Adakah Biskut Makan semasa Kehamilan Selamat?
Dalam artikel ini
- Jenis-jenis Biskut yang Boleh Anda Makan semasa Hamil
- Jenis Biskut untuk Dihindari Walaupun Hamil
- Apakah Pengambilan Biskut yang Disyorkan semasa Kehamilan
- Semak Label semasa Membeli Biskut dalam Kehamilan
Craving untuk makanan ringan dan merawat lazat tidak biasa semasa kehamilan dan biskut terlalu sering masuk ke dalam senarai runcit anda. Secara umumnya, biskut adalah kegemaran apabila merasakan rasa lapar yang memuaskan. Walau bagaimanapun, tidak semua jenis biskut mungkin selamat untuk direbus semasa anda hamil kerana kesihatan bayi anda mungkin berisiko kerana penggunaannya. Oleh kerana kesihatan bayi anda yang belum lahir dipertaruhkan, lebih baik mengesahkan fakta sebelum menghidangkan biskut. Anda boleh menyediakan senarai pemeriksaan mental yang mana biskut mengandung adalah baik atau buruk.
Jenis-jenis Biskut yang Boleh Anda Makan semasa Hamil
Untuk mengesahkan jika kualiti biskut dan ramuannya selamat untuk anda makan, anda perlu menyemak dan menyemak semula setiap kali anda membelinya. Untuk membuat perkara lebih mudah untuk anda, berikut adalah beberapa jenis yang boleh dipercayai dengan kesihatan bayi anda dan juga anda:
1. Biskut bercampur
Wanita hamil suka memainkan biskut dengan ekstrak lemon atau halia di dalamnya. Rasa ini membantu dalam memerangi gejala kehamilan seperti sakit pagi dan loya. Apabila dimakan secara sederhana, biskut berperisa terbukti sangat membantu.
2. Biskut pencernaan
Biskut yang dibuat dari gandum atau bijirin keseluruhan boleh berguna semasa kehamilan kerana kehadiran serat makanan. Kebanyakan wanita hamil menghadapi sembelit yang merupakan kesan sampingan biasa keadaan ini. Biskut pencernaan ini membantu menangani masalah berkaitan sembelit dan usus.
3. Biskut Pemakanan
Biskut yang mengandungi nutrien tambahan seperti kalsium, protein dan magnesium berguna dalam mengatasi ketidakstabilan makanan jika ada. Biskut protein semasa kehamilan boleh membantu memenuhi keperluan pemakanan bayi anda yang semakin meningkat.
Jenis Biskut untuk Dihindari Walaupun Hamil
Seperti biskut yang disyorkan semasa kehamilan, terdapat beberapa jenis biskut yang harus dielakkan semasa anda hamil:
1. Biskut Gula & Krim
Walaupun sangat lazat dan menarik, biskut dengan jumlah krim atau gula tinggi harus disimpan semasa mengandung. Mereka bukan sahaja akan menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat dan tidak diingini, anda juga akan mendapati sukar untuk kehilangan semua berat badan selepas penghantaran. Diabetes gestational juga kemungkinan jika anda mengonsumsi terlalu banyak dalam tempoh ini. Semak label untuk biskut bebas gluten jika anda mengalami alahan gluten. Biskut yang dibuat secara komersil sering mengandungi sejumlah besar gluten yang boleh menyebabkan reaksi alergi di dalam badan dan memberi kesan kepada bayi juga.
2. Biskut Gram Gram
Salah satu penyebab gas atau kembung yang paling biasa semasa mengandung adalah penggunaan biskut yang dibuat dari chana (tepung gram). Tepung Gram juga dikenali untuk menyebabkan pedih ulu hati pada wanita hamil dan oleh itu dianggap tidak pasti bagi mereka.
Apakah Pengambilan Biskut yang Disyorkan semasa Kehamilan
Seperti semua barangan makanan dan makanan ringan lain, anda harus memastikan bahawa biskut juga dimakan secara sederhana. Semak dengan doktor tentang jumlah biskut yang selamat dimakan pada siang hari. Sebagai peraturan ibu jari, tidak lebih dari 2 hingga 3 biskut sepanjang hari harus selamat untuk anda dan bayi anda. maksimum 3 biskut dalam seminggu sepatutnya baik jika anda mempunyai gigi manis dan biskut krim cinta.
Semak Label semasa Membeli Biskut dalam Kehamilan
Sekiranya anda kebiasaan memeriksa label pada semua yang anda beli di kedai runcit, maka ini akan membantu anda untuk kebaikan semasa kehamilan. Terdapat senarai ramuan bahan yang disebut di belakang setiap pek biskut. Senarai ini sentiasa mengikut urutan kuantiti atau peratusan bahan yang digunakan. Jika barangan seperti tepung gandum, gula buatan atau minyak hidrogenasi disebutkan di bahagian atas senarai ini, ia harus memasang loceng penggera dengan serta-merta.
Minyak terhidrogenasi dihasilkan secara buatan dan digabungkan dengan lemak trans dikenal pasti menyebabkan penyakit kardiovaskular. Label membaca adalah kebiasaan yang baik dan memberi kita gambaran yang jelas tentang semua ramuan yang telah dibuat dalam pembuatan biskut.
Ingatlah bahawa kehamilan adalah fasa yang halus dan memilih pengambilan makanan anda dengan bijak adalah kunci kepada kehamilan yang selamat dan sihat. Biskut boleh memuaskan rasa lapar anda jika dimakan dengan bijak dan juga membantu memenuhi keperluan pemakanan anda dalam kes-kes tertentu juga.