Adakah Anak anda Sedia Menyerah?

Kandungan:

Dalam artikel ini

Pada Apa Umur Kanak-kanak Berhenti Menarik?
5 Tanda Anak Anda Bersedia Berhenti Menarik
Bagaimana Mengendalikan Peralihan dari Satu Nap kepada Tiada?

Tidur mengambil hampir satu pertiga daripada kehidupan kita. Adalah dipercayai bahawa proses metabolik di otak dan badan terlibat dalam regenerasi semasa fasa tidur. Bayi, terutamanya, diketahui banyak tidur. Ini kerana badan mereka masih sangat muda, dan memerlukan pembangunan yang besar. Mereka biasanya kurang tidur kerana mereka semakin tua, tetapi masih sering tidur siang pada siang hari sehingga satu titik.

Bayi, dari kelahirannya hingga tiga bulan, tidur selama hampir enam belas hingga lapan belas jam sehari, dengan lapan hingga sembilan jam tidur biasa dan baki masa dalam bentuk lima hingga enam nopong terhuyung-huyung sepanjang hari. Dari empat hingga dua belas bulan, jumlah tidurnya secara drastik menurun kepada dua belas hingga enam belas jam sehari, dimana sembilan hingga sepuluh jam dikhaskan untuk tidur biasa dan masa yang tinggal terdiri daripada dua hingga tiga naps. Seorang kanak-kanak berusia antara satu dan dua tidur untuk sekitar sebelas hingga empat belas jam sehari, dengan sebelas jam berada di waktu malam dan selebihnya dalam bentuk dua tidur siang. Akhirnya, kanak-kanak berusia antara tiga hingga lima tahun tidur selama kira-kira sepuluh hingga dua belas jam, dengan hampir semua waktu itu pada waktu malam. Walau bagaimanapun, ia mungkin sukar untuk mengenal pasti apabila anak anda sudah bersedia untuk melangkau tidur siang yang memihak kepada tidur malam. Artikel ini akan membantu anda mengenal pasti apabila anak anda sudah bersedia untuk berputus asa dengan senarai tanda jelas untuk melihat.

Pada Apa Umur Kanak-kanak Berhenti Menarik?

Biologi manusia menentukan bahawa bayi anda memerlukan paling banyak tidur, iaitu sekitar lima belas hingga enam belas jam sehari. Inilah sebabnya mengapa dia letih pada siang hari dan naps sentiasa. Bagaimanapun, pada tahun pertama, dia mungkin tidur siang lima atau enam kali sehari atau hanya dua kali sehari. Jika anda tertanya-tanya apabila dia akan berhenti tidur, maka jawapannya adalah antara 3 dan 4 tahun. Kanak-kanak tidak memerlukan masa tidur tambahan pada usia tiga atau empat tahun.

5 Tanda Anak Anda Bersedia Berhenti Menarik

Terdapat pelbagai tanda-tanda yang anda boleh melihat untuk mengetahui jika anak anda siap untuk berhenti menggigit. Lima daripada yang paling biasa adalah:

1. Tahap Tenaga dan Mood yang konsisten

Anak kecil anda akan menunjukkan tahap mood yang tinggi dan tenaga sepanjang hari walaupun dia tidak tidur. Maksudnya, dia boleh terus terjaga dari pagi hingga lewat petang tanpa mengeluh, menjadi ragu-ragu atau bersikap rewel dalam apa jua cara. Walau bagaimanapun, sejak kanak-kanak kecil biasanya mempunyai suasana yang tidak konsisten, anda harus membuat pertimbangan berdasarkan apa yang anda rasakan adalah normal untuk anak anda.

2. Perjuangan untuk Tidur Semasa Naptime

Mendapatkan dia untuk tidur siang lebih sukar kerana tidur malam mereka meninggalkan mereka berehat dengan baik. Sebagai contoh, anak kecil anda mungkin berbaring di tempat tidur dan tetap terjaga pada siang hari daripada mengangguk tidur dengan aman seperti biasa. Apa yang boleh anda lakukan sebagai peralihan, adalah dengan mengganti naptime dengan tempoh rehat harian di mana mereka boleh berbaring atau berehat selama beberapa jam sehari, biasanya pada waktu petang.

3. Mula Menentang Naptime

Sekiranya anak anda berperang atau menentang anda pada waktu malam, dia mungkin tidak begitu letih. Anak anda akan membuat perasaannya jelas dengan sama ada tidak tinggal di ranjang atau hanya memberitahu anda bahawa dia mahu berjaga.

4. Dapatkan Sukar Tidur pada Malam Selepas Tidur

Naps menyebabkan kesukaran untuk tidur pada waktu malam. Ini boleh dilihat dalam pelbagai cara. Sebagai contoh, anak kecil anda mungkin terjaga jauh lebih lama setiap malam, memanggil anda beberapa kali, yang boleh menjejaskan tidur anda juga. Dia juga mungkin bangun jauh lebih awal daripada biasa kerana dia mendapat cukup tidur pada siang hari. Juga, dia mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda tidur yang mengantuk dan mungkin masih bertenaga dan aktif. Akhirnya, anak anda mungkin rewel atau rewel jika terbangun semasa waktu pagi yang biasa, menunjukkan kekurangan tidur malam yang mencukupi.

5. Tidur dengan baik pada waktu malam walaupun tanpa napping

Sekiranya anak kecil anda tidur nyenyak pada waktu malam tanpa memerlukan tidur siang, dia mungkin tidur siang hari. Kanak-kanak memerlukan kira-kira dua belas jam malam, jadi jika anda melihat bahawa dia mendapat jumlah penuh, naptime mungkin menjadi sesuatu yang lalu.

Bagaimana Mengendalikan Peralihan dari Satu Nap kepada Tiada?

Ia tidak disyorkan untuk membuat anak kecil anda berhenti seketika. Pakar mencadangkan anda perlahan-lahan membantunya bertukar dari tidur sehari atau dua kali sehari. Berikut adalah beberapa petua yang akan menunjukkan kepada anda bagaimana anda boleh melepaskannya dari naptime:

Ambil masa anda. Proses peralihan ini boleh diambil dari beberapa minggu hingga bulan, di mana anda boleh mengurangkan masa yang dihabiskan untuk tidur sehingga ia berhenti melakukan semuanya sama sekali.

Mewujudkan rutin yang ketat yang menggabungkan rehat dan tidur. Ini termasuk rehat tengah hari yang tepat, iaitu selepas makan tengah hari, letakkan dia di atas katil dan biarkan dia berbaring selama ia inginkan.

Simpan kawasan berasingan untuk tempoh rehat ini, dan pastikan ia tenang dan gelap. Anda juga boleh memberi dia mainan atau selimut kegemaran untuk bersenang-senang.

Menggunakan bunyi berulang yang tenang seperti hutan hujan, lautan, dan sebagainya boleh menyebabkan kelonggaran.

Jauhkan peraturan yang terkawal, iaitu dengan permulaan dan masa pengawasan yang tetap supaya anak anda terbiasa dengan rutinnya.

Sekiranya anak anda ragu-ragu tanpa tidur, anda juga boleh tidur di sekitar setengah jam sebelum tidur.

Gunakan isyarat yang anda berikan kepada anak anda. Sekiranya dia kelihatan benar-benar letih pada siang hari, dia masih memerlukan tidur tambahan.

Selaras diri dengan jadual anak anda. Elakkan merancang waktu tidurnya di sekitar kerja anda. Hanya mengawasi tahap keletihannya untuk memastikan berapa banyak tidur yang diperlukannya.

Sesetengah kanak-kanak yang rewel bekerja dengan lebih baik jika anda memberi mereka pilihan. Mempunyai sedikit kawalan ke atas hidupnya boleh membuatnya lebih banyak bersetuju dengan keputusan anda.

Pilihan lain adalah untuk memindahkan tidurnya lebih awal pada hari itu, seperti pada lewat pagi. Sebagai contoh, jika dia selesai dengan tidur siangnya sebelum makan tengah hari, dia bersedia untuk tidur lebih mudah.

Melibatkannya dalam beberapa aktiviti fizikal, seperti bermain di luar dan sebagainya, boleh membuatnya lelah untuk tidur dengan aman, jika diperlukan.

Elakkan membiarkannya tidur lebih lama daripada dua jam. Secara umumnya, tidur siang akan berlangsung sekitar empat puluh lima minit hingga satu jam, tetapi ini bergantung kepada anak anda dan kualiti tidur malam mereka.

Tidur adalah perkara peribadi. Sama seperti orang dewasa memerlukan jumlah tidur yang berbeza setiap hari, biasanya antara enam hingga sepuluh jam, jumlah tidur yang diperlukan oleh anak anda hanya bergantung pada anak. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak berusia tiga tahun memerlukan sebelas jam hingga lima belas jam tidur dalam kitaran selama dua puluh empat jam, dengan purata masa selama dua belas jam. Beri perhatian kepada tingkah laku emosi dan tahap mood anak anda sebelum anda memutuskan bagaimana untuk membantunya berputus asa untuk kebaikan.