Keperluan Iod dalam Bayi: Apa yang Anda Perlu Tahu

Kandungan:

Dalam artikel ini

Fakta lain mengenai Iodin
Sumber Iodin
Garam beroda
Tambahan Yodium

Bayi memerlukan iodin untuk pertumbuhan sihat mereka. Dengan memberi mereka makanan yang kaya dengan iodin, anda boleh melindungi bayi anda daripada masalah kesihatan yang timbul daripada kekurangan iodin.

Iodine adalah salah satu mineral penting yang diperlukan untuk perkembangan bayi, terutamanya untuk tiroid yang sihat. Kelenjar tiroid mengawal pelepasan hormon penting untuk metabolisme, mengawal pertumbuhan, suhu badan, pengeluaran sel darah, serta fungsi saraf dan otot. Kekurangan yodium pada bayi boleh menyebabkan banyak bahaya kesihatan; Oleh itu ia harus menjadi sebahagian penting dari diet mereka.

Bayi kekurangan yodium boleh mempunyai kelenjar tiroid atau goitre yang diperbesarkan yang boleh membawa kepada risiko kesihatan yang berikut:

Pengeluaran hormon yang tidak mencukupi
Bernafas dan menelan kesukaran
Hypothyroidism yang merupakan punca utama penambahan berat badan, kehilangan rambut, kulit kering, intoleransi terhadap selesema dan kemurungan
Tahap kecerdasan yang lebih rendah, pertumbuhan yang tidak stabil dan gangguan lain akibat perkembangan otak yang tidak betul

Fakta lain mengenai Iodin

Bayi hingga 6 bulan memerlukan pengambilan iodin 90 mikrogram sehari, dan dari 7 bulan hingga 12 bulan, mereka memerlukan sekitar 110 mikrogram
Susu ibu adalah satu-satunya sumber yodium yang terbaik untuk bayi. Penyusuan susu ibu juga membantu dalam pembangunan otak dan sistem saraf mereka.
Kekurangan iodin boleh didiagnosis melalui ujian fungsi urin atau tiroid.
Kekurangan iodin apabila dikesan perlu dipantau dan diperbetulkan. Rujuk doktor anda dalam kes sedemikian untuk mengetahui cara untuk meningkatkan kandungan iodin anda. Ibu menyusu mungkin disyorkan suplemen yodium untuk memastikan bayi mendapat cukup yodium.
Garam berodisasi perlu dipelihara di dalam bekas kaca atau plastik untuk mengekalkan kandungan iodin sebagai pendedahan yang berlebihan kepada cahaya matahari dan kelembapan dapat memusnahkannya. Adalah dinasihatkan untuk mengambil garam iodium dalam tempoh 12 bulan pembungkusan.

Sumber Iodin

Iodina tidak dapat disimpan di dalam badan, jadi bayi memerlukan beberapa yodium setiap hari dari sumber luaran. Walaupun susu ibu adalah sumber yodium yang terbaik untuk bayi, anda boleh memasukkan makanan lain yang kaya dengan iodin dalam diet bayi anda ketika dia tumbuh.

Telur, Daging dan Produk Tenusu

Semua produk ini mengandungi yodium dan harus membentuk diet anak anda. Susu kedelai juga merupakan pilihan yang baik.

Roti dibungkus

Roti organik atau roti tanpa garam atau campuran roti mempunyai kandungan iodin yang baik di dalamnya. Oleh itu, mulailah menggunakan jenis roti untuk bayi semasa sarapan atau waktu snek.

Makanan laut

Makanan laut kaya dengan kandungan iodin, seperti ikan tuna atau ikan salmon. Walau bagaimanapun, ramai orang terutamanya kanak-kanak mendapat alergi dari makanan laut, oleh itu ia perlu dipilih dengan betul.

Sumber semula jadi

Bijirin, denyutan atau makanan segar yang tumbuh di tanah adalah sumber terbaik yodium, yang boleh diperkenalkan kepada bayi secara beransur-ansur.

Garam beroda

Ini adalah sumber yodium yang paling mudah yang boleh dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Gunakan garam beroda untuk membuat makanan untuk anak anda serta keluarga anda. Kadang-kadang kita mengurangkan pengambilan garam akibat masalah tekanan darah, tetapi jumlah garam berodisasi yang tepat adalah baik untuk kesihatan.

Tambahan Yodium

Tambahan makanan tambahan yodium juga boleh didapati di pasaran yang boleh diberikan kepada bayi anda selepas berunding dengan pakar pediatrik anda.

Keperluan badan perubahan yodium dengan usia, dan juga berbeza untuk wanita hamil. Seperti umur bayi anda, perkadaran hak yodium perlu disertakan dalam dietnya. Lebihan pengambilan yodium adalah sama-sama berbahaya bagi bayi. Kebanyakan yodium yang kami makan dilepaskan dari badan anda dengan air kencing.

Pengambilan yodium dalam apa-apa bentuk adalah penting untuk kelenjar tiroid bayi anda, dan perkembangan keseluruhannya.