Perkara-perkara yang paling penting untuk ibu bapa baru tahu
Terdapat banyak perkara yang perlu anda ketahui sebagai orang tua baru. Anda perlu tahu cara menukar lampin, bagaimana untuk bertahan pada tidur kecil, bagaimana untuk meminta bantuan, dan kapan untuk memberi makan bayi anda - dan itu hanya permulaan senarai panjang.
Tetapi ada satu perkara di atas segalanya bahawa ibu bapa baru perlu tahu: diri mereka sendiri.
Betul, mengetahui diri anda akan menjadikan anda ibu bapa yang lebih baik - tetapi jika anda berfikir bahawa bunyi mudah (selepas semua, anda telah hidup dengan diri anda selama bertahun-tahun sekarang, pasti anda tahu siapa anda), berfikir lagi.
"Kami tidak aktif mengajar cara menjadi sedar diri, " kata Kirstin Bouse, ahli psikologi klinikal dan pengarang Ibu Sadar . "Kami melakukannya secara sedar, tetapi kami tidak menyedari kami melakukannya atau mengapa ia begitu penting."
Dan untuk sesetengah orang, mengetahui diri anda boleh tegas. "Sebab itu sangat sukar kerana kebanyakan kita mempunyai apa yang kita panggil berfungsi mencerminkan, tetapi kita tidak mengiktirafnya sebagai alat yang bernilai dalam kehidupan kita, " kata Bouse.
Kesedaran diri dalam dunia keibubapaan moden
Bouse menerangkan kesedaran diri sebagai mampu memahami fikiran, perasaan, niat dan motivasi anda, dan kemudian perhatikan bagaimana perkara-perkara tersebut mempengaruhi keputusan, tingkah laku dan tindakan anda.
"Semakin anda faham diri anda, semakin banyak anda dapat menjalin kehidupan yang disengajakan, " katanya. "Jika anda tahu apa yang berlaku dengan fikiran dan perasaan anda, maka anda akan dapat mengenali apa yang terasa betul dan mengapa, dan apa yang terasa salah dan mengapa."
Ini akan menjadi satu cara untuk memahami mengapa mengetahui diri anda dengan baik boleh membina anda untuk berkembang sebagai ibu bapa di dunia moden ini yang dipenuhi dengan nasihat, harapan dan pertimbangan.
"Tidak terlalu banyak maklumat di luar sana, kami tidak cukup kritikal, kami tidak dapat menilai bahan dan mempertimbangkan apa yang sesuai untuk kami, " kata Bouse. "Apabila anda menyedari diri sendiri, anda boleh membaca bahan dan lebih dapat mencari apa yang berfungsi untuk anda dalam hal sistem nilai dan personaliti anda."
Ini membawa tahap keibubapaan dengan niat dan keyakinan. "Jika anda tahu jenis orang yang anda dan anda tahu anda mempunyai banyak tawaran untuk anak anda, maka anda boleh membaca nasihat tertentu dan mengatakan, itu bukan saya - dan tidak mengapa ia bukan saya, " kata Bouse.
"Di dalam buku saya, saya berharap untuk menjadi ibu bapa di mana mereka, apa yang mereka hargai, apa yang mereka percaya dan apa kekuatan mereka, jadi menjadi asas mereka.
"Dari sana, anda berada di ruang yang lebih baik untuk menguruskan semua maklumat dan pendapat, mengetahui apa yang berlaku untuk anda dan anak anda dan buang apa yang tidak berfungsi."
Kesedaran diri anda juga baik untuk anak anda
Sebagai ibu bapa, ia dapat memberi jaminan untuk mengetahui bahawa apa yang baik untuk anda juga baik untuk anak anda. Ini pastinya kes apabila ia datang kepada kesedaran diri.
"Lebih baik fungsi reflektif ibu bapa adalah, lebih banyak anda dapat bertindak balas kepada anak anda, " kata Bouse. "Anda dapat mengenal pasti apa yang berlaku untuk mereka, mengenali dan bertindak balas kepada mereka."
Ini kemudian mengalir untuk memberi kesan positif kepada kehidupan anak anda, kerana cara terbaik untuk kanak-kanak untuk belajar untuk menjadi reflektif dalam diri mereka adalah jika mereka mempunyai orang tua yang memodelkan ini. Ini bermula dengan perbualan.
"Jika anda bercakap dengan anak-anak anda tentang kesedaran diri maka mereka sedar mengapa ia bermanfaat, " kata Bouse. "Sebagai contoh, anda mungkin bertanya kepada anak anda apa yang mereka rasa dan bagaimana perasaan mereka bahawa di dalam badan mereka: jika mereka mempunyai kupu-kupu di perut mereka yang mungkin bermakna mereka gugup atau teruja."
Dari mewujudkan perasaan itu, anda boleh membincangkan bagaimana mereka mahu meneruskannya. "Jika anak anda teruja maka anda mungkin bercakap dengan mereka mengenai perkara itu yang baik, atau jika mereka gugup maka anda boleh bercakap tentang bagaimana anda boleh membantu mereka tidak begitu gementar, " kata Bouse.
"Anda memberi mereka bahasa dan kemahiran untuk menerapkannya."
Bouse berkata kita menaikkan generasi yang sangat berbeza dengan mereka sebelum ini dengan cara ini. "Ini adalah generasi yang bukan sahaja mahu belajar perkara, tetapi juga mahu belajar dan mengembangkan diri, " katanya.