Bagaimana Menangani Blues Bayi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apakah Blues Postpartum?
• Adakah semua Pengalaman Muda Bayi Pengalaman?
• Apa yang menyebabkan Blues Bayi?
• Tanda dan Gejala Bayi Bayi
• Berapa lamakah Blues Bayi Terakhir?
• Blues Bayi dan Kemurungan Postnatal
• Bagaimana Memperlakukan Blues Bayi?
• Bilakah anda perlu risau?

Mempunyai bayi yang baru lahir boleh menjadi menarik dan saraf-menghancurkan pada masa yang sama. Bayi membawa banyak kebahagiaan dalam hidup anda sambil menjadikannya kelihatan seperti semua norma telah longgar. Rutin harian anda pergi untuk melemparkan, sementara siang dan malam bergabung bersama untuk mengubah anda menjadi zombie sleepwalking. Badan anda baru saja menghasilkan makhluk hidup dan belum kembali ke keadaan normalnya. Oleh itu, adalah wajar untuk melepasi bayi di tengah-tengah semua ini.

Apakah Blues Postpartum?

Kira-kira 70-80% ibu baru mengalami sindrom bayi blues selepas bersalin. Ini adalah masa yang singkat ketidakbahagiaan, kebimbangan dan kesengsaraan. Seorang ibu mungkin mengalami blues 4-5 hari selepas penghantaran atau lebih awal bergantung pada pengalaman penghantaran. Bayi blues selepas kehamilan adalah cerita yang berbeza berbanding dengan persepsi umum tentang ibu yang baru bercahaya dan gembira.

Adakah semua Pengalaman Muda Bayi Pengalaman?

Tidak semua ibu baru mengalami blues bayi, tetapi 70-80% lakukan. Sejarah keluarga kemurungan atau konflik domestik boleh meningkatkan peluang anda untuk mengalami blues. Masa selepas penghantaran boleh menjadi tekanan kerana banyak perubahan yang berlaku. Sistem sokongan yang terdapat pada masa itu sebaik sahaja selepas kehamilan dapat membantu ibu dalam menangani blues.

Apa yang menyebabkan Blues Bayi?

Blues boleh disebabkan oleh pelbagai sebab seperti perubahan fizikal, perubahan hormon dan faktor emosi. Tahap hormon, estrogen dan progesteron adalah yang tertinggi dalam tubuh wanita semasa kehamilan. Kemunculan hormon yang besar selepas penghantaran juga boleh mencetuskan blues bayi. Faktor emosi seperti ingin menjadi ibu yang sempurna atau pemikiran yang tidak melakukannya dengan betul juga boleh menjejaskan anda. Faktor lain seperti trauma semasa penyerahan, kesukaran menyusu, kekurangan tidur, sejarah keluarga kemurungan boleh menyebabkan bayi blues.

Tanda dan Gejala Bayi Bayi

Ini adalah beberapa bayi blues selepas gejala kelahiran:

• Merasa emosi, lemah dan terdedah tanpa sebab yang jelas: Anda mungkin menangis pada setetes topi, jadi ide yang baik untuk menjaga tisu berdekatan. Bercakap dengan pasangan anda atau orang lain tentang pemikiran anda. Berbincang dengan orang lain akan membantu anda menyedari bahawa kebanyakan perkara tidak seperti bumi yang menghancurkan kerana mereka kelihatan kepada anda.

• Kesabaran, kerengsaan, kegelisahan, keresahan: Gejala-gejala ini hanya saling melengkapi! Jadi jika anda mendapati diri anda tidak berpuas hati dengan kejam atau jengkel pada pasangan anda dan anak-anak lain, anda tahu anda mendapat blues. Cara terbaik untuk menangani perkara ini adalah untuk berehat dan berhenti memikirkan perkara-perkara yang perlu dilakukan. Berkonsentrasi pada diri sendiri dan bayi. Semua perkara lain boleh menunggu.

• Keletihan, insomnia, kepekatan miskin: Nah, nyalahkan malam yang kurang tidur untuk gejala ini. Cuba tidur apabila bayi melakukannya; ini akan memberi anda beberapa jam tidur.

Berapa lamakah Blues Bayi Terakhir?

Bayi blues menyerang hampir sejurus selepas penghantaran dan cenderung berlangsung selama beberapa minggu. Bayi blues adalah bentuk kemurungan postpartum yang paling melampau, yang bertahan lebih lama dan memerlukan perhatian perubatan.

Blues Bayi dan Kemurungan Postnatal

Setelah naik rollercoaster kehamilan dan penghantaran, agak wajar bagi ibu untuk mempunyai bayi blues. Jika blues semakin buruk atau tidak hilang selepas beberapa minggu, ia boleh menjadi kemurungan postpartum.

Gejala kemurungan selepas bersalin adalah sama dengan bayi blues tetapi lebih buruk. Ia termasuk penarikan diri dari pasangan, kesukaran dalam hubungan dengan bayi, kegelisahan yang menghalang tidur, rasa bersalah dan pemikiran membunuh diri. Beberapa faktor seperti perubahan hormon, perubahan fizikal, perubahan metabolisme tubuh dan tekanan boleh menyebabkan kemurungan. Dapatkan bantuan kaunseling untuk menghadapi kemurungan.

Psikosis selepas bersalin adalah gangguan serius yang dicirikan oleh kehilangan sentuhan dengan realiti. Bunuh diri dan pembunuhan bayi adalah risiko yang berkaitan dengan gangguan itu, dan oleh sebab itu kemasukan ke hospital adalah penting untuk memastikan ibu dan bayi selamat. Gejala-gejala termasuk halusinasi, khayalan, kebimbangan yang melampau, pemikiran atau tindakan bunuh diri, kekeliruan atau kekeliruan yang melampau, perubahan mood yang pesat, tingkah laku aneh dan pemikiran yang merosakkan bayi.

Bagaimana Memperlakukan Blues Bayi?

Berikut adalah beberapa petua bagaimana menangani bayi blues:

• Mempunyai beberapa masa saya: Rutin yang sibuk selepas bayi boleh mengganggu. Oleh itu, pastikan untuk memberi perhatian kepada diri sendiri, tugas-tugas lain di sekitar rumah boleh menunggu atau cuba mendapatkan orang lain untuk membantu mereka. Tidur apabila bayi naps dan cuba berehat secara umum.

• Bercakap: Berkongsi perasaan anda dengan seseorang yang rapat dengan anda adalah penting, yang membantu dalam menangani bayi blues. Jika anda merasa rendah, jangan merasa bersalah mengenainya. Apabila orang tahu bahawa anda berasa rendah, mereka akan lebih menyokong dan membantu.

• Makan dengan baik: Masukkan makanan yang sihat dalam diet anda dan jangan lupa makan sepanjang kesibukan dan kesibukan yang berlaku selepas melahirkan anak. Anda juga mungkin mahu kembali berbentuk selepas kehamilan, yang baik, tetapi jangan cuba mengawal rasa lapar anda pada bulan-bulan awal. Makan makanan berkhasiat yang memenuhi keperluan tubuh.

• Pergi berjalan-jalan: Melangkah di luar rumah boleh membuat anda banyak yang baik. Selepas kehamilan, pemikiran berpakaian dan pergi berjalan-jalan dengan bayi mungkin kelihatan menakutkan. Tetapi udara segar dan perubahan adegan dapat memberikan perspektif baru dan beberapa getaran positif.

• Dapatkan bantuan: Dapatkan orang lain untuk membantu anda di sekitar rumah dan dengan bayi. Jangan malu untuk meminta pertolongan; anda layak mendapat bantuan yang anda boleh dapatkan. Ini akan membantu anda berehat dan tidur.

• Jangan mengalahkan diri sendiri: Anda mungkin membayangkan diri anda menjadi ibu yang bahagia dan meriah kepada bayi anda. Tetapi badan anda mungkin tidak bersedia untuk itu, jadi berehat dan beritahu diri anda bahawa anda melakukan yang terbaik yang anda boleh.

Bilakah anda perlu risau?

Adalah agak semulajadi untuk mempunyai bayi selepas penghantaran, dan tidak perlu risau. Tetapi jika gejala-gejala anda bertahan selama lebih daripada beberapa minggu, anda mungkin mengalami kemurungan selepas bersalin. Juga, jika anda membina pemikiran bunuh diri atau pemikiran membahayakan bayi, dapatkan segera bantuan perubatan.