Bayi baru lahir dan tidur
Ketahui untuk membaca tanda-tanda mengantuk bayi anda
Tahniah pada kelahiran bayi baru anda! Ini adalah masa yang mulia dalam hidup anda. Sama ada ini bayi pertama atau kelima anda, anda akan mendapati masa pemulihan, penyesuaian, kadang-kadang kekeliruan dan kekecewaan, tetapi - paling hebat - jatuh cinta.
Bayi yang berumur di bawah empat bulan mempunyai keperluan tidur yang sangat berbeza daripada bayi yang lebih tua. Artikel ini akan membantu anda memahami corak tidur bayi baru lahir anda, dan akan membantu anda membangunkan jangkaan yang munasabah ketika datang kepada bayi anda dan tidur.
Baca, belajar, dan berhati-hati dengan nasihat yang tidak baik
Sememangnya semua orang mempunyai pendapat tentang bagaimana anda perlu menangani masalah tidur dengan bayi baru anda. Bahaya kepada ibu bapa baru adalah bahawa nasihat tipu muslihat ini (tidak kira betapa baiknya) dapat benar-benar mempunyai kesan negatif terhadap kemahiran keibubapaan kita dan, dengan lanjutan, perkembangan bayi kita
jika kita tidak mengetahui fakta-fakta. Lebih banyak pengetahuan yang anda mungkin kurang mungkin orang lain akan membuat anda meragui keputusan keibubapaan anda.
Apabila anda mempunyai fakta anda lurus, dan apabila anda mempunyai rancangan keibubapaan, anda akan dapat memberi keyakinan kepada mereka yang mempunyai maksud yang baik tetapi menawarkan nasihat yang bertentangan atau salah. Oleh itu, langkah pertama anda adalah untuk mendapatkan pintar! Tahu apa yang anda lakukan, dan ketahui mengapa anda melakukannya. Baca buku dan majalah dan menghadiri kelas atau kumpulan sokongan - semuanya membantu.
Bayi bayi yang menolong membantu membuatkan dia tidur di belakangnyaBiologi tidur baru lahir
Semasa bulan-bulan awal kehidupan bayi anda, dia tidur ketika dia letih; ia benar-benar mudah. Anda boleh melakukan sangat sedikit untuk memaksa bayi baru tidur apabila dia tidak mahu tidur, dan sebaliknya, anda boleh melakukan sedikit untuk bangun dia ketika dia sedang tidur nyenyak.
Satu perkara yang sangat penting untuk memahami tentang bayi yang baru dilahirkan adalah bahawa mereka mempunyai tummies yang sangat kecil. Bayi baru berkembang dengan pesat, diet mereka adalah cecair, dan ia cepat dicerna. Formula dicerna dengan cepat dan susu ibu lebih cepat dicerna. Walaupun senang untuk meletakkan bungkusan kecil anda pada waktu tidur yang telah ditetapkan dan tidak mendengar bunyi dari dia hingga ke pagi, bahkan yang paling naif di antara kami tahu bahawa ini bukan matlamat yang realistik untuk bayi kecil. Bayi yang baru lahir perlu diberi makan setiap dua hingga empat jam - dan kadang-kadang lebih banyak.
Semasa bulan-bulan awal, bayi anda akan mengalami pertumbuhan yang luar biasa yang memberi kesan bukan sahaja pada siang hari, tetapi juga makan waktu malam juga, kadang-kadang mendorong dua sampai empat jam jadual untuk jadual satu hingga dua jam sepanjang masa.
Tidur "sepanjang malam"
Anda mungkin pernah mendengar bahawa bayi harus bermula "tidur sepanjang malam" kira-kira dua hingga empat bulan. Apa yang anda perlu fahami ialah untuk bayi yang baru, perjumpaan selama lima jam adalah malam penuh. Ramai (tetapi tidak ada di mana-mana) bayi pada usia ini boleh tidur tanpa henti dari tengah malam hingga pukul 5 pagi (Bukan kerana mereka selalu melakukan.) Berfikir jauh dari apa yang anda fikir "tidur malam" bermakna!
Lebih-lebih lagi, sementara definisi saintifik mengenai "tidur sepanjang malam" adalah lima jam, kebanyakan kita tidak akan mempertimbangkan bahawa di mana-mana berhampiran tidur malam penuh untuk diri kita sendiri. Selain itu, sesetengah daripada tidur-melalui-nighter ini akan tiba-tiba mula bangun lebih kerap, dan sering kali satu tahun penuh atau dua hingga bayi anda akan menetap menjadi pola tidur malam yang matang, sepanjang malam.
Jatuh tidur pada payudara atau botol
Adalah sangat semula jadi bagi bayi yang baru lahir untuk tidur sebentar sambil menghisap payudara, botol, atau pengacau. Apabila bayi sentiasa tidur dengan cara ini, dia belajar mengaitkan dengan tidur dengan tidur; dari masa ke masa, dia tidak dapat tidur dengan cara lain. Saya telah mendengar beberapa pakar tidur merujuk kepada ini sebagai "persatuan tidur negatif." Saya pasti tidak bersetuju, dan begitu juga dengan bayi saya. Ia mungkin persatuan tidur yang paling positif, semulajadi, menyenangkan yang boleh dimiliki oleh bayi. Walau bagaimanapun, peratusan besar ibu bapa yang sedang bergelut dengan bayi yang lebih tua yang tidak dapat tidur atau tidur akan bertarung dengan persatuan penyuap tidur dan semulajadi ini.
Oleh itu, jika anda mahu bayi anda dapat tidur tanpa pertolongan anda, adalah penting bahawa anda kadang-kadang membiarkan bayi anda yang baru lahir menghisap sehingga dia mengantuk, tetapi tidak tidur sepenuhnya. Bilakah anda boleh, keluarkan payudara, botol, atau pengikat dari mulutnya dan biarkan dia tidur tanpa tidur di mulutnya. Apabila anda melakukan ini, bayi anda boleh menahan, merosot, dan bersusah payah untuk mendapatkan kembali puting. Ia baik-baik saja untuk memberinya kembali payudara, botol, atau penyikat dan mula beberapa minit kemudian. Sekiranya anda melakukan ini selalunya, dia akhirnya akan belajar bagaimana untuk tidur tanpa menghisap.
Bangun untuk makan malam
Ramai pakar kanak-kanak mengesyorkan bahawa ibu bapa tidak boleh membiarkan bayi yang baru lahir lebih lama daripada tiga atau empat jam tanpa makan, dan kebanyakan bayi terbangun jauh lebih kerap daripada itu. (Terdapat beberapa bayi yang luar biasa yang boleh pergi lebih lama.) Tidak kira apa, bayi anda akan bangun pada waktu malam. Kuncinya adalah untuk belajar apabila anda perlu menjemputnya untuk makan malam dan apabila anda boleh membiarkan dia kembali tidur dengan sendiri.
Inilah saatnya anda perlu menumpukan naluri dan intuisi anda. Ini adalah apabila anda harus berusaha keras untuk mempelajari cara membaca isyarat bayi anda. Berikut adalah tip yang amat penting untuk anda tahu. Kanak-kanak membuat banyak bunyi tidur, dari grunts ke whimpers untuk menangis secara terang-terangan, dan bunyi-bunyi ini tidak selalu menandakan kebangkitan. Ini adalah apa yang saya panggil bunyi tidur, dan bayi anda hampir atau sama sekali tidur semasa episod ini. Saya masih ingat ketika bayi pertama saya, Angela, adalah seorang bayi baru lahir. Kedengarannya membuat saya terasa banyak kali, namun dia sedang tidur dalam pelukan saya sebelum saya membuatnya dari buaian hingga menggulingkan kerusi. Dia sedang membuat bunyi tidur. Dalam keinginan saya untuk bertindak balas kepada setiap bayi saya menangis, saya sebenarnya mengajarnya untuk bangun lebih kerap!
Anda perlu mendengar dan menonton bayi anda dengan berhati-hati. Ketahui untuk membezakan antara bunyi tidur ini dan bunyi bangun dan lapar. Sekiranya dia bangun dan lapar, anda akan mahu memberi suapan kepadanya secepat mungkin. Sekiranya anda bertindak balas dengan segera apabila dia lapar, dia mungkin akan kembali tidur dengan cepat. Tetapi, jika anda membiarkan dia menangis, dia akan membangunkan dirinya sepenuhnya, dan ia akan menjadi lebih keras dan mengambil masa lebih lama untuk dia kembali tidur. Belum lagi anda akan menjadi lebih awas!
Bantu bayi anda membezakan hari dari malam
Bayi yang baru lahir tidur sekitar enam belas hingga lapan belas jam sehari, dan tidur ini diedarkan secara merata selama enam hingga tujuh kali tidur singkat. Anda boleh membantu bayi anda membezakan antara tidur waktu malam dan tidur siang, dan dengan itu membantu dia tidur lebih lama pada waktu malam.
Mulailah dengan membawa bayi anda mengambil tidur tengah hari di bilik yang menyala di mana dia dapat mendengar bunyi-bunyian hari itu, mungkin sebuah bassin atau buaian yang terletak di kawasan utama rumah anda. Jadikan waktu malam tidur gelap dan tenang. Anda juga boleh membantu bayi anda membezakan siang hari dari tidur malam dengan menggunakan mandi setiap malam dan berubah menjadi piyama tidur untuk menandakan perbezaan antara kedua-dua.
Perhatikan tanda-tanda keletihan
Salah satu cara untuk menggalakkan tidur yang baik ialah mengenali isyarat bayi yang mengantuk dan meletakkannya tidur sebaik sahaja ia kelihatan letih. Bayi tidak dapat tidur dan tidak dapat memahami tanda-tanda yang mengantuk. Namun, seorang bayi yang digalakkan untuk berjaga ketika tubuhnya mengidamkan tidur biasanya bayi yang tidak bahagia. Dari masa ke masa, corak ini berkembang menjadi kurang tidur, yang seterusnya merumitkan kematangan tidur bayi anda. Belajarlah untuk membaca tanda-tanda yang mengantuk bayi anda - seperti menenangkan diri, kehilangan minat orang dan mainan, dan membantah - dan meletakkannya di tempat tidur apabila peluang itu muncul.
Jadikan diri anda selesa
Saya belum mendengar ibu bapa memberitahu saya bahawa dia atau dia suka bangun sepanjang malam untuk memenuhi keperluan bayi. Sebaik sahaja kita memuja sekelompok kecil kita, sukar apabila anda bangun lagi, malam demi malam. Oleh kerana fakta bahawa bayi anda akan bangun anda, anda juga boleh membuat diri anda selesa. Langkah pertama ialah belajar untuk berehat pada waktu malam. Yang ditekankan atau kecewa dengan kena bangun tidak akan mengubah sesuatu. Keadaan ini akan bertambah baik setiap hari; dan sebelum anda tahu, bayi baru lahir anda tidak akan menjadi sedikit lagi - dia akan berjalan dan bercakap dan masuk ke dalam segala-galanya - pada siang hari, dan tidur dengan selamat sepanjang malam.
Dicuri dengan izin oleh McGraw-Hill / Penerbitan Kontemporari dari The No-Cry Sleep Solution: Cara-Cara Lembut untuk Membantu Tidur Bayi Anda Melalui Malam oleh Elizabeth Pantley. Hakcipta 2002.
Bincang dengan ibu lain. Kongsi tip anda dan dapatkan nasihat.