Cara Meningkatkan Motivasi Sperma Anda Cepat
Jumlah sperma, kesihatan sperma, dan motilitas sperma adalah tiga faktor utama yang diperhatikan untuk lelaki ketika memeriksa kesuburan lelaki. Motilitas sperma merujuk kepada keupayaan sperma untuk bergerak ke hadapan melalui laluan faraj dan ovari untuk mencapai telur dan menyuburkannya. Apabila kadar motilitasnya rendah, sperma mungkin terdapat dalam jumlah yang besar tetapi gagal mencapai telur di tempat pertama. Dengan menggunakan ubat rumah untuk meningkatkan motilitas sperma, anda boleh membantu meningkatkan kesuburan lelaki kembali ke tahap normal dalam masa yang singkat.
Cara Terbaik Meningkatkan Motivasi Sperma dan Meningkatkan Kesuburan Lelaki
Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk meningkatkan mobiliti sperma pada lelaki.
1. Meningkatkan Diet Anda
Semua orang tahu bahawa diet yang seimbang dapat menjaga separuh masalah yang kita hadapi dalam kehidupan kita. Tetapi jarang ada prinsip yang diikuti. Hanya dengan cara terdapat makanan tertentu yang dapat mengurus masalah jantung atau diabetes, ada makanan tertentu untuk meningkatkan motilitas sperma juga.
Kebanyakan makanan ini adalah yang mengandungi banyak antioksidan dan dijumpai secara semulajadi serta dalam barang-barang yang diproses. Asid linolenik adalah salah satu yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan motilitas sperma. Sesetengahnya adalah telur, bayam, pisang, brokoli, delima, walnut, wortel, dan coklat gelap.
Elakkan makan daging diproses kerana ia berkaitan secara langsung dengan mengurangkan jumlah sperma.
2. Mengelak dari Bahan Kimia atau Alat Memasak Plastik
Ramai doktor di seluruh dunia terkejut dengan peningkatan jumlah kes yang dilaporkan kerana kehilangan motilitas sperma. Salah satu sebab yang telah dirumuskan ialah peningkatan penggunaan produk berasaskan kimia serta perkakas yang terbuat dari plastik. Seperti yang aneh kerana ia mungkin kedengarannya, nampaknya ada beberapa fakta mengenainya kerana bahan kimia dan unsur-unsur tertentu yang terdapat dalam alat memasak plastik mempunyai ciri-ciri yang dapat mengurangkan motilitas sperma.
Ini biasanya bahan kimia yang digunakan untuk membuat alat memasak yang tidak melekat, BPA, retardants api, racun perosak, GM dan kehadiran nitrat juga. Tidak semua ini boleh dibatasi sepenuhnya daripada diet tetapi ada cara untuk mengurangkan kehadiran mereka dengan pasti.
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan memilih produk organik berbanding yang biasa. Memilih buah-buahan organik untuk meningkatkan motilitas sperma diketahui melakukan keajaiban. Ini harus dilengkapi dengan menggunakan alat seramik atau kaca untuk memasak atau memanaskan kaki anda daripada kotak plastik standard.
3. Zaman Elektronik Tidak Baik untuk Sperma
Sebilangan besar penduduk muda, jika tidak semua orang, menggunakan alat elektronik untuk kerja mereka atau membawa peranti bersama mereka lebih kerap daripada tidak. Telefon pintar telah menjadi ubiquitous dan banyak lelaki memilih untuk menyimpannya dalam kantong celana mereka, lebih dekat dengan skrotum. Pada masa yang sama, komputer, terutamanya komputer riba, digunakan dengan menyimpannya di pangkuan untuk jangka waktu yang lama.
Lebih daripada haba dari peranti, pelbagai radiasi yang mereka pancarkan dan medan elektromagnetik yang ada di sekeliling mereka, boleh menjejaskan sperma secara tidak langsung. Ini adalah kuat apabila peranti itu sangat dekat dengan buah zakar, meletakkannya dalam jarak dekat bidang tersebut.
Menggunakan meja untuk menyimpan komputer riba anda dan mengurangkan masa di pangkuan, serta memilih untuk menyimpan telefon anda di dalam poket dada anda boleh membantu motilitas sperma untuk bangkit semula.
4. Sperma Suka Perkara Yang Sederhana
Badan anda adalah pengatur suhu yang hebat dan menumpukan perhatian untuk menjaga semua organ penting pada suhu yang betul. Namun, buah zakar berada di luar badan dan suhu di sekelilingnya adalah apa yang mengawal kesejahteraan mereka.
Pengeluaran sperma optimum telah diperhatikan apabila buah zakar adalah beberapa darjah yang lebih sejuk daripada badan. Inilah sebabnya mengapa biologi telah mengembangkan skrotum untuk digantung di luar.
Jika anda biasanya menggunakan seluar yang ketat atau seluar yang sesuai yang mendorong kantung ke badan anda, ini dapat mendedahkannya kepada haba badan, menghalang kehidupan sperma. Memilih untuk masa yang lebih lama dalam tab mandi panas atau menyimpan komputer riba hangat di pusingan anda untuk tempoh yang panjang menyebabkan kesan yang sama.
Apabila boleh, cubalah memakai seluar pendek dan celana yang longgar apabila anda boleh, terutamanya di rumah. Ini akan memastikan skrotum anda tetap sejuk untuk masa yang lebih lama. Mula mengambil mandi sejuk bukannya yang panas dan anda akan melihat peningkatan dalam motilinya juga.
5. Rujuk Yang Rokok Sekarang
Merokok mempunyai banyak kesan degeneratif pada tubuh, yang terkuatnya adalah kesan langsung terhadap jumlah sperma dan kesihatan mereka.
Tembakau mengandungi sebilangan konstituen yang diketahui secara negatif bertindak balas dengan pengeluaran sperma dan mempengaruhi segala-galanya. Ini termasuk bukan sahaja jumlah sperma atau motilitas sperma, tetapi juga bentuk spermanya, yang telah dirancang secara biologi untuk bergerak lebih pantas dan cepat ke telur. Untuk perokok jangka panjang, ia mula menjejaskan perlembagaan DNA sperma, yang mungkin berakhir dengan kecacatan janin, sekiranya sperma berjaya menyuburkan telur.
Jika anda fikir kerosakan telah dilakukan, anda berada dalam berita baik. Penyelidikan telah membuktikan bahawa kesihatan sperma cepat mula bertambah baik apabila merokok dihentikan dan sperma baru sihat dan baik untuk pergi.
6. Tidur Sihat Goes A Long Way
Menggunakan katil untuk konsep adalah satu perkara. Tetapi katil juga perlu untuk memastikan sperma cukup mudah untuk menyuburkan telur di tempat pertama.
Tidur adalah apabila badan anda melakukan kerja yang paling. Banyak proses pembaikan berlaku, otak anda mengumpulkan semua maklumat yang dikumpulkannya, dan bahkan pengeluaran sperma anda adalah optimum. Kajian telah menunjukkan lelaki mempunyai peluang yang lebih baik untuk sperma yang baik apabila mereka mendapat tidur malam yang baik mulai dari 8 jam atau lebih.
Dalam tubuh lelaki, pengeluaran testosteron mengalir semasa tidur dan meningkatkan pengeluaran sperma. Satu jam tidur yang baik dapat meningkatkan tahap testosteron sekitar 15%, yang secara langsung memberi kesan kepada kesihatan sperma.
7. Hentikan Mengonsumsi Alkohol Tidak Berterusan
Minuman kasual telah menjadi norma hari ini, yang telah menyebabkan lelaki meminum lebih banyak alkohol daripada sebelum ini. Tetapi minum yang konsisten dalam seminggu boleh memberi kesan langsung kepada perkembangan sperma.
Kajian telah menunjukkan bahawa walaupun minum 5 bir seminggu atau kurang daripada itu, boleh mula mengurangkan motilitas sperma anda dan mengurangkan jumlah sperma.
Tidak ada bilangan minuman tertentu yang perlu anda ikuti, tetapi jika anda kurang minum, semakin baik sperma anda.
8. Jadilah Sihat, Berteraskan, dan Berlatih
Hanya cara makanan dan buah-buahan menyediakan vitamin untuk meningkatkan motilitas sperma, senaman yang kerap diperlukan untuk memastikan mereka kuat. Testosteron adalah sebab di sebalik ini, yang dihasilkan semasa senaman dan membuat anda merasa lebih bertenaga dan berkuasa. Sebilangan besar senaman yang kerap setiap hari, selama 5 hari seminggu memberikan rangsangan yang baik kepada jumlah sperma yang menyebabkan kesan yang ketara. Walau bagaimanapun, banyak yang sengit, dengan kurang masa untuk berehat dan pulih, boleh menjejaskan kesihatan sperma.
Pengurangan kiraan sperma dan motilitas boleh merasakan cukup untuk lelaki. Tetapi ini bukan satu sebab untuk bimbang kerana anda boleh meningkatkan motilitas sperma secara semulajadi dengan memilih diet yang seimbang dan beberapa perubahan kecil dalam gaya hidup anda. Lagipun, bayi yang sihat boleh dibentuk hanya oleh ayah yang sihat dan untuk itu berlaku, sperma anda juga perlu sihat.