Saya Pastikan Peeing Myself Selepas Mempunyai Bayi. Apa yang boleh saya lakukan?
Keperluan untuk bilik mandi berdekatan apabila anda mengandung hampir menjadi lucu ketika anda mencapai trimester ketiga. Maksud saya, setiap orang yang mengandung cukup yakin bahawa mereka tidak pernah terlalu banyak dalam hidup mereka. Tetapi keseronokan tidak berhenti apabila anda telah menghantar bayi anda. Saya akan meletakkannya dengan cara ini, jika anda tidak sekali-kali pernah berfikir, "Mengapa saya terus mengetuk diri saya setelah saya?", Maka anda sangat bertuah.
Dan OK, mari kita jelaskan di sini. Ia tidak seperti anda hanya mengalir keluar air kencing di tengah hari tanpa sebarang amaran. Apa yang diperlukan hanyalah sedikit ketawa, bersin raksasa, atau sesuai batuk untuk mengingatkan anda bahawa anda perlu melakukan kegelapan anda. Ramai orang menganggap bahawa kelahiran faraj adalah apa yang menyebabkan kebocoran postpartum ini, tetapi itu tidak semestinya benar.
Mengikut Apa yang Diharapkan, otot-otot yang menyokong pundi kencing anda sepanjang kehamilan anda meregangkan dan melemahkan kehamilan pasca, bersama dengan lantai panggul anda. Dalam tempoh selepas bersalin, rahim anda mula berkontrak semasa ia berada di atas pundi kencing anda, menjadikannya lebih sukar untuk pundi kencing anda memegang air kencing anda. Belum lagi, satu perkara yang anda boleh menyalahkan semua masalah anda setelah mengalami bayi - hormon. Apa yang Harapkan juga menyatakan bahawa semua perubahan hormon ini boleh menjejaskan pundi kencing dan badan anda.
OK, sains dan penjelasan selain, ia masih sangat memalukan dan menyakitkan hati. Saya faham. Tetapi percayalah, anda tidak bersendirian. Para wanita di HelloFlo juga mendapatkannya.
Dan bernasib baik, menderita ketidakselarasan postpartum sedikit tidak bermakna anda akan mengecut sendiri. Jika anda mengalami kesakitan apabila anda kencing atau sensasi terbakar, anda akan mahu bercakap dengan doktor anda untuk menolak apa jua jenis jangkitan, nota Pusat Bayi. Tetapi jika kebocoran anda hanya sedikit kencing apabila berlaku sesuatu yang kuat, seperti lompat semasa bersenam atau bersin, berikut adalah empat perkara yang boleh anda lakukan mengenainya.
1 Pakai Pelapis Panty
OK, ini tidak akan menyembuhkan kebocoran postpartum anda, tetapi ia boleh membantu anda apabila anda ingin melakukan aktiviti yang mungkin membuat anda terdesak untuk menelan sendiri.
2 Menonton Penggunaan Kafein Anda
Sebagai seorang ibu, saya tahu anda memerlukan kafein anda, tetapi ia boleh menyebabkan masalah dengan pundi kencing anda dan membuat ketidakpatuhan anda lebih teruk. Menurut Mayo Clinic, minuman berkafein bertindak sebagai diuretik dan merangsang pundi kencing anda sambil meningkatkan jumlah air kencing anda.
3 Adakah Kegel anda?
Anda sudah tahu betapa pentingnya kegelat anda dan Hari Ibu bapa menyatakan bahawa mereka adalah sempurna untuk membina otot lantai pelvik anda untuk memerangi inkontinensia selepas bersalin. Bahagian terbaik? Anda boleh melakukannya bila-bila dan di mana sahaja.
4 Bercakap Kepada Doktor Anda
Walaupun ia tidak menyakitkan untuk kencing, jika kebocoran terlalu banyak untuk menangani atau kelihatan lebih teruk walaupun usaha terbaik anda, anda mungkin ingin berjumpa dengan doktor anda. Mereka boleh mencadangkan ahli terapi untuk membina semula otot lantai panggul serta pembedahan sungkup pundi kencing untuk membetulkan nota masalah Fit Pregnancy .