Cara Pakai Heels semasa Kehamilan
Dalam artikel ini
- Risiko Memakai Heels semasa Kehamilan
- Tips Keselamatan untuk Wanita Hamil
Suatu amaran biasa yang diterima oleh wanita hamil adalah berputus asa memakai kasut semasa mengandung. Tetapi adakah ia benar-benar perlu untuk mengelakkan tumit sepenuhnya? Baca terus untuk mengetahui.
Wanita suka tumit mereka. Ramai wanita merasa sukar untuk menjaga tumit kegemaran mereka duduk di sudut sepanjang kehamilan mereka kerana mereka biasanya dinasihatkan untuk mengelakkan mereka semasa mengandung. Kebanyakan doktor juga berpendapat bahawa tumit dan kehamilan tidak bersentuhan dan menasihati wanita untuk mengelakkan mereka semasa hamil kerana risiko yang berkaitan dengan memakai tumit.
Risiko Memakai Heels semasa Kehamilan
Berikut adalah beberapa risiko yang datang dengan memakai kasut tumit tinggi semasa mengandung:
- Kecacatan pada betis anda: Memakai tumit akan mengikat otot pada betis anda dan meletakkan ketegangan pada otot-otot ini. Ini boleh menimbulkan kekejangan pada betis anda yang mungkin menjadi lebih teruk semasa mengandung.
- Kesakitan belakang: Heels bertujuan untuk mengubah postur anda dan memberikan anda bulat dan lebih jelas kembali. Ini berlaku kerana kasut tumit tinggi menyebabkan otot pelvis menekuk ke hadapan. Seperti yang anda akan mendapat banyak berat terutamanya kerana perut anda yang semakin meningkat, perubahan dalam postur ini akan menimbulkan banyak tekanan di belakang anda dan menyebabkan kesakitan. Kehamilan juga melonggarkan ligamen kaki dan bahagian belakang. Oleh kerana tumit meletakkan banyak tekanan di bahagian belakang dan kawasan pelvis, ligamen ini tidak dapat menyokong mereka, yang akan menyebabkan banyak kesakitan di belakang.
- Kehilangan keseimbangan: Berat kehamilan, sebagai tambahan kepada perubahan hormon dalam badan, akan melemahkan pergelangan kaki anda, yang akan mengurangkan keupayaan anda untuk mengimbangi badan anda. Memakai kasut tumit tinggi boleh menjejaskan keseimbangan anda dan membuat anda lebih mudah tersandung dan terjatuh. Ini boleh menyebabkan kecederaan yang tidak perlu kepada anda dan bahkan kepada bayi anda yang sedang berkembang.
- Otot yang diregangkan: Sama seperti ligamen dan otot di bahagian belakang dan abdomen, anda juga akan mendapati bahawa ligamen pada anak lembu dan pergelangan kaki anda telah longgar kerana hormon. Ini dapat meregangkan otot dan kaki. Ini bermakna kasut yang sama yang sesuai dengan anda akan menjadi sangat ketat dan tidak selesa untuk dipakai semasa kehamilan. Memakai tumit semasa mengandung boleh menyebabkan sakit sengit.
- Kaki bengkak: Oleh kerana pengekalan air yang berlebihan dalam badan anda akan mendapati bahawa kaki, pergelangan kaki dan kaki anda meningkat sedikit. Ini boleh membuat berjalan atau berdiri untuk masa yang lama sukar. Memakai kasut tumit tinggi pada masa ini hanya boleh memburukkan lagi kesakitan anda kerana ia akan menyebabkan lebih banyak cecair berkumpul di kaki anda.
Tips Keselamatan untuk Wanita Hamil
Walaupun risiko, jika anda masih mahu memakai kasut tumit tinggi semasa mengandung, anda mungkin ingin menyimpan petua berikut:
- Memakai kasut pada trimester pertama boleh diterima. Elakkan memakai mereka di luar trimester pertama anda kerana ia boleh menjejaskan kesihatan dan kesihatan bayi anda. Ini kerana badan anda melalui perubahan hormon dan otot di kaki mula meregangkan. Walaupun pada trimester pertama, hanya memakai kasut yang lebih pendek yang membolehkan anda berjalan dengan selesa.
- Langkau memakai stilettos atau kasut dengan tumit tipis dan tipis. Tumit ini tidak akan dapat memberi anda sebarang sokongan dan menjejaskan baki anda, lebih-lebih lagi semasa mengandung. Sebaliknya, anda boleh memilih tumit blok yang memberikan sokongan dan keseimbangan yang lebih baik kepada badan anda. Kerana anda akan memakai berat badan semasa kehamilan, pusat graviti anda beralih dan berjalan di wedges pada masa ini akan mempengaruhi perjalanan anda. Ia bahkan boleh membuat sendi anda tidak stabil dan meletakkan tekanan pada otot anda.
- Melabur dalam kasut yang baik. Kasut murah tidak kukuh dan tumit mungkin terkena pada bila-bila masa, terutamanya jika terdapat terlalu banyak berat pada mereka. Oleh itu, anda boleh melabur dalam sepasang tumit tahan lama jika anda ingin memakai kasut semasa kehamilan.
- Jangan memakai tumit terlalu lama. Ambil rehat dan cuba duduk sebanyak mungkin. Berdiri untuk masa yang lama pada tumit mungkin juga menyebabkan anda tidak selesa. Anda boleh mempertimbangkan membawa sepasang flat yang selesa untuk berubah jika anda merasa sakit.
- Beli kasut yang sesuai dengan selesa dan jangan mengikat kaki anda dengan ketat untuk mengelakkan kesakitan.
- Jangan memakai kasut setiap hari. Flat adalah pilihan yang lebih baik untuk kegunaan harian.
- Sekiranya anda merasa tidak selesa semasa memakai tumit, cuba beberapa senaman regangan untuk otot betis anda. Anda juga boleh mengurutkan kaki anda dengan lembut untuk melegakan kesakitan.
- Jangan memakai kasut lebih daripada dua jam pada bahagian regangan.
Walaupun tidak ada keadaan perubatan yang menghalang wanita hamil dari memakai tumit, ia masih tidak disyorkan kerana ketidakselesaan dan kesakitan yang pasti akan menyebabkan. Anda pasti akan mengalami banyak perubahan semasa kehamilan dan badan anda akan membawa berat tambahan yang telah meletakkan ketegangan pada kaki dan otot-otot di pergelangan kaki dan lutut anda. Pakai tumit hanya akan memburukkan lagi semua ini, dan itulah sebabnya mengapa doktor mengesyorkan wanita hamil memakai kasut yang selesa sepanjang kehamilan mereka. Juga, sepasang kasut bergaya mungkin tidak berisiko merosakkan kesihatan anda serta kesejahteraan bayi anda.
Juga Baca: Tips untuk Memilih Kasut yang Nyaman