Saya Meletakkan Diri Saya Pertama Untuk Satu Minggu, & Ini Adakah Apa yang saya Terangkan
Sebagai ibu, kita menghabiskan banyak masa kita tidak memikirkan atau mengambil berat tentang diri kita dan keperluan kita. Saya tahu banyak ibu (tangan dibangkitkan di sini juga) yang tidak mendapat mandi secara rutin, tidak makan dengan baik, tidak pernah merawat diri mereka sendiri. Bagaimanakah kita sampai ke titik di mana sesuatu yang diperlukan sebagai penjagaan diri telah menjadi sesuatu yang kita hindari sebagai sebahagian daripada ibu? Sebahagian daripadanya adalah jenis binatang, tetapi sebahagian daripadanya nampaknya menjadi harapan masyarakat untuk wanita menjadi martir ketika mereka menjadi ibu. Idea bahawa seorang ibu perlu meletakkan dirinya terlebih dahulu, seperti sebelum keperluan kanak-kanaknya, adalah betul-betul menghujat.
Sejak saya menjadi ibu, keperluan peribadi saya selalu menjadi yang kedua kepada orang lain. Sekarang bahawa saya mempunyai tiga orang kanak-kanak menyuarakan keperluan mereka setiap saat sepanjang hari, penjagaan diri saya telah menyedihkan. Saya kerap melangkau sarapan pagi. Saya tidak minum air yang mencukupi. Saya menangguhkan kerja kerana saya letih. Saya juga akan mendapati diri saya menunggu, kadang-kadang lebih sejam, untuk pergi ke bilik mandi kerana saya tidak dapat mencari masa. Seseorang selalu memerlukan saya.
Percubaan
Jadi, saya memutuskan untuk mengetahui sama ada saya boleh menghabiskan seluruh minggu untuk meletakkan keperluan saya terlebih dahulu. Saya memutuskan untuk membuat "merawat yo diri" mantra peribadi, dan memastikan keperluan saya dipenuhi sebelum orang lain, malah anak-anak saya. Dengan suami saya pergi ke China untuk perjalanan perniagaan selama dua minggu, saya tahu saya perlu menjaga diri saya jika saya akan terus hidup. Tetapi ia lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.
Inilah yang minggu mengajar saya terlebih dahulu mengajar saya.
Hari 1
Hari pertama percubaan penjagaan diri saya, saya berjalan pada autopilot. Saya tidak makan sarapan pagi sementara semua orang bersedia untuk bersekolah. Saya tidak mandi kerana kami berjalan di belakang jadual. Saya tidak juga berus rambut saya. Saya letih dan kecewa pada pertengahan pagi, iaitu apabila saya akhirnya melihat perancang saya dan melihat dengan huruf tebal bahawa saya sepatutnya menjaga diri saya pertama kali untuk minggu ini.
Adalah jelas bahawa saya perlu mula meletakkan diri saya terlebih dahulu, terutamanya kerana saya tidak dapat ingat untuk melakukannya apabila ia adalah sebahagian daripada tugas saya . Jadi saya mengambil langkah dan cuba memikirkan apa yang boleh saya lakukan untuk diri saya sendiri untuk menyelamatkan nyawa. Saya membuat keputusan untuk tetap kecil dan mudah: minum teh, membaca buku dari perpustakaan, dan membakar lilin separa mahal saya. Ia tidak banyak, tetapi ia membuatkan saya terus menerus sepanjang hari.
Ia terasa aneh, untuk sengaja melakukan sesuatu yang hanya memberi manfaat kepada saya. Sebaik sahaja saya menikmatinya, sebahagian daripada saya berasa seperti saya perlu melakukan perkara yang lebih produktif. Terdapat pakaian yang perlu dilipat. Saya boleh membuat snek yang sihat untuk anak-anak. Tetapi bukan masalah itu? Walaupun saya mendapati masa untuk menjaga diri saya, saya merasakan keinginan untuk menjaga segala-galanya.
Hari 2
Pada hari kedua, saya gagal lagi. Saya tidak mempunyai rancangan untuk sarapan pagi dan akhirnya menatap peti sejuk, rasa seperti saya gagal. Sekiranya sudah lama saya menjaga keperluan saya sendiri, saya telah terlupa bagaimana untuk melakukannya? Saya menyedari makanan adalah faktor terbesar saya, dan kerana saya bertanggungjawab terhadap semua kanak-kanak sepanjang minggu ini, saya perlu melakukan perancangan yang serius jika saya akan menjaga diri dengan baik. Saya merawat diri saya dengan beberapa Pinterest, kemudian beberapa perancangan luar talian lama, dan kemudian saya menuju ke kedai dengan semua kanak-kanak di belakangnya.
Setelah tugas saya selesai, saya melakukan perkara yang tidak dapat difikirkan: Saya meminta datuk nenek datang ke babysit supaya saya dapat berlari. Saya secara amnya hanya meminta penjagaan bayi apabila saya berada dalam keadaan yang lengkap. Saya akan membatalkan rancangan dan bukannya meminta bantuan apabila suami saya tidak berada di sekeliling. Saya tidak pernah menganggap latihan saya memerlukan cukup penting untuk menyusahkan orang lain, tetapi demi kepentingan percubaan penjagaan diri saya, saya pergi untuk itu. Ia berasa janggal untuk bertanya, tetapi mereka teruja untuk melihat anak-anak, dan pergi untuk berlari benar-benar berubah hari saya.
Saya berasa tenang dan tenang. Saya dapat tidur lebih mudah, dan kesan rehat malam yang baik membuat saya tertanya-tanya pada keesokan harinya.
Hari 3
Berbekalkan banyak makanan dan makanan yang sihat yang saya nikmati dari kedai, tiga hari bermula dengan nota yang bagus. Saya membuat kesemua sarapan pagi istimewa untuk tongkat toast Perancis, dan memastikan saya mempunyai smoothie untuk menyeimbangkannya. Saya makan makanan ringan sebaik sahaja saya mula lapar dan mood saya jauh lebih baik sepanjang hari. Saya juga membuat sendiri spanakopita untuk makan malam.
Walaupun anak saya mula bertindak sedikit demi sedikit di perjalanan perniagaan ayahnya, saya dapat mengekalkan keren dan bercakap dengannya melalui episod emosinya tanpa sebarang penantian. Saya perhatikan bahawa makan dengan baik sepanjang hari benar-benar berubah bukan hanya mood saya, tetapi juga bagaimana saya berinteraksi dengan anak-anak saya. Saya lebih perhatian dan berjaga-jaga. Saya mahu bermain dengan mereka. Saya tetap tenang dalam situasi yang biasanya membuat saya terkejut atau berteriak.
Menjaga diri saya terlebih dahulu membuatkan semua orang lebih bahagia.
Hari 4
Walaupun saya biasanya di anak-anak saya dan memanggil sepanjang hari, saya memutuskan untuk meningkatkan penjagaan diri saya pada hari keempat dan membenarkan diri saya mandi pada waktu tengah hari. Pagi-pagi saya telah terlalu sibuk untuk memerah mandi sejak suami saya telah meninggalkan, dan saya hanya dengan cepat dibasuh di malam hari kerana saya tidak mahu mengambil masa untuk mengeringkan rambut saya. Jadi saya memakai beberapa Netflix untuk dua ibu saya yang lebih tua yang bersalah, dan mengambil mandi panjang yang baik ketika bayi sedang tidur. Saya juga mengambil beberapa coklat tersembunyi ke dalam bilik mandi dengan saya dan memakannya semasa air panas. Cokelat bilik mandi mungkin tidak kedengaran seperti kemenangan diri, tetapi saya seorang ibu kepada tiga Kepercayaan saya, ia adalah penting.
Pecah mini saya pada pertengahan hari meninggalkan saya sangat santai, dan saya mengekalkan getaran tenang dengan segelas wain manakala anak-anak bermain di kotak pasir sebelum makan malam. Merawat diri saya mula menjadi lebih biasa, dan saya pasti mula merasakan manfaat menjadi lebih santai dan merawat ibu.
Hari 5
Pada hari kelima, saya memberikan diri saya mantra yang biasanya akan memberikan saya reaksi lutut: saya, pertama. Apabila saya terbangun pada waktu pagi, saya membuat teh sendiri sebelum sarapan pagi. Saya membuat smoothie untuk diri saya sendiri dan enggan membiarkan anak-anak mencuri dari saya. (Saya buat mereka yang lain, saya tidak hairan, OK?). Apabila saya perlu melakukan sesuatu, sama ada ia memakai solek atau pergi ke bilik mandi sahaja, saya memberitahu anak-anak saya bahawa keperluan saya adalah yang pertama. Mereka tidak akan mati menunggu satu atau dua minit tambahan untuk snek pagi kedua, atau membantu dengan krisis bangunan blok mereka. Ia merasakan begitu bertentangan dengan semua yang pernah saya fikir ibu adalah "sepatutnya" menjadi, dan mengamalkan sikap "saya, pertama" membantu menolong saya.
Apabila keperluan saya dijaga, saya lebih mampu menjaga anak-anak saya. Saya lebih bersemangat untuk keperluan mereka semasa saya bertemu, dan ia benar-benar menjadikan saya seorang ibu yang lebih baik.
Hari 6
Pada malam kelima, perkara-perkara telah runtuh. Anak perempuan saya mula muntah sebelum tidur, dan terus muntah sepanjang malam. Kami pergi melalui semua helaian di rumah, dua kali. Kami kehabisan pembersih permaidani. Saya berada di tengah-tengah beban keempat saya dobi berumur lewat ketika saya mendengar mencuri dari bilik anak saya. Ia adalah jam 1:00 pagi. Penghiburnya telah direndam dalam muntah dan perlu dibongkar, dan hos luar itu dijaga oleh seorang janda hitam dengan badan saiz zaitun sialan. Saya melemparkan penghibur di atas rumput untuk penyiram untuk berurusan. Saya menghabiskan seluruh malam dalam mod survival: dobi, mandi, menukar katil, sips air, piyama baru, membersihkan lantai, menggosok belakang, mendapatkan bayi kembali tidur, ulangi, ulangi, ulangi. Tidak ada penjagaan diri. Tidak boleh.
Ia terus keesokan harinya. Apabila saya akhirnya sampai kepada Skype dengan suami saya, saya terasa tidak sedap. Apa yang saya perlukan lebih daripada apa pun adalah menangis dan berasa disokong, kerana saya tidak boleh menyokong saya lagi. Perkara tentang ibu adalah bahawa anda tidak boleh selalu meletakkan diri anda terlebih dahulu. Terdapat masa-masa terdesak di mana anda perlu hidup. Kadang-kadang semua penjagaan diri yang dapat anda kumpulkan adalah menangis keras yang baik. Kadang-kadang perlu cukup.
Hari 7
Saya menghabiskan malam yang tidak selesa yang terjaga, bukan kerana sesiapa muntah, tetapi kerana saya mual. Saya cuba meyakinkan diri saya bahawa saya telah menyembelih ayam yang saya buat, atau mungkin saya hamil. Tetapi pada awal pagi saya tersandung di atas tandas, mengintai dengan yang lain. Saya mempunyai ibu bapa saya untuk membantu saya semasa saya tidur dengan anak-anak saya yang sakit. Saya membiarkan ibuku mencuci piring. Saya membiarkan kerja rumah dibatalkan. Saya tidak berbuat banyak selain tidur dan minum air untuk menjaga diri saya. Itu semua yang boleh saya lakukan. Itu semua yang saya mahu lakukan.
Apa yang Menunjukkan Pertama Saya Mendedahkan?
Saya menyedari betapa pentingnya untuk menjaga keperluan saya apabila saya dapat. Selalunya, keibuan datang untuk hidup. Kanak-kanak menjadi sakit. Cucian menjadi jurang yang tidak berkesudahan. Anda berfungsi pada tahap yang hanya cuba untuk memastikan semua orang dapat bertahan. Jika anda akan membuatnya melalui masa-masa itu, anda perlu menjaga diri anda. Malam pertama penyakit itu akan menghancurkan saya jika saya tidak sihat dan merawat diri saya pada hari-hari yang mendahului The Great Muntah Bencana. Kita perlu menjadi yang terbaik untuk menjadikannya paling teruk.
Kami mungkin menipu diri kita untuk berfikir bahawa kita tidak mempunyai masa untuk menjaga diri kita, tetapi sebenarnya kita tidak mempunyai masa untuk mengabaikan kesihatan dan keperluan kita. Penjagaan diri kami secara langsung mempengaruhi penjagaan keluarga kami. Saya berasa seperti ibu yang lebih baik ketika saya menjaga diri saya. Saya gembira dan santai (sekerap yang saya boleh). Saya mempunyai lebih banyak tenaga, kesabaran, keyakinan diri saya sebagai seorang ibu. Jadi jika itu bukan satu kes yang baik untuk menyelinap coklat ke bilik mandi dengan anda, saya tidak tahu apa itu.