Bagaimana Mengatasi Ketakutan Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

Sebab-sebab Biasa Ketakutan dalam Kehamilan
8 Ketakutan Biasa Semasa Kehamilan & Cara Menangani Mereka

Menjadi mengandung adalah fasa tidak menentu, dengan banyak perubahan yang mempengaruhi kehidupan harian anda. Adalah perkara biasa untuk melihat ramai wanita merasa bimbang tentang kehamilan mereka. Seiring dengan banyak perubahan fizikal, kehamilan juga membawa beberapa perubahan emosi dan mental. Berikut adalah beberapa punca ketakutan yang paling umum berkaitan dengan kehamilan dan petua untuk mengatasinya.

Sebab-sebab Biasa Ketakutan dalam Kehamilan

Kesihatan bayi yang belum lahir adalah punca utama kebimbangan ibu-to-be. Ini dibesar-besarkan oleh beberapa pencetus yang boleh menyebabkan ketakutan sebenar. Pencetus ini termasuk:

Sakit belakang
Sakit perut
Kesakitan buruh
Kurangnya emosi dan sokongan fizikal dari orang-orang di sekitar ibu-to-be
Kes sebelum kehamilan yang sukar
Sejarah keguguran
Beberapa penggambaran kehamilan di TV
Membaca tentang kehamilan yang sukar di internet
Wanita yang mempunyai kesihatan secara keseluruhannya miskin
Wanita yang tidak mempunyai pendapatan yang stabil

Menentukan punca ketakutan adalah langkah pertama ke arah memeranginya.

8 Ketakutan Biasa Semasa Kehamilan & Cara Menangani Mereka

1. Keguguran

Dengan satu dalam setiap empat kehamilan yang mengakibatkan keguguran, ini adalah ketakutan besar terhadap wanita hamil. Malah, ini adalah salah satu ketakutan yang paling biasa dalam trimester pertamanya apabila kebanyakan perubahan fizikal berlaku di dalam badan bersama-sama dengan loya dan sakit pagi. Cara terbaik untuk menangani ketakutan ini adalah untuk berbincang dengan doktor dan pakar lain dan membincangkan kebimbangan anda secara terbuka. Anda juga boleh melakukan penyelidikan tetapi ingat untuk merujuk hanya kepada sumber yang sahih, sama ada kelas atau tapak web.

2. Kekurangan Nutrisi untuk Bayi

Ketakutan ini biasanya berasal dari penyakit pagi. Alasan di sebalik ketakutan ini adalah bahawa jika seorang wanita hamil tidak dapat menjauhkan makanan, maka bayi yang sedang berkembang tidak mendapat cukup nutrisi untuk pertumbuhan yang tepat. Sekiranya penyakit pagi tidak terurus maka anda mesti mendapat nasihat daripada doktor anda. Walau bagaimanapun, yakinlah bahawa bayi mendapat tahap nutrisi yang diperlukan dari rizab anda dan semasa anda mungkin merasa lapar, janin kemungkinan besar melakukan dengan baik.

3. Bayi Pramatang

Kebimbangan umum ialah rasa takut terhadap buruh awal dan komplikasi yang perlu dihadapi oleh bayi kerana menjadi pramatang. Walau bagaimanapun, hanya kira-kira 1% daripada semua bayi yang dilahirkan secara awal. Apabila anda pergi untuk pemeriksaan biasa anda, doktor anda akan memeriksa untuk mengetahui sama ada terdapat penyelewengan dan akan campur tangan sekiranya ada masalah yang dikesan. Kebanyakan bayi dilahirkan awal sebelum minggu ^ke- 26 bertahan, dan bayi yang dilahirkan selepas minggu ^ke 30 tidak mengalami komplikasi serius.

4. Sakit Buruh

Ketakutan ini lebih berkaitan dengan ibu daripada bayi. Biasanya, ketakutan ini berpunca daripada mendengar cerita-cerita seram dari rakan-rakan lain atau di internet. Jika anda sangat prihatin terhadap kesakitan, maka anda boleh membincangkan pilihan anda dengan doktor anda. Terdapat banyak cara di mana doktor dan pasukannya boleh menguruskan kesakitan anda semasa buruh dan anda boleh meneroka setiap pilihan sebelum anda menetapkan rancangan untuk penghantaran anda.

5. Tekan Membahayakan Bayi

Dengan kehamilan datang bukan sahaja ketakutan tetapi juga tekanan tentang pelbagai masalah. Dari dapat menampung ahli baru secara kewangan untuk mengetahui cara makan semasa kehamilan, ada banyak perkara yang perlu dikhuatiri. Walau bagaimanapun, sesetengah ibu bimbang bahawa tekanan mereka akan membahayakan bayi mereka. Walaupun ini adalah semulajadi semulajadi, anda juga harus tahu bahawa ia adalah semudah untuk mengurangkan tahap tekanan. Sertai kelas meditasi atau terlibat dalam beberapa yoga pranatal di bawah cadangan doktor anda dan bimbingan pengamal pakar. Anda akan mendapati bahawa tahap tekanan anda lebih mudah diurus.

6. Bayi tidak sihat

Kebanyakan ibu cenderung bimbang tentang kesihatan bayi mereka selepas mereka dilahirkan. Mereka boleh dilahirkan dengan kecacatan atau penyakit kongenital yang boleh menjejaskan kualiti hidup mereka. Ingatlah bahawa kebanyakan keadaan ini dapat dikesan semasa pemeriksaan rutin anda, jadi anda akan bersedia dalam keadaan seperti itu. Dengan langkah yang dibuat dalam perubatan moden, tidak banyak doktor yang tidak boleh membetulkan.

7. Mengganggu janin

Ibu-to-be bimbang bahawa mereka mungkin bergolek semasa tidur mereka, atau jatuh, atau terlibat dalam sebarang kejadian yang berpotensi membahayakan bayi. Walau bagaimanapun, anda mesti yakin dengan mengetahui bahawa janin diselubungi dalam bendalir yang dikenali sebagai cecair amniotik. Cecair ini bukan sahaja memberikan nutrisi kepada janin tetapi juga bertindak sebagai penyerap kejutan juga. Kejatuhan atau kejadian biasa tidak mungkin menjejaskan janin dan bayi anda pasti akan baik-baik saja.

8. Menjadi Ibu yang Baik

Pada hari ini dan umur, salah satu kebimbangan terbesar adalah tentang tidak menjadi ibu yang baik untuk bayi anda. Wanita bimbang tentang bagaimana mereka akan tahu bagaimana melakukan perkara seperti menukar lampin atau makan, atau apa yang akan mereka lakukan jika bayi mereka jatuh sakit. Walaupun kebimbangan ini sangat nyata dan semulajadi, anda mesti tahu bahawa anda tidak akan bersendirian dalam perjalanan anda sebagai ibu bapa. Walaupun anda tidak mempunyai pasangan, anda boleh bergantung kepada keluarga dan rakan-rakan untuk membantu dan memberi nasihat apabila anda memerlukannya. Anda juga akan mempunyai doktor untuk bertanya soalan yang berkaitan dengan kesihatan anak anda. Gunakan masa yang anda miliki semasa kehamilan untuk membaca buku-buku yang baik di ibu, bukan hanya untuk mengetahui apa yang diharapkan tetapi juga untuk menimbulkan ketakutan yang mungkin anda miliki tentang tidak menjadi ibu yang baik.

Semasa mengandung boleh menggembirakan dan menggembirakan, ia juga boleh membawa banyak ketakutan dan keprihatinan ke permukaan. Cara terbaik untuk menangani ketakutan ini dan menjaga diri anda tanpa tekanan adalah mengelilingi diri anda dengan sistem sokongan yang ada dalam minda anda dan kepentingan bayi anda. Cara mudah untuk mengatasi ketakutan kehamilan awal adalah untuk bercakap dengan doktor anda tentang mereka. Doktor anda akan dapat meyakinkan atau mempersiapkan anda untuk menangani beberapa ketakutan ini. Jangan baca terlalu banyak cerita seram terutama yang beredar di sekitar internet. Ingat untuk mengelilingi diri anda dengan positif dan kehamilan anda pasti menjadi pengalaman yang indah.