Susu untuk Kanak-kanak - Kepentingan dan Cara Pilih Susu Kanan
Dalam artikel ini
- Kepentingan Susu untuk Kanak-Kanak
- Berapa Banyak Susu Haruskah Minum Anak Anda
- Susu Jenis Apa Hak untuk Anak Anda
- Sekiranya Anda Berpotensi Jika Anak Anda Membenci Susu Minum
- Apa yang Akan Dilakukan Jika Anak Anda Menolak Minum Susu
- Cara Memastikan Kanak-kanak Dapat Kalsium Cukup jika Dia Tidak Minum Susu
Semua ibu bapa mahu bayi mereka menjadi sihat dan kuat. Sebaik sahaja anda mempunyai bayi anda dalam tangan anda, anda mula memikirkan makanan berkhasiat yang berlainan untuknya. Sudah tentu, untuk enam bulan pertama anda akan memberi dia susu ibu, tetapi kemudian apa? Ini adalah persoalan biasa yang semua ibu baru bertanya. Bersama makanan lain, susu juga harus menjadi sebahagian daripada diet mereka. Anda tahu memberi susu kepada bayi anda adalah penting, tetapi adakah anda tahu mengapa semua doktor dan penatua menekankan memberi susu kepada kanak-kanak? Nah, jika anda tidak tahu maka baca artikel ini untuk memahami mengapa susu penting untuk kanak-kanak.
Kepentingan Susu untuk Kanak-Kanak
Ibu dan nenek anda mesti memberitahu anda bagaimana mereka membuat anda minum susu setiap pagi ketika anda masih kecil. Anda mesti membuat muka dan enggan meminumnya, tetapi entah bagaimana mereka membiarkan anda mengosongkan gelas susu yang besar setiap hari untuk kebaikan anda sendiri. Susu penting untuk perkembangan bayi inilah sebabnya anda perlu memberi susu kepada anak kecil anda setiap hari. Ia juga mempunyai manfaat lain, mengetahui apa yang mereka ada.
1. Tulang yang Kuat
Susu adalah sumber penting kalsium dan lemak yang penting untuk nutrien untuk balita yang semakin meningkat. Kalsium membantu dalam pertumbuhan dan penyelenggaraan tulang dan gigi yang kuat. Di samping itu, molekul kalsium juga digunakan untuk menandakan penguncupan otot dan rangsangan saraf.
2. Mengelakkan Gangguan Tulang
Selain kalsium, susu mengandungi jumlah vitamin D juga. Nutrien ini menguatkan tulang dan menghalang gangguan tulang, seperti osteomalacia dan riket.
3. Penyelenggaraan Berat Sihat
Susu adalah sumber protein berkualiti tinggi. Protein tenusu juga mengandungi asid amino yang digunakan dalam sintesis otot. Kesan protein yang satiating juga membantu mencegah terlalu banyak makan. Penggunaan sejumlah produk tenusu yang sihat juga boleh membantu mengekalkan berat badan yang sihat. Kajian telah menghubungkan penggunaan tenusu yang berterusan kepada pencegahan obesitas semasa remaja.
Berapa Banyak Susu Haruskah Minum Anak Anda
Kanak-kanak perlu mengambil susu formula atau susu ibu sehingga mereka berumur setahun. Selepas itu, anda boleh bermula dengan satu cawan susu. Ini boleh ditingkatkan kepada dua cawan apabila mereka berumur dua tahun. Elakkan memberi mereka lebih banyak kerana mereka akan merasa kenyang dan tidak makan makanan lain.
Susu Jenis Apa Hak untuk Anak Anda
Dengan semua maklumat baru yang datang setiap hari di internet tentang makanan dan susu, sukar untuk menilai maklumat yang dipercayai. Walau bagaimanapun, apabila memilih susu untuk anak kecil anda, inilah yang perlu anda pertimbangkan.
1. Memulakan susu lemak keseluruhan jika
- Anak anda berumur 1 tahun dan hanya beralih kepada susu.
- Anak anda berada di bawah berat badan yang sihat atau berat normal.
2. Mulakan susu rendah lemak jika
- Anak anda telah bertukar 2.
- Sekiranya anak anda mempunyai berat badan berlebihan.
- Jika anak anda mengalami sembelit (ia boleh menjadi hasil daripada susu lemak keseluruhan atau sekadar susu terlalu banyak).
Sekiranya Anda Berpotensi Jika Anak Anda Membenci Susu Minum
Tidak perlu menekankan diri anda jika bayi anda enggan minum susu. Sama seperti orang dewasa, kanak-kanak juga mempunyai rasa yang unik. Walaupun susu pastinya merupakan sumber utama kalsium, vitamin D dan lemak, ini juga boleh didapati dalam makanan lain. Oleh itu, kenakan perkakas makanan lain tetapi teruskan memberi susu mereka dengan cara yang berbeza.
Apa yang Akan Dilakukan Jika Anak Anda Menolak Minum Susu
Sekiranya anak anda enggan minum susu, berikut adalah beberapa cara yang anda boleh cuba untuk mendapatkannya untuk meneguk segelas susu berkhasiat.
Perlahan Peralihan
Cara yang baik untuk menghalang anak anda keluar dari susu adalah untuk memperkenalkannya dalam jumlah yang kecil. Sekiranya anda beralih dari susu ibu atau susu formula, cubalah mencampurkan susu ibu atau susu formula sekurang-kurangnya dua minggu pertama, tetapi jangan terlalu banyak bercampur-campur.
Meningkatkan rasa
Luangkan masa untuk melihat semula zaman kanak-kanak anda sendiri. Adakah anda peminat paling hebat, susu panas dengan sedikit gula di dalamnya? Mungkin anda, mungkin tidak! Tanya ibu bapa anda, bagaimana mereka dapat meminum susu anda. Sekiranya bayi anda enggan minum susu biasa, pertimbangkan pilihan yang berbeza, seperti susu coklat atau cawan panas yang hangat. Coklat akan meningkatkan rasa susu, dan anak kecil anda tidak akan menolak untuk meminumnya.
Mula Kecil
Jika bayi anda enggan minum susu, cuba untuk memupuk rasa. Cuba pelonggarannya dengan hanya menawarkan setengah gelas atau kurang awal. Mula kecil dan kemudian dalam masa beberapa minggu, tambahkan jumlahnya menjadi segelas.
Goncangkannya sehingga
Jika bayi anda degil dan menghindari minum susu, maka sudah tiba masanya anda menambah rasa dan menjadikannya lebih menarik. Masukkan buah-buahan ke dalam susu. Milkshake berwarna-warni tidak seperti susu biasa membosankan dan anda akan melihat bahawa dalam masa beberapa minit, anak kecil anda akan meminumnya.
Makanan Dengan Tenusu
Terdapat banyak produk tenusu lain yang boleh diperkenalkan juga. Terdapat mentega, paneer, keju dan ghee. Ini juga boleh diperkenalkan, tetapi anda perlu berunding dengan pakar pediatrik sebelum memberikannya kepada anak anda. Walau bagaimanapun, tiada apa yang boleh menggantikan susu.
Sereal
Memberi bijirin dengan susu kepada kanak-kanak memenuhi keperluan kalsiumnya. Dan makan bijirin pagi adalah cara yang baik untuk memulakan hari. Jika anak anda yang rewel tidak minum susu, campurkan dengan bijirin dan buah-buahan dan dia akan menyelesaikannya dengan cepat.
Cara Memastikan Kanak-kanak Dapat Kalsium Cukup jika Dia Tidak Minum Susu
Walaupun susu adalah sumber utama kalsium, ada juga sumber kalsium lain. Keperluan kalsium harian kanak-kanak dapat diatasi melalui jenis makanan lain juga. Walau bagaimanapun, pertama, anda perlu tahu berapa banyak kalsium yang diperlukan oleh kanak-kanak. Kemudian, anda boleh mempertimbangkan untuk memberi mereka alternatif kepada produk tenusu untuk memenuhi keperluan kalsium mereka.
1. Berapa Banyak Kalsium Adakah Keperluan Anak?
Pengambilan kalsium seorang kanak-kanak antara umur 1 dan 5 hendaklah 800mg sehari.
2. Susu Alternatif Produk Susu dan Susu
Terdapat beberapa produk yang boleh memenuhi keperluan kalsium anak anda. Keadaan seperti intoleransi laktosa menjadikannya penting untuk mencari alternatif untuk susu untuk kanak-kanak. Berikut adalah beberapa alternatif yang di samping kalsium mempunyai bahan-bahan yang akan memberi manfaat kepada kanak-kanak.
- Jus Orange: Ia mengandungi Vitamin C yang membantu meningkatkan imuniti.
- Grey Leafy Greens: Ia mengandungi besi yang membantu mencegah anemia pada kanak-kanak.
- Soya: Ia mengandungi serat, yang membantu dalam pencernaan.
- Ikan: Ia mengandungi omega 3 asid lemak, yang membantu dalam perkembangan otak.
- Roti Enriched: Ia mengandungi karbohidrat, yang menyediakan anak-anak dengan tenaga yang mereka perlukan.
Susu bukanlah keperluan untuk memastikan pengambilan kalsium yang betul, tetapi tetap tidak ada makanan tunggal dengan kadar kalsium yang sama dengan susu. Oleh itu, pastikan anda memberikan segelas susu setiap hari kepada anak anda.