Saya Digunakan Dewasa Mewarna Buku Untuk Melegakan Tekanan, & Berikut Ini Bagaimana Ia Pergi

Kandungan:

Saya pasti menganggap diri saya tertekan. Saya merasakan banyak tekanan untuk menjaga rumah yang rapi dan memberi makanan kepada anak-anak saya makanan yang baik. Di pagi hari, cuba untuk mengemas anak saya makan tengahari dan memberi makan kepadanya sarapan pagi dan mendapatkan kasut kakak dan kakaknya dan sampai ke perhentian bas tepat pada masanya adalah bahagian paling sukar hari saya, dan sering saya dapat merasakan perlumbaan jantung saya hanya pemikirannya . Apabila saya memasak makan malam dan suami saya belum pulang ke rumah, dan saya tidak mempunyai rehat dari anak-anak saya atau bercakap dengan orang dewasa sepanjang hari, saya berasa frazzled, tersentuh dan memerlukan pengisian yang sangat mendesak. Saya sentiasa mencari cara untuk menahan tekanan, jadi apabila dicadangkan kepada saya bahawa saya cuba menggunakan buku pewarna dewasa untuk melegakan tekanan, saya fikir ia patut dicuba.

Semakin banyak orang dewasa mengambil pewarna, dan saya benar-benar akan menerangkannya sebagai sejenis trendi. Tetapi ternyata orang telah pewarna de-stress untuk masa yang lama. Ternyata Carl Jüng mempunyai mandala warna pesakit untuk berehat. Ia membantu dengan membolehkan kita menggunakan deria dan kemahiran motor dan kreativiti yang baik, semua perkara yang baik. Mereka juga semua perkara yang saya nikmati, jadi nampaknya cukup legit.

Percubaan

Saya telah mencuba meditasi kesedaran, yoga, merajut, TV, membaca, dan menjerit ke dalam bantal, tetapi duduk dan mewarna dengan anak-anak saya adalah sesuatu yang baru. Saya akan cuba mewarna dengan mereka, mewarna dengan sendiri, mewarna di rumah, dan mewarna dan kira-kira. Saya mahu warna secara konsisten untuk berehat sepanjang minggu, dan lihat sama ada ia akan membantu saya berehat.

Inilah yang berlaku.

Hari 1: Keluarga Artis

Art adalah sebahagian besar daripada hidup saya, dan saya mengakui, sebagai seorang bekas pelajar seni, saya tidak dapat melihat titik pewarna ketika saya boleh melukis atau melukis. Hari-hari ketika saya menghabiskan sepanjang hari melukis kanvas dalam akrilik adalah beberapa kegemaran saya, dan saya bahkan menambahkan anak-anak untuk bercampur, menjadikan mereka kanvas mini untuk melukis juga. Sudah menjadi cara yang baik untuk memastikan semua orang menduduki, dan dengan kain drop yang secukupnya dan cawan air, pembersihan tidak terlalu buruk sama ada.

Salah satu perkara yang saya kagum dengan banyak tentang suami saya apabila saya berjumpa dengannya adalah hakikat bahawa dia adalah artis yang hebat dan pereka grafik. Saya pasti fikir anak-anak kita akan begitu artistik. Saya telah membaca teks mengenai perkembangan pemikiran kreatif pada kanak-kanak dan saya telah memberi banyak peluang kepada anak-anak saya untuk meneroka bahan dan seni. Dan apabila mereka mencipta sesuatu yang saya sayang (semuanya cukup banyak), ia berjalan di dinding kami.

Dalam penyelidikan yang saya lakukan untuk membangunkan kreativiti, ia sentiasa menunjukkan penekanan terhadap proses produk akhir, penerokaan ke atas formalisme, dan tidak meletakkan banyak kekangan tentang bagaimana mereka perlu meneroka. Buku mewarna pada dasarnya adalah bertentangan sepenuhnya dari semua perkara ini. Namun, objek eksperimen ini adalah kelonggaran, bukan penciptaan, jadi saya terpaksa membiarkan semua itu pergi.

Itu sedikit sukar untuk saya. Saya dapati hari pertama mewarna cantik membosankan. Diberikan, satu-satunya buku pewarna yang saya akses kepada (bukan buku kanak-kanak yang dicetak pada surat khabar) adalah reka bentuk Celtic, yang tidak begitu rumit seperti yang saya mahukan. Saya merasakan saya sedang membazirkan masa untuk mengisi kawasan besar gambar tersebut. Jika saya akan menikmati ini, saya memerlukan sesuatu yang lebih menyeronokkan.

Hari 2: So. Ramai. Pilihan.

Sedikit perniagaan pertama mencari buku pewarna saya ingin cuba. Saya pergi ke kedai kraf tempatan saya dan terkejut betapa banyak pilihan di sana. Saya tahu bahawa buku-buku pewarna dewasa sangat bergaya sekarang. (Dan saya jenis ketawa yang bukannya bertujuan untuk orang dewasa, buku-buku itu sebenarnya mengandungi kandungan dewasa. Walau bagaimanapun, untuk memikirkannya, saya tidak fikir saya mempunyai pensil dalam pelbagai warna daging, jadi Pelaburan juga akan menjadi lebih sukar untuk dilakukan dengan anak-anak saya dan di khalayak ramai.Jadi saya menganggap itu satu lagi percubaan untuk hari yang lain.) Saya akhirnya mendapat beberapa barangan Art Nouveau dan beberapa reka bentuk mandalas dan mehndi. Saya sedang mencari gabungan yang terperinci dan cantik.

Kemudian ada soal bahan. Saya membeli beberapa penanda Crayola tipis dan pensel berwarna. Saya mengusir baki krayon dan anak kecil yang dulu menjadi krayon. Saya memberikan anak-anak pilihan buku pewarna mereka (mereka masih banyak ke Halloween), dan kami semua duduk dan mula mewarna bersama.

Hari 3: Membiarkan Kesempurnaan

Sememangnya, kerana saya melakukan sesuatu yang baru dan berbeza, anak-anak saya mahu masuk. Kotak pensil berwarna murni saya cepat tumpah di atas meja, dan saya mempunyai dua pembantu kecil pada percubaan saya. Saya menjelaskan bahawa kami melakukan ini sebagai aktiviti yang menyenangkan, tenang dan santai untuk membantu kami berehat, dan mereka kelihatan seperti ini. Kami memakai beberapa muzik (entah bagaimana anak perempuan saya bersetuju dengan sesuatu yang lain daripada soundtrack Frozen ) dan kami duduk di sekitar pewarna meja.

Anak lelaki saya yang berusia 5 tahun sentiasa agak tahan terhadap pewarna. Saya fikir ia berpunca dari fakta bahawa pegangan pensilnya tidak begitu kuat dan dia tidak yakin. Beri dia beberapa cat jari walaupun, dan dia gembira; berikan dia krayon, dan dia akan mewarnakan selama dua minit dan menggugurkan semua yang memihak kepada kereta mainan. Itu sedikit bertambah baik sejak dia berada di tadika, jadi saya sangat gembira apabila dia dengan senang hati bersedia untuk bekerja di salah satu buku yang lebih mencabar yang saya beli untuk diri saya sendiri. Saya terkejut dan gembira. Saya akan mewarnai sebagai aktiviti bersendirian, tetapi jika anak-anak boleh berehat dengan saya dan kita semua boleh berehat, semuanya lebih baik.

Anak saya mahu menggunakan penanda-penanda yang baik, yang sedihnya tidak semestinya seperti yang diminta oleh gambar ini. Dia kecewa dengan cara dakwat berlari ke garisan yang dia berusaha keras untuk tinggal di dalam. Ia jauh dari berehat, kerana dia hampir menangis. Kami bercakap mengenai bagaimana kami mewarna untuk keseronokan dan kami perlu sekali lagi "biarlah." (Cue saya berumur 2 tahun yang mengeluarkan sedikit kebijaksanaan Disney.) Bersenjatakan pensel berwarna halus dan sikap baru, dia berupaya untuk bekerja dan kami mempunyai hampir separuh jam kebersamaan keluarga. Ia cukup hebat. Saya tidak tahu bahawa ia adalah santai kerana ia akan berlaku jika saya bersendirian (di pulau yang sepi, dengan cola piña) tetapi saya suka bahawa kita boleh melakukannya bersama-sama.

Hari 4: Kami Menemui Aliran Kita!

Selama seminggu, kami mempunyai beberapa sesi lagi seperti ini: Kami semua duduk di meja dengan pelbagai buku dan alat kami, mewarna semasa berbual atau mendengar muzik. Di satu pihak, ya! aktiviti keluarga. Di pihak yang lain, ia merasa tidak produktif. Itulah sesuatu yang saya perjuangkan dengan: rasa bersalah melakukan sesuatu untuk bersenang-senang apabila saya perlu membuat hidangan. Tetapi untuk tujuan benar-benar memberi ini pergi, saya cuba untuk meletakkan diri saya dalam minda pemeliharaan diri itu.

Saya mendapat semacam itu. Saya suka mewarnai di kawasan-kawasan ringan dan kemudian kembali dan menambah sedikit teduhan, seolah-olah ada unsur-unsur yang berbaring di atas orang lain. Saya suka merenung melalui kotak pensel berwarna dan meletakkan bersama palet warna. Saya fikir saya mendapat ruang "aliran" itu beberapa kali. Saya mengaitkan keadaan ini dengan menulis cerita dan mempunyai dialog hanya keluar dari saya dan ke halaman tanpa terlalu berfikir atau meneka kedua. Saya mengaitkannya dengan lukisan dan hanya bersenang-senang dengan stik berus dan warna dan bukan menjadi perfeksionis. (Saya jelas bukan perfeksionis, yang saya fikir membantu.)

Saya tidak tahu bahawa saya kurang tertekan, tetapi saya pasti memahami mengapa orang mendapati ia menenangkan dan memuaskan. Saya tidak membuat apa-apa yang saya mahu bingkai, tetapi itu tidak benar.

Hari 5: Anak-anak saya telah masuk ke dalamnya!

Selepas hari pertama tekanan apabila penanda kami berdarah, anak-anak saya pasti masuk ke dalam alur dengan pewarna sebagai aktiviti keluarga. Ia tidak pernah memegang perhatian mereka selama lebih dari setengah jam, tetapi mana-mana ibu bapa tahu bahawa setengah jam pada satu aktiviti agak bagus. Secara jujur, ia tidak akan terasa santai sekiranya saya duduk dengan satu set pensel yang baru diasah dan kertas bersih hanya untuk melompat ke minit seterusnya untuk menghancurkan pertengkaran ke atas beberapa Legos. Dengan anak-anak saya melakukannya dengan saya, sekurang-kurangnya dijamin mereka tidak mewarna di dinding.

Anak perempuan saya berorientasikan detail. Dia suka membuat tanda kecil di atas kertas. Ia tidak kira apa gambaran kebanyakan masa; Dia hanya melakukan perkara sendiri. Beliau telah agak terobsesi dengan huruf O dan menarik bulatan kecil minuscule.

Anak saya gembira dengan gambaran keseluruhan gambar, yang bukan sesuatu yang dilakukannya sebelum diluar sekolah. Saya amat berbangga dengan betapa ia lebih yakin tentang pewarna dan lukisan dan menulis, dan ini tidak terkecuali. Dia juga suka menerangkan warna mana dia meletakkan di mana dan mengapa dia memilihnya. Semua dalam semua, anak-anak pasti bersenang-senang, dan apabila anak-anak bahagia, hidup tidak akan menjadi stres. Mata untuk Pewarna Pasukan!

Hari 6: Mewarnai Dalam Orang Awam

Saya tahu buku-buku mewarna untuk orang dewasa adalah kemarahan, tetapi saya tidak pernah melihat mana-mana orang dewasa yang duduk di kedai kopi mewarna. Sememangnya, ini bermakna saya perlu cuba. Saya pergi minum kopi bersama anak perempuan saya dan kawan saya. Saya mempunyai dompet saya dan beg tote yang penuh dengan buku dan pensel kita dan ketika kita bercakap, saya menariknya dan mula bekerja. Perkara yang menarik tentang pewarnaan ialah anda boleh mengadakan perbualan dan warna cerdas pada masa yang sama. Dan siapa yang tidak suka berbilang tugas? (Lebih lanjut mengenai ini dalam seketika.)

Hampir dengan serta-merta, kawan saya bertanya apakah dia boleh warna juga. Dan tidak lama lagi, kumpulan di hujung meja besar itu menyatakan betapa menyenangkannya ia kelihatan. Mereka berharap mereka mempunyai warna. Dan betapa santainya. Saya benar-benar dapat melihat bagaimana ini akan menangkap. Saya berasa bangga kerana saya membuka jalan untuk orang lain yang mempunyai keinginan untuk menghiasi warna sambil menghirup latte. Saya tidak pasti sama ada ia bodoh untuk berbuat demikian, dan reaksi-reaksi wanita ini membuatkan saya berasa seperti ia mungkin sebenarnya agak sejuk.

Walaupun ia adalah sejenis novel yang membawa semua barangan itu dengan saya dan mendapat perhatian daripada mengagumi orang yang lewat, saya rasa masa pewarna kegemaran saya adalah ketika saya berada di rumah di mana saya benar-benar boleh berehat. Di kedai kopi, kami sentiasa memberi komen dan "oohs" dan "ahhs" dari orang yang lewat. Ia bukanlah tempat untuk berehat.

Hari 7: Benar-benar Mengganggu

Saya yakin ramai ibu bapa boleh bersetuju bahawa tidak ada masa yang lebih baik daripada hari apabila anak-anak pertama kali berada di tempat tidur dan berdengkur, dan anda tiba-tiba bebas untuk mengejar apa-apa kehendak hatimu. Sudah tentu, itu hanya berfungsi apabila saya tidak tidur di sebelah anak-anak saya, tetapi ia sudah diketahui berlaku - kadang-kadang - saya sebenarnya mendapat sesuatu yang dilakukan antara jam 8:00 dan 11:00 malam

Saya suka pesta Netflix yang baik. Dan sementara saya biasanya menyimpan rancangan penstriman untuk ketika saya sedang membasuh pakaian atau merajut sesuatu, itu adalah baik untuk mempunyai aktiviti yang berbeza untuk menguasai tangan saya ketika saya menonton.

Berikut adalah masalahnya, walaupun: Anda perlu menonton apa yang anda sedang lakukan semasa warna anda. Mungkin ini tidak ada yang lebih baik, tetapi saya dapat merajut dan membasuh pakaian sambil menonton, kerana saya hanya menghabiskan kira-kira sepertiga dari waktu melihat apa yang saya lakukan. Saya kecewa kerana saya tidak dapat warna sambil mengagumi tiramisu di The Great British Baking Show .

Adakah Minggu Pewarna Buat Saya Kurang Tekanan?

Matlamat keseluruhan ini adalah bahawa saya mahukan cara untuk menekankan tekanan. Dan sementara saya dapati banyak bahagian pewarna (terutamanya dengan anak-anak) yang menyeronokkan, saya tidak bersedia untuk mengambil bahagian dengan aktiviti-aktiviti stres saya yang lain yang memihak kepada melakukan ini. Sebagai contoh, saya suka membaca. Setiap kali saya meninggalkan rumah, saya pastikan saya mempunyai buku atau Kindle saya di dompet saya, kerana anda tidak tahu bila anda mungkin mendapat beberapa minit untuk membaca. Saya tidak pernah mendapati diri saya membungkus buku pewarna saya atau bahkan mempunyai keinginan untuk berbuat demikian melainkan saya membuat satu perkara yang perlu diingat untuk merebutnya. Saya rasa itu kerana saya lebih suka membaca untuk mewarna, tetapi juga kerana ia lebih mudah untuk dikemas. Satu kali saya bawa ke kedai kopi adalah perkara yang disengajakan.

Saya juga masih lebih suka membuat coretan saya sendiri. Saya lebih suka melukis semangkuk buah-buahan yang buruk dan menggunakan warna-warna funky untuk melindunginya daripada warna dalam corak rumit kecil, walaupun, mungkin, hasil yang lebih baik akan menjadi lebih menyenangkan pada mata. Jika saya menonton Netflix, saya lebih suka bersatu. Jika saya benar-benar berada di penghujung tetingan saya dan saya perlu melakukan sesuatu dengan serta-merta untuk melonggarkan, saya lebih suka bekerja atau menulis.

Walau bagaimanapun, saya dapat melihat bahawa garis panduan yang jelas mengenai warna harus memiliki kekuatannya. Ia mengambil tekanan daripada anda untuk menjadi kreatif dan ia benar-benar hanya menawarkan anda masa dan ruang untuk mengimbangi. Tetapi saya seperti tekanan itu dan berkembang maju.

Saya tidak kurang menekankan minggu saya memberi tumpuan kepada pewarna. Saya masih mempunyai panik sebelum makan malam dan permintaan selepas makan malam untuk tidak disentuh selama 10 minit sementara saya bersedia untuk tidur sebelum tidur. Saya tidak fikir ada satu perkara yang akan menyembuhkan apa-apa pun, jadi saya katakan: jika pewarna membuat anda bahagia, lakukanlah. Beri pusaran. Tetapi saya akan kembali ke hobi saya yang lain. Saya benar-benar menjaga buku pewarna untuk anak-anak saya walaupun.