Mari kita Yoga, Mama! Dapatkan Kanak-kanak Perked untuk Sesi Yoga
Yoga telah terbukti mempunyai manfaat yang jauh untuk kanak-kanak dalam tahun-tahun pertumbuhan mereka. Bukan sahaja latihan mental dan fizikal yang hebat tetapi juga cara yang baik untuk memperkenalkan mereka kepada pelajaran untuk kehidupan - disiplin, de-stress dan pernafasan dalam semasa sukar! Cabaran utama adalah untuk mendapatkan anak-anak anda bersemangat untuk yoga yang syukurlah boleh diurus dengan beberapa permainan yoga untuk kanak-kanak.
Anda telah menjadi peminat yoga dan bersedia menyampaikannya kepada anak-anak anda. Mat yoga sudah siap dan anda telah berbaris yoga untuk kanak-kanak belajar. Walau bagaimanapun, pada waktu pagi, itu semua yang anda boleh lakukan untuk mendapatkan anak-anak anda jatuh letih dan berhenti menarik muka! Mendapatkan anak-anak teruja untuk yoga boleh mencabar tetapi sesuatu ibu mesti menguasai.
5 Idea Menyeronokkan untuk Membuat Yoga a Kiddie Kegemaran
1. Yoga di Zoo
Tidak, anda sebenarnya tidak perlu mengambil tikar yoga anda ke zoo tetapi anda pasti boleh mendapatkan haiwan di rumah! Kanak-kanak biasanya suka haiwan dan meniru pose dan bunyi binatang boleh menjadi cara yang menyenangkan untuk menjadikan mereka tertarik dengan yoga. Biarkan anak-anak anda menjadi anjing ke bawah, meregangkan sayap mereka di punggung elang atau croak dengan kuat di pose katak.
2. Pukul Daddy di Ia
Bagaimana jika yoga berlipat ganda sebagai masa keluarga harian anda pada waktu pagi apabila anda semua bersatu untuk mengamalkan yoga? Kanak-kanak anda akan menyukai masa ini dengan anda dan ayahnya apabila tidak ada rasa peka tentang bersiap sedia atau makan tengahari. Anda juga boleh menganjurkan pertandingan sekali-sekala apabila anak anda mengembangkan bakat asas dan menontonnya berusaha keras untuk mengalahkan orang lain.
3. Cat dan Sing Bersama Yoga
Tiada apa-apa yang mendapat anak-anak seperti teruja sebagai warna dan beberapa muzik lama yang baik yang boleh mereka alur. Buat senarai mainan lagu yang santai dan lilting untuk dimainkan di latar belakang semasa anda mengamalkan asanas. Setelah anak anda berjaya belajar berpose, bantu dia merakamnya dalam jurnal yoganya dengan lukisan yang sepadan. Pokok-pokok, singa dan katak akan benar-benar membuat sesi ini menjadi hidup!
4. Berpasangan untuk Double Fun
Sekiranya anda mempunyai beberapa kanak-kanak atau boleh mendapatkan anak-anak jiran untuk menyertai, mencuba sekumpulan kumpulan boleh bersenang-senang. Kanak-kanak suka ikatan dengan anak-anak dan yoga lain boleh menjadi satu platform yang baik sebagai mana-mana untuk membina semangat berpasukan dan kemahiran sosial dalam anak kecil anda. Biarkan anak-anak menjadi kerusi dan meja atau monyet yang melompat di atas pokok atau bahkan elang meluncur di langit. Biarkan imaginasi mereka terbang!
5. Ambilnya di Luar
Yoga tidak perlu terhad kepada ruang tamu atau halaman anda. Dapatkan semua orang untuk membawa tikar yoga dan botol air dan gerakkan aksi di luar rumah. Kanak-kanak akan suka taman, taman komuniti atau tempat berkelah yang cantik di sekitar untuk sesi yoga mereka. Jika anda tidak dapat mencari tempat yang sesuai, cetak gambar lokasi yang indah dan haiwan yang menarik. Gunakannya sebagai alat untuk menerangkan pelbagai pose kepada anak-anak anda. Mereka akan suka bagaimana alat visual menjadikan amalan yoga mereka lebih sejuk.
Jika anda merancang mengajar yoga kepada anak-anak Hari Antarabangsa Yoga ini, biarkan mereka mula-mula merasakan kegembiraan. Biarkan mereka memilih tikar yang berwarna-warni, "botol yoga khas" dan pakaian yoga. Tidak ada yang agak santai dan meremajakan sebagai mengamalkan yoga dengan keluarga. Pilih masa yang sesuai untuk anda dan dapatkan rolling!