran akan membantu mengetatkan otot yang longgar dan mendorong organ ke kedudukan semula.

Bilakah Anda Boleh Mula Mengikat Perut Anda Selepas Kehamilan?

Sesetengah doktor juga mencadangkan bahawa ibu-ibu baru perlu menunggu sekurang-kurangnya sehari selepas bersalin sebelum mereka mula mengikat perutnya. Adalah lebih baik untuk berjumpa dengan doktor anda apabila masa yang sesuai untuk memulakan adalah seperti yang anda tahu dengan baik oleh doktor anda dengan keadaan kesihatan anda.

- Selepas penghantaran semula jadi

Jika anda mempunyai penghantaran normal, anda biasanya dapat mengikat perut anda dalam masa beberapa jam selepas melahirkan.

- Selepas seksyen C

Sekiranya anda mempunyai bahagian C, anda dinasihatkan untuk menunggu sehingga luka disembuhkan sebelum anda mengikat perut anda. Ini mungkin bermakna sekurang-kurangnya enam hingga lapan minggu. Periksa dengan doktor anda jika anda sudah bersedia untuk tali pinggang atau balut.

Bagaimanakah Sabuk Sabuk Sabut Membantu Mengurangkan Perut?

Walaupun terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong penggunaan tali pinggang selepas bersalin, populariti mereka berasal dari tradisi merentas kebudayaan di seluruh dunia. Penggunaan tali pinggang bersalin termasuk

• Pengurangan lemak perut
• Peningkatan postur
• Toning otot perut
• Kaedah cepat untuk mencapai perut rata
• Sokongan organ dalaman
• Sokongan balik dan pengurangan sakit belakang
• Tucker perut segera atau pembentuk badan
• Keselesaan yang lebih baik untuk pergerakan selepas penghantaran

Apakah Risiko Terlibat Dalam Menggunakan Sabuk Postnatal?

Tali bersalin tuck dalam lemak tambahan yang anda peroleh semasa mengandung untuk perut yang rata dan bulge yang dikurangkan. Walau bagaimanapun, beberapa doktor memberi nasihat terhadap penggunaan tali pinggang ibu selepas penyerahan kerana faktor risiko berikut.

• Tekanan berlebihan pada rahim yang boleh mengakibatkan pendarahan
• Rashes dan gatal-gatal di sekeliling kawasan di mana pinggang tali pinggang menekan ke dalam kulit
• Penggunaan sabuk yang berlebihan, hampir sepanjang hari, dalam usaha untuk mengurangkan lemak boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan
• Selepas seksyen C, luka boleh mengambil masa sekurang-kurangnya enam hingga lapan minggu untuk sembuh sepenuhnya. Menggunakan tali pinggang sebelum luka dalaman yang sembuh dapat menyebabkan komplikasi.
• Terdapat kemungkinan hernia berkembang akibat tekanan malar pada abdomen.

Adakah Sabuk Bersalin Post Selesa?

Semua ibu yang telah menggunakan sabuk abdomen selepas mengandung akan bersetuju bahawa ini adalah jauh dari selesa. Menggunakannya juga boleh menyakitkan pada banyak masa kerana mereka membungkus perut anda dengan ketat untuk hasil yang diinginkan. Sekiranya anda mempunyai C-seksyen, mungkin terdapat komplikasi jika tali pinggang menimbulkan banyak tekanan di mana hirisan itu dibuat. Ia juga mungkin bagi tali pinggang untuk melepaskan jawatan setiap sekarang dan kemudian, memerlukan pelarasan berterusan. Walaupun menggunakan kain lembut boleh mengurangkan beberapa ketidakselesaan, tetapi ia datang pada kos sebagai tali pinggang kain lembut lebih berharga lebih tinggi.

Cara lain untuk mengurangkan perut selepas penghantaran

Berikutan diet yang sihat dan bersenam dalam senaman sederhana boleh membantu anda mendapatkan kembali badan pra-kehamilan anda. Mulailah dengan senaman dan latihan yang mudah yang tidak menimbulkan tekanan kepada anda dan ingat untuk terus meningkat. Anda boleh berjumpa doktor anda tentang masa yang sesuai untuk memukul gim untuk sesi latihan yang lebih ketat. Yoga dan berjalan kaki setiap hari juga boleh membantu mengurangkan lemak perut.

Menggunakan tali pinggang bersalin selepas penghantaran boleh membantu dalam proses mendapatkan kembali ke bentuk, namun, ia tidak memberi makanan dan senaman yang baik. Menggunakan tali pinggang boleh membantu anda bergerak lebih baik dan melengkapkan anda untuk bekerja dengan lebih baik, tetapi tali pinggang selepas bersalin ini tidak boleh dianggap sebagai alat untuk penurunan berat badan segera. Gunakannya secara sederhana dan elakkan meletakkan abdomen anda di bawah tekanan malar sepanjang hari. Juga, dapatkan bimbingan dari doktor anda mengenai cara terbaik untuk menggunakan tali pinggang untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Panduan Pantas Urut Postnatal