Saya Mencuba Untuk "Tidur Ketika Bayi Tidur" Untuk Seminggu & Ini Apa Yang Berlaku
"Tidur apabila bayi tidur, " mereka memberitahu anda apabila anda mula-mula membawa pulang bayi anda. Ya, saya cuba itu. Tetapi entah bagaimana, walaupun saya sangat letih beberapa hari pertama di rumah, gabungan keluarga yang datang untuk melawat dan penuh rasa kagum saya terhadap bayi kecil saya yang baru (dan jujur ​​sedikit kegilaan terhadap peranan baru saya yang sangat memakan kehidupan) membuat hampir mustahil untuk berjaya menerusi nasihat tertentu yang mencadangkan semua ibu bapa baru perlu melalui beberapa bulan pertama adalah tidur ketika bayi tidur.
Walau lapan bulan ke dalam permainan, saya fikir saya akan mencubanya lagi. Walaupun segelintir let's-let-mama-tidur naps hormat dari pasangan saya dan bayi yang umumnya tidur dengan cukup baik, saya tidak merasakan berehat kerana sekitar 30 minggu mengandung. Maksud saya, saya tahu jenis keletihan sebagai sebahagian daripada pakej ibu yang baru, tetapi saya ingin melihat sama ada idea saya untuk mengamalkan corak tidur bayi saya akan menawarkan sekurang-kurangnya satu bahagian kecil untuk tidur. Lebih-lebih lagi, saya mula memerhatikan bagaimana saya membuat perancangan atau membuat rancangan saya pada waktu petang ketika anak saya sedang tidur mencipta kebiasaan yang tidak baik. Saya tertanya-tanya jika saya akan tidur terlalu terlambat untuk ibu hamil yang berjaya. Belum lagi, saya adalah orang malam semulajadi, dan jam larut malam yang tenang semasa dia sedang tidur sangat menggoda. Tetapi saya mahu menguji betapa boleh dipercayai bahawa "tidur ketika bayi tidur" nasihat itu.
Percubaan
Saya memutuskan untuk melakukan yang terbaik untuk menurunkan segala-galanya dan tidur apabila dia melakukannya selama seminggu. Sebagai tempat tinggal di rumah dan kerja dari rumah pada ibu saya sendiri, idea itu sudah tentu boleh dilaksanakan, tetapi bagaimana ia akan menjejaskan hidup saya boleh menjadi hasil ujian sebenar. Itu bermakna menggigit apabila dia perlu tidur, di mana sahaja kita berlaku. Jelas sekali saya tidak dapat tidur jika dia tertidur dalam kereta ketika saya memandu, tetapi jika suami saya memandu, saya juga perlu tidur. Dan suami saya sangat menyokong percubaan saya dan memutuskan dia akan tidur awal dengan saya pada minggu ini. Tetapi jika saya sedang tidur malam adalah untuknya, saya perlu menghentikan aliran kerja saya. Dalam erti kata lain, kerja dan apa-apa tugas yang perlu dilakukan perlu dilakukan semasa anak perempuan saya terjaga.
Saya tidak mempunyai apa-apa rancangan untuk sama ada saya tidur dengan dia atau saya sendiri, tetapi saya tahu saya akan menjaga rutin tidur malam biasa kami tidur hanya selepas dia tidur kira-kira enam atau lebih jam sendiri. Untuk lebih baik atau lebih teruk, inilah caranya:
Hari 1
Terjun dari 9:45 pagi - 11:30 pagi
Terjun dari jam 3:00 petang - 3:30 petang
Tidur pada 9:10 malam
Jelas sekali, bermula hari saya ketika anak saya terjaga cukup untuk tidak tidur kembali adalah kejadian biasa. Sedikit bermain, sarapan pagi, dan beberapa lagi bermain ketika saya mengejar e-mel dan media sosial membawa kami ke waktu tidur pertama kami. Saya tidak sabar-sabar untuk tidur tengah hari pertama seperti yang saya jelaskan mendaftar untuk percubaan ini untuk mengejar rehat yang sangat diperlukan. Saya memilih untuk membawanya ke katil saya untuk tidur bersama dan saya segera menyedari betapa lebih mudahnya dia melarikan diri daripada ketika saya memasukkannya ke dalam katilnya pada waktu siang. Ia tidak mengambil masa untuk mengikuti. Untuk petang petangnya, kami berlaku di dalam kereta dengan memandu suami saya. Ia adalah super janggal bagi saya untuk membuat diri saya tertidur semasa waktu ini kerana saya biasanya di telefon saya atau berbual dengan suami saya, jadi yang terbaik yang saya boleh lakukan adalah menutup mata saya dan berehat seketika.
Saya lebih suka menonton Netflix dan mempunyai segelas wain pada malam Jumaat saya.
Apabila ia datang ke kerja rumah saya pada hari pertama, selain dari beberapa dapur kecil yang dibasuh, tiada pakaian kotor yang duduk di dalam bakul telah dibasuh. Saya bekerja selama sejam malam itu sementara suami saya menjaga anak perempuan kami. Kemudian, setelah saya anak perempuan saya tidur, saya naik ke atas katil saya pada jam 9.30 malam, yang terasa baik dalam teori, tetapi saya meletakkan di sana tidak dapat tidur sehingga saya meletakkan muzik dengan fon kepala saya supaya saya dapat fokus pada satu perkara - dan bukan tumpukan pakaian kotor yang duduk di lorong saya.
Hari 2
Awak dari 3:30 pagi - 4:20 pagi
Awak lagi dari 6:35 pagi - 7:00 pagi
Nap dari pukul 11 ​​pagi - 12:30 malam
Nap dari pukul 4 petang - 4:30 petang
Tidur pada 9:30 malam
Bangkit pada waktu pagi (letupan gigi!) Adalah sesuatu yang semula jadi bagi saya sebagai ibu bapa. Jadi tidur pagi adalah jeda selamat datang untuk saya seperti anak perempuan saya. Selepas makan tengah hari, saya mendapat beberapa dobi yang dilakukan sejak bayi menghabiskan beberapa masa bermain di kaki bayi. Saya juga bekerja pada projek peribadi, yang membuatkan saya berasa produktif dengan petang kami sebelum kami tidur bersama di dalam kerusi. Apabila suami saya pulang dari kerja, saya menyiapkan makan malam, yang selalu lebih mudah apabila dengan tangan tambahannya. Kami pergi berjalan-jalan di bandar pada sebelah petang, jadi bayi itu tidak tidur untuk malam hingga 9:30.
Kehidupan adalah satu siri tidak pernah menyelesaikan tugas sepenuhnya dalam satu persatu, itulah sebabnya saya kadang-kadang lebih suka menunggu sehingga bayi tidur untuk menyelesaikan sesuatu.
Sebaik sahaja saya dapat berubah dan tidur, saya jatuh hati tidak lama selepas itu memikirkan bagaimana saya lebih suka menonton Netflix dan mempunyai segelas wain pada malam Jumaat saya. Suami saya tidur dengan saya, seperti yang dijanjikan, tetapi dia sama-sama kecewa kerana saya bersama dengan kekurangan waktu malam Jumaat bersama kami.
Hari 3
Awak dari 5 pagi - 5:15 pagi
Nap dari pukul 11 ​​pagi - 12 malam
Nap dari 4:30 petang - 5 petang
Tidur pada 8:45 malam
Anak perempuan saya tidak menyala sama sekali sehingga jam 5 pagi sehingga kami semua menikmati begitu banyak jam tidur pada satu-satu masa! Pagi kami menyenangkan dan saya benar-benar mendapat kerja rumah yang ringan. Walaupun sebelum percubaan ini, saya mula melihat bahawa keibuan adalah satu siri tidak pernah menyelesaikan tugas sepenuhnya dalam satu persatu, itulah sebabnya saya kadang-kadang lebih suka menunggu sehingga bayi tidur untuk menyelesaikan sesuatu. Tetapi seorang bayi boleh belajar menjadi baik semasa bermain sendiri, dan menonton saya melakukan perkara seperti dobi, menyapu, dan lain-lain kepentingannya dan melegakan beberapa keperluan sendiri untuk sesuatu yang baru untuk memberi tumpuan.
Pada hari ini, saya menyedari bahawa saya telah terbiasa dengan tidur siang bersama dengannya, yang semuanya dibelanjakan di atas katil saya. Saya mula tertanya-tanya jika anak saya akan dapat tidur sendiri selepas ini. Saya berasa agak bodoh kerana melakukan eksperimen ini jika ia bermakna keupayaan anak saya untuk tidur sendiri akan menjadi hancur. Pada petang itu, kami menyertai suami saya di kejohanan bola sepaknya. Dalam perjalanan pulang, dia tertidur di dalam kereta ketika saya memandu. Dia pergi tidur sedikit lebih awal dari biasa dengan semua aktiviti, dan saya telah tidur 9:15. Saya tidak terlalu berminat untuk pergi tidur ketika masih senja di luar. Sejujurnya, suami saya dan saya tidak sabar-sabar untuk tidur pada jam ini apabila kita menyedari masa persendirian kita sedang terancam.
Walaupun selepas tiga hari, saya tidak berasa terperanjat lagi. Saya sangat menyukai tidur siang hari, tetapi saya pasti membenci idea untuk tidur awal.
Hari 4
Awak dari pukul 2 pagi hingga 3 pagi
Awak dari 6:45 pagi - 7 pagi
Nap dari pukul 10 pagi - 10:40 pagi
Nap dari 1 petang - 2 petang
Nap dari 8 malam - 9 malam
Tidur pada 9:30 malam
Ini adalah hari yang paling sukar dalam percubaan dari segi keseronokan. Bayi dan saya pergi ke mandi bayi untuk seorang sahabat lama di kampung halaman saya beberapa jam jauhnya dan juga melawat beberapa keluarga dalam proses itu, yang bermaksud bahawa semua dia tidur di dalam kereta ketika saya memandu. Tubuh saya telah digunakan untuk menjatuhkan diri sekarang, walaupun, kerana telah kehilangan mereka bermakna saya habis. Saya gembira tertidur dengan 10.
Hari 5
Awak dari 3:30 pagi - 3:45 pagi
Sekali lagi pukul 6 pagi - 6:15 pagi
Nap dari 11:50 pagi - 12:45 petang
Nap dari 2:00 malam - 2:15 petang
Nap dari 7:45 petang - 8:30 malam
Tidur pukul 9:10 malam
Suami saya pulang pagi ini, jadi pagi ini cukup hebat. Saya melakukan cucian dan dapat bekerja pada projek peribadi sekali lagi dan jam dalam hampir satu jam bekerja untuk tugas saya. Ketika ayahnya memerhatikannya, dia meletakkannya di dalam katil untuk tidur. Apabila dia kembali ke bilik kami untuk memberitahu saya, saya mempunyai dua perkara yang mengingatkan saya: Pertama, saya memutuskan untuk tidak bimbang tentang anak saya tidak mampu untuk mengetuk sendiri selepas percubaan saya, kerana saya sepenuhnya mempercayai kemampuan anak saya untuk bertumbuh ke dalam tidur yang disesuaikan dengan baik. Kedua, siapa yang berhenti bekerja dan tidur? Maksud saya, kita orang dewasa impian ini secara teratur! Walaupun agak janggal, saya meletakkan komputer saya dan tertidur di sofa sebelum suami saya bangun dan memberitahu saya dia terjaga.
Kemudian, kami pergi ke rumah ibu bapa saya untuk waktu petang sehingga dia dan saya berdua mendapat sedikit tidur siang di dalam kereta. Walaupun pada hari ke lima, tidur di dalam kereta masih terasa ganjil kepada saya, tetapi saya memaksa diri untuk berehat. Ketika saya tidur pada malam itu sekitar pukul 9:30, saya merasa sangat beristirahat dan mempunyai banyak tenaga untuk melakukan sesuatu. Satu-satunya masalah ialah saya terpaksa tidur semasa tugas dan perkara-perkara yang saya mahu lakukan menafikan saya. Secara jujur, saya juga terlepas masa saya Netflix setiap malam, kerana halo, saya perlu tahu apa yang berlaku seterusnya dalam Once Upon A Time . Pada ketika ini dalam eksperimen, saya tidak dapat menunggu ia selesai.
Hari 6
Awak dari 3:30 pagi - 3:45 pagi
Nap dari pukul 8:40 pagi - 10:20 pagi
Nap dari 1 petang - 1:15 petang
Nap dari 3:30 petang - 4 petang
Tidur pukul 10 malam
Pada waktu pagi ketika anak perempuan saya bangun, saya biasanya menyusuinya selama beberapa minit sehingga dia tidur kembali. Pada pagi ini, selepas menyusu sedikit demi sedikit, dia memutuskan bahawa dia sudah bersedia untuk bangun dan pergi. Pada mulanya, saya merasa sangat bersenang-senang. Matahari musim panas mengalir melalui tingkap kami dan saya merasa seperti orang pagi bonafide. Walau bagaimanapun, untuk apa jua sebab, itu tidak lama, dan selepas sarapan pagi, saya tidak mempunyai keinginan untuk bangun dan bekerja pada perkara-perkara yang menari melalui fikiran saya malam sebelumnya. Pergi angka.
Saya sebenarnya merasakan kerja saya lebih baik kerana saya mempunyai minda yang lebih jelas.
Kami bermain bersama sehingga dia mengantuk, yang sebenarnya awal untuk waktu tidur pagi, jadi semangat awal pagi terlalu lama untuknya juga. Selepas pagi permulaan yang salah, kami melangkah keluar dan pergi ke kedai runcit, yang merupakan satu-satunya tugas rumah tangga yang saya capai. Dia tidur di dalam kereta dalam perjalanan pulang ketika saya memandu. Kemudian, dia tidur lagi ketika saya memandu dia ke rumah ibu bapa saya supaya mereka boleh menjaga anak ketika suami saya dan saya menghadiri mesyuarat malam itu. Kami kembali ke rumah ibu bapa saya sekitar pukul 9:15 dan merancang untuk bermalam. Kami meletakkan playpen di bilik tidur tetamu di mana saya naik ke katil juga, tetapi kerana kami berada di persekitaran yang berbeza dan saya berada di dalam bilik dengannya, dia tidak berminat untuk tidur. Saya akhirnya meletakkannya di atas katil dengan saya, dan kami mengambil masa yang lama untuk tidur di tempat sekitar 10:30.
Sehingga ke tahap ini, suami saya telah menguruskan untuk menyertai saya tidak lama selepas saya tidur. Tetapi pada malam ini, dia telah berakhir dan tinggal lama untuk seketika. Dan jujur, saya sangat gembira ada satu lagi hari lagi untuk percubaan ini.
Hari 7
Awak dari 4:30 pagi - 4:45 pagi
Awak dari 6:45 pagi - 7 pagi
Nap dari 11 pagi - 11:30 pagi
Nap dari 1 tengah hari - 1:30 petang
Nap dari 4:30 petang - 5 petang
Tidur pada pukul 9 malam
Hari terakhir percubaan bermula di rumah ibu saya. Saya mempunyai pelantikan rambut pagi itu di bandar ibu bapa saya tinggal di, dan dengan suami saya bekerja dan ibu saya di sekitar, saya dapat pergi ke sendirian. Seperti yang saya potong rambut saya, suami saya memaklumkan kepada saya bahawa anak perempuan kita sedang tidur. Yang terbaik yang boleh saya lakukan ialah menutup mata saya dan berehat untuk baki rambut saya. Tidak semestinya janggal, tetapi ia berfungsi sebagai perbualan yang lucu dengan penata saya. Dalam perjalanan ke rumah sedikit kemudian, saya sekali lagi terpaksa tidur dalam kereta ketika dia tidur, tetapi kali ini, saya tertidur dalam kerusi depan. Saya bangun dengan mengingati betapa kereta naps baik seperti kanak-kanak! Pagi itu, saya bekerja selama dua jam. Saya berasa seperti dengan semua yang saya alami semasa percubaan ini, jam yang saya habiskan bekerja adalah lebih pendek daripada biasa tetapi sebenarnya lebih produktif.
Saya mendapat tarikh akhir kerja saya bertemu pada minggu ini tanpa bekerja pada waktu malam, dan saya benar-benar merasakan kerja saya lebih baik kerana saya mempunyai minda yang lebih jelas. Kami mempunyai satu lagi tidur bersama di bangku di rumah petang itu, dan saya suka masa-masa dia masih tidur di dada saya. Menjelang tidur "awal" kali terakhir tidak benar-benar masalah, tetapi saya gembira kerana minggu ini akan berakhir.
Adakah ini Percubaan Perubahan Apa-apa?
Pada akhir minggu ini, saya merasa seperti saya baru saja digunakan untuk rutin baru saya. Saya menyedari beberapa perkara: Pertama, ia masih penting untuk saya mempunyai sedikit masa saya sendiri pada waktu malam untuk berbelanja tetapi saya mahukan atau dengan suami saya. Tetapi saya juga menyedari bahawa saya perlu mempunyai batas waktu ini pada waktu malam sehingga saya tidak akan terlambat. Saya sebenarnya sedang berusaha mengubah waktu tidur bayi saya hingga setengah jam lebih awal supaya saya masih mempunyai sedikit masa untuk melakukan perkara saya sendiri tanpa tidur terlalu lama. Tetapi yang paling penting, saya belajar bahawa tidur ketika tidur bayi bermakna tidur tambahan, dan tidur tambahan jelas membuat saya berasa lebih baik.
Kesihatan saya penting, dan saya fikir ini boleh menjadi perkara yang baik untuk dilakukan setiap kali untuk mengisi semula bateri saya kerana saya berasa seperti seorang wanita baru menjelang akhir minggu. Saya juga menyedari bahawa kerja-kerja rumah dan cucian saya sebenarnya sama seperti biasa, jadi tidak mengapa jika saya terus melakukannya atau hanya mencari satu tempoh masa pada siang hari untuk menyelesaikannya. Ia bukan perkara terpenting bagi saya dalam kehidupan seharian saya. Tetapi tidur tambahan? Itu, saya akan ambil.