Mandi Air Panas semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Mandi Air Panas Semasa Kehamilan Selamat?
• Faedah Mandi Air Panas Walaupun Hamil
• Suhu Ideal Air untuk Mandi Panas
• Berapa Banyak Masa Anda Perlu Belanja untuk Mandi?
• Kenapa Anda Perlu Terhidrat?
• Mengapa Sauna dan Mandi di Jakuzi dan Tubs Panas Tidak Disarankan Semasa Kehamilan
• Bagaimana jika Bath Sauna tidak dapat dielakkan?

Semasa mengandung, adalah penting untuk mengambil berat badan anda. Ini bermakna berfikir dengan berhati-hati mengenai perkara-perkara yang mungkin anda ambil sebelum mengandung. Perkara-perkara yang mudah seperti minum teh atau kopi perlu dipertimbangkan dengan teliti. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai mandi. Adalah penting untuk memahami bahawa suhu air semasa mandi boleh memberi kesan kehamilan anda dengan cara yang baik dan buruk. Ini juga bermakna bahawa adalah penting untuk memahami perbezaan antara mandi panas semasa mengandung pada trimester pertama dan mempunyai satu semasa trimester ketiga, bagaimana suhu boleh memberi kesan kepada perkembangan bayi, jika selamat sama sekali dan bila selamat untuk mandi panas.

Adakah Mandi Air Panas Semasa Kehamilan Selamat?

Di bawah keadaan terkawal dan bergantung pada tempoh kehamilan, mandian panas selamat. Ini kerana bergantung pada tempoh kehamilan anda, perkembangan bayi berbeza. Bayi pada trimester pertama mungkin tidak mempunyai organ sepenuhnya. Walau bagaimanapun, perubahan dalam trimester ketiga. Oleh itu, suhu mandi juga perlu diubah. Adalah sangat disyorkan bahawa anda berpegang pada 'hangat' mandi semasa kehamilan anda, kerana ini boleh menjadi panduan paling selamat untuk kehamilan yang sihat. Dalam keadaan ini, doktor menentukan mandi panas sebagai mandi di mana suhu air hampir 100 darjah Fahrenheit atau 38 darjah Celcius. Ini memastikan haba yang berlebihan tidak meningkatkan kadar denyutan jantung, yang seterusnya dapat mengelakkan peredaran darah dan aliran yang terkawal. Dalam kes ini, mandi panas boleh dianggap sebagai mandi yang relatif dekat dengan suhu badan dan tidak di atas.

Faedah Mandi Air Panas Walaupun Hamil

Terdapat banyak manfaat untuk mandi di mana suhu air adalah dekat dengan suhu badan dan bukannya suhu bilik. Sebahagian daripada ini adalah:

• Mandi hangat boleh melegakan otot. Ini dapat membantu melegakan otot yang tegang akibat pengagihan berat badan yang disebabkan oleh kehamilan.
• Mandi hangat dengan minyak boleh membantu memupuk kulit dan melonggarkan badan. Ini boleh membantu mengurangkan kekejangan.
• Mandian panas sebelum tidur dengan minyak penting yang menyegarkan seperti lavender dapat membantu mendorong tidur dan memerangi insomnia berdasarkan kehamilan.
• Mempunyai mandi hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualiti tidur.
• Mandi di dalam air suam dikenali untuk membantu mengurangkan pengecutan pramatang.
• Merendam dalam air hangat dengan garam batu dapat membantu melegakan otot dan ini dapat meringankan kesakitan yang melegakan.
• Air hangat boleh membantu mengurangkan bengkak di sekitar pergelangan kaki, juga dikenali sebagai edema.
• Rendaman dalam air hangat diketahui membantu meningkatkan cecair amniotik jika badan anda rendah pada tahap yang sama.

Suhu Ideal Air untuk Mandi Panas

Seperti yang dinyatakan di atas, suhu air yang ideal untuk wanita hamil adalah dekat dengan suhu badan. Ini disyorkan kerana air yang terlalu panas atau terlalu sejuk boleh meningkatkan kadar denyutan jantung. Ini seterusnya boleh mengganggu aliran darah dalam tubuh anda yang boleh menyebabkan kemudaratan kepada bayi. Adalah disyorkan bahawa anda mempunyai mandi sama ada dengan air pada suhu bilik iaitu 23 darjah Celcius, atau air pada suhu badan yang 38 darjah Celsius.

Berapa Banyak Masa Anda Perlu Belanja untuk Mandi?

Bergantung pada peringkat kehamilan anda, disyorkan agar anda terus mandi di antara 10 hingga 15 minit. Ini memastikan bahawa mandi anda mengambil manfaat anda walaupun tidak membenarkan badan anda terlalu panas. Tinggal lebih lama dari 15 minit di bilik mandi, tanpa mengira suhu boleh menyebabkan banyak masalah. Apabila mengandung sistem imun anda masih lemah; Oleh itu, tinggal di bilik mandi terlalu lama boleh menyebabkan demam. Penyakit di samping, tinggal di mandi terlalu lama juga boleh menghasut keletihan dan ekzos anda.

Kenapa Anda Perlu Terhidrat?

Walaupun air hangat atau panas diketahui menenangkan badan anda, ia juga dikenali sebagai sumber dehidrasi yang melampau. Dehidrasi, secara umum, sangat berbahaya. Risiko itu berlipat ganda semasa mengandung, bagaimanapun, kerana ini boleh menyebabkan banyak penyakit dan menghalang keupayaan tubuh anda untuk melawan jangkitan dan virus. Pastikan anda berbincang dengan doktor mengenai tahap penghidratan optimum yang diperlukan untuk badan anda. Pastikan anda terus hidrasi sepanjang hari. Ambil jurang antara masa minum air dan mandi. Adalah disyorkan supaya anda memberikan diri anda sekurang-kurangnya setengah jam selepas minum air dan sebelum mandi.

Mengapa Sauna dan Mandi di Jakuzi dan Tubs Panas Tidak Disarankan Semasa Kehamilan

Sangat dianjurkan agar anda tidak mandi di jakuzi atau mandi tab mandi panas semasa mengandung kerana:

• Jet di jakuzi bersama-sama dengan suhu air yang tinggi boleh menggabungkan untuk membahayakan anak anda dengan mengubah peredaran darah.
• Wap atau sauna adalah serupa. Malah, risiko mandi sauna semasa kehamilan adalah sangat tinggi kerana habanya jauh melebihi suhu badan, dan sauna memerlukan tubuh anda terdedah kepada haba itu untuk jangka waktu yang lama.
• Mandi ini dapat meningkatkan kadar jantung anda dengan cepat dan membawa kepada situasi berbahaya untuk bayi anda.
• Mempunyai jenis mandi ini boleh menyebabkan keletihan.
• Jika panas di sauna terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan pening dan dehidrasi ekstrem.
• Jakuzi atau tab mandi panas boleh merosakkan bayi anda kerana tekanan jet dan kesannya.
• Sauna, jakuzi dan tab mandi panas boleh meningkatkan kadar denyut jantung bayi anda ke paras berbahaya.
• Doktor percaya bahawa suhu sauna atau jakuzi boleh menyebabkan suhu badan bayi anda meningkat kepada tahap berbahaya atau maut.
• Peningkatan suhu badan yang melampau boleh mengakibatkan kejutan kepada bayi atau sistem anda, yang boleh membawa kepada buruh atau keguguran.

Bagaimana jika Bath Sauna tidak dapat dielakkan?

Jika sauna tidak dapat dielakkan, maka ambil perhatian yang sangat melampau sebelum cuba mandi mandi sauna. Berikut adalah beberapa petua yang perlu diingat apabila mempunyai jenis mandi ini.

• Rujuk doktor anda, dapatkan mereka untuk memberi anda pelepasan dan ikut serta dengannya dengan kerap.
• Pastikan anda tidak menginap di sauna selama lebih daripada 5-6 minit.
• Hidrat secara teratur.
• Tonton badan anda. Perhatikan tanda-tanda pening atau ketagihan kepala. Sekiranya anda mengalami ini, hentikan segera sauna.
• Pantau air dan suhu bilik dengan kerap.
• Pantau suhu anda 15 minit selepas sauna.

Mandi panas atau mandi hangat boleh menjadi sumber relaksasi. Adalah disyorkan agar anda memantau badan anda dan berunding dengan doktor sebelum mandi air panas, jika anda merasa tidak selesa semasa mandi atau selepas itu, sila berjumpa doktor dengan segera.