Adakah Makan Blackberry semasa Kehamilan Selamat?
Dalam artikel ini
- Bolehkah Wanita Hamil Makan Blackberry
- Nutrien Hadir di Blackberries
- Manfaat Kesihatan Makan Blackberry dalam Kehamilan
- Bolehkah Blackberry Memudaratkan?
- Resipi Sihat untuk Blackberry
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber pemakanan yang hebat untuk wanita hamil. Di mana beberapa buah buah-buahan dibenarkan dan dianggap sangat berfaedah untuk mommy-to-be, buah-buahan lain mungkin tidak lengkap semasa kehamilan. Jika anda berfikir untuk menambah buah beri dalam diet kehamilan anda tetapi tidak pasti sama ada ia termasuk dalam kategori makanan kehamilan yang selamat atau tidak selamat, maka anda mungkin ingin membaca artikel berikut; dalam artikel ini, kita akan membincangkan semua yang anda perlu tahu tentang memakan buah hitam semasa mengandung.
Bolehkah Wanita Hamil Makan Blackberry
Sekiranya anda tertanya-tanya sama ada buah beri hitam baik untuk mengandung, jawapannya adalah ya, anda boleh mengambil ubat hitam dan menambahnya ke dalam diet kehamilan anda kerana mereka berada di bawah kategori makanan yang selamat semasa hamil. Walau bagaimanapun, pastikan anda membasuhnya dengan teliti sebelum memakannya untuk membuang mana-mana kesan kotoran, racun perosak, bakteria atau bahan-bahan lain. Ini kerana semua ini boleh mengakibatkan keracunan makanan semasa hamil dan mungkin juga menyebabkan kecacatan pada bayi. Satu lagi perkara penting yang harus diingat adalah, sentiasa mengambil blackberry segar sebagai orang yang basi dapat menyebabkan kekejangan perut dan keracunan makanan.
Nutrien Hadir di Blackberries
Beberapa nutrien yang boleh anda temui dalam buah beri hitam termasuk:
| Nutrien | Jumlah (100 gram)
| Karbohidrat | 10.2 gram
| Serat diet | 5.3 gram
| Gula | 4.9 gram
| Protein | 1.4 gram
| Jumlah lemak | 0.5 gram
| Vitamin C | 21 mg
| Besi | 0.6 mg
| Kalsium | 29 mg
Manfaat Kesihatan Makan Blackberry dalam Kehamilan
Blackberry tidak sebenarnya beri, mereka dipanggil buah agregat. Beri kecil ini terdiri daripada sekeping kecil drupelets. Blackberry mempunyai manfaat kesihatan yang sangat besar untuk wanita hamil, yang sebahagiannya dijelaskan di bawah:
1. Membantu Meningkatkan pencernaan
Kehamilan boleh mengambil tol pada penghadaman anda dan menjadikan sistem penghadaman anda lembab. Blackberry mempunyai kandungan serat yang tinggi, yang membantu dalam menjaga masalah pencernaan semasa kehamilan.
2. Baik untuk Kesihatan Tulang Bayi Anda
Jumlah besar kalsium dan magnesium dalam buah beri hitam sangat bermanfaat untuk tulang bayi anda dan dengan itu termasuk mereka dalam diet kehamilan anda membantu dalam pembentukan tulang yang sihat bayi anda.
3. Bermanfaat untuk Kesihatan Jantung
Penggunaan buah beri hitam bukan sahaja membantu dalam berfungsi dengan baik hati ibu tetapi juga bermanfaat untuk kesihatan jantung janin. Jika seorang wanita hamil mempunyai penyakit hati kongenital, memakan buah berminyak boleh mengurangkan risiko penyakit yang dilepaskan kepada bayi.
4. Baik untuk Mata-Penglihatan
Pengambilan jerami secara teratur tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan anda, tetapi juga berkesan dalam meningkatkan kesihatan mata bayi anda yang belum lahir.
5. Membantu Mencegah Kecacatan Kelahiran pada Bayi
Menjadi kaya dengan folat, beri hitam sangat membantu dalam menjaga pelbagai jenis cacat kelahiran. Juga, ia mengurangkan peluang keguguran pada wanita hamil.
6. Membantu Mencegah Pendarahan Berlebihan
Blackberry mengandungi jumlah vitamin K yang baik, yang sangat bermanfaat untuk mencegah pendarahan yang berlebihan semasa kehamilan kerana sifat pembekuan darahnya.
7. Membantu Kegunaan Kapal Darah
Pengambilan harian blackberry sangat berkesan adalah berfungsi dengan baik saluran darah dan dengan itu membantu aliran darah yang tepat dari ibu kepada bayi.
8. Membantu Menghadapi Kanser
Kehadiran mikronutrien dalam beri hitam sangat berkesan adalah bertarung dengan sel-sel kanser dan oleh itu melindungi anda dan bayi anda daripada akibat penyakit yang membawa maut.
Bolehkah Blackberry Memudaratkan?
Sama seperti segala-galanya mempunyai kebaikan dan keburukan, perkara yang sama boleh digunakan untuk penggunaan buah beri hitam semasa mengandung. Berikut adalah beberapa kelemahan untuk makan buah beri hitam semasa mengandung:
- Ia boleh menyebabkan reaksi alahan pada wanita hamil.
- Ia mungkin membawa kepada cirit-birit jika digunakan dalam kuantiti yang banyak.
Walaupun beri hitam sangat selamat untuk digunakan semasa kehamilan, namun, jika anda menderita pankreatitis, dyskinesia atau jika anda tidak toleran oksalik, maka akan menjadi idea yang baik untuk menjauhkan diri dari beri hitam semasa kehamilan.
Resipi Sihat untuk Blackberry
Anda boleh makan buah beri hitam dalam bentuk segar, bentuk kering, bentuk beku, pencuci mulut, puding, salad atau pelbagai bentuk lain. Berikut adalah beberapa resipi blackberry yang sihat yang boleh anda cuba semasa mengandung:
- Dua sudu daun blackberry kering boleh disemai dalam setengah liter air panas. Setengah gelas boleh diambil tiga kali sehari untuk mengatasi diabetes semasa kehamilan.
- Untuk mengatasi gastritis, 50 gram buah hitam boleh dimakan setengah jam sebelum makan.
- Dua sudu buah hitam kering boleh diselitkan dalam secawan air panas selama 15 minit. Anda boleh mengambil satu pertiga daripada penyerapan ini tiga kali sehari untuk mengatasi gejala stomatitis, sakit tekak dan penyakit katarak.
Anda boleh mendapatkan manfaat yang besar dari buah beri hitam dengan menambahkannya ke dalam diet kehamilan harian anda. Walau bagaimanapun, sila berjumpa pakar obstetri anda sebelum anda berbuat demikian, untuk mengelakkan sebarang komplikasi kesihatan.