Herba untuk wanita hamil dan ibu baru
Amaran: Sebelum mengambil sebarang herba semasa hamil atau menyusu, semak dahulu dengan doktor atau bidan anda.
Kajian dua buta telah membuktikan herba benar-benar membantu semasa kehamilan. Herba menawarkan vitamin dan mineral dalam bentuk semulajadi mereka, jadi berfungsi sebagai tonik pemakanan. Tetapi ada yang mempunyai tindakan spesifik - untuk membantu melegakan sakit pagi, misalnya, untuk membantu meningkatkan aliran susu pada ibu-ibu yang menyusu, atau untuk menyediakan rahim untuk penghantaran.
Contohnya, Alfalfa (medicago sativa) menyediakan kalsium, karoten, zat besi, dan vitamin C dan K. Dan sebagai yang memainkan peranan utama dalam pembekuan darah, diet kaya Vitamin K dapat membantu menurunkan risiko post-partum hempedu.
Oatstraw (avena sativa) dikenali untuk menyokong konsepsi dan menyuburkan badan semasa mengandung. Ia kaya dengan vitamin A, B kompleks dan C, serta kalsium dan magnesium.
"Magnesium digunakan dalam pengeluaran tenaga dan aktiviti kardiovaskular, dan ia membantu melegakan dan melebarkan otot dan saluran darah, " kata ahli herba perubatan Karina Hilterman dari Lavender Hill Herbals. "Ia juga dianggap mineral anti tekanan."
Herba untuk mengandung
Daripada semua herba yang digunakan oleh ibu hamil, daun raspberi (rubus idaeus) adalah yang paling terkenal. "Raspberry daun boleh menjadi yang paling bermanfaat dalam penjagaan obstetrik, " kata pakar herba perubatan dan pengasas Artemis Sandra Clair. "Di klinik Switzerland di mana saya bekerja, ia telah ditetapkan secara rutin untuk menyokong kehamilan yang berdaya maju."
Daun Raspberry bukan sahaja kaya dengan vitamin dan mineral, kata Sandra, tetapi ia juga mengandung flavonoid, gallotannin dan ellagitannins, yang nada otot panggul dan rahimnya sendiri.
Beliau memetik satu kajian mengenai 108 wanita di Westmead Hospital di Sydney, di mana bidan melihat kegunaannya semasa hamil, dan sama ada ia memendekkan tenaga kerja tanpa kesan sampingan. Rawatan bermula seawal usia lapan minggu, tetapi kebanyakannya bermula pada 30 hingga 34 minggu.
Kajian mendapati daun raspberry tidak memendekkan tenaga kerja, tetapi mereka yang telah mengonsumsinya kurang berkemungkinan memerlukan tenaga kerja yang diinduksi, bahagian caesar atau penghantaran forsep daripada mereka yang berada dalam kumpulan kawalan.
Kajian dua kali buta terhadap 192 wanita - yang mengambil daun raspberi dari 32 minggu - mengesahkan tidak ada kesan buruk. Bagaimanapun, tahap buruh kedua dipendekkan dengan rata-rata 9.6 minit dan kadar penghantaran forceps yang lebih rendah juga dicatat dalam kelompok daun raspberry.
Paula Ryan, pengurus klinik bidan di Penjagaan Bayi Auckland, menambah: "Saya akan mencadangkan hanya dari 36 minggu, kerana ia boleh merengsakan rahim tetapi ia boleh digunakan lebih awal jika wanita itu sudah mempunyai banyak bayi dan rahim tidak baik Mula-mula dengan cawan teh daun raspberi sehari, kemudian naik dos. Anda perlu berhati-hati walaupun - ia bergantung kepada sejarah perubatan individu anda. "
Herba mungkin semula jadi, tetapi tidak semua selamat semasa kehamilan. "Liquorice (glycyrrhiza glabra) adalah satu contoh, " kata Dr Aviva Romm, pakar perubatan AS, bidan dan pakar herba. "Digunakan untuk sakit tekak, tidak lebih dari seminggu, ia adalah selamat sepenuhnya." Tetapi pesakit dengan hipertensi harus mengelakkannya, dan bahkan makan gula-gula yang mengandungi ekstrak cair telah dikaitkan dengan kelahiran pra-jangka.
Ramai herba adalah abortifacients atau emmenagogues (yang menggalakkan pendarahan haid), atau mempunyai steroid yang boleh menjejaskan perkembangan bayi. Ia tidak mengatakan bahawa herba tersebut harus dielakkan. Mereka termasuk angelica, benih anise, cohosh hitam atau biru, comfrey, dill, dong quai, penatua, feverfew, goldenseal, berry goji, motherwort, mugwort, pennyroyal, rue, tansy, wormwood dan yarrow.
Satu-satunya minyak penting dianggap selamat untuk digunakan adalah meningkat dan lavender.
Sekiranya diambil semasa mengandung, herba perlu diambil dalam kuantiti yang kecil. Dr Romm berkata, spearmint, chamomile, bau lemon, jelatang atau teh rosehip boleh digunakan dengan selamat. "Apabila kita sedang hamil dan menyusu, kita akan mendapat penyakit yang sama seperti selsema, selesema, sakit kepala, dan sebagainya. Kebanyakannya boleh ditangani dengan selamat dengan herba ringan seperti echinacea, halia, atau chamomile."
Untuk meringankan loya, Karina Hilterman mencadangkan teh halia yang dibuat dari akar halia. Daun dandelion dalam smoothie juga boleh membantu. "Mual adalah disebabkan turun naik hormon dan hati tidak memprosesnya dengan betul. Daun dandelion boleh membantu dengan ini dan kerana mereka tinggi kalium, mereka membantu mengekalkan tekanan darah."
Magnesium boleh membantu dengan sindrom dan kekejangan kaki gelisah, oleh itu penggunaan oatstraw, kata Karina. "Gunakan satu sendok makan oatstraw ke dalam secawan air. Bawa ke dalam rebus dengan tudung dan reneh selama 20 minit, matikan haba, biarkan sejuk, kemudian ketegangan, lezat, dengan rasa pedas. setengah cawan dua kali sehari - ia menjadikan tonik mineral yang sangat baik. "
Herba untuk menyusu
Sebilangan herba dikreditkan sebagai galactagogues, di mana mereka boleh meningkatkan pengeluaran susu ibu. Ini termasuk adas, fenugreek (trigonella foenum-graecum), rue kambing (galega officinalis), thistle suci (cnicus benedictus) dan nettles (urtica dioica).
Tetapi beberapa herba boleh menjejaskan bekalan, termasuk bijak, yarrow dan cranesbill. "Elakkan bijak, " kata Karina. "Salah satu tindakannya ialah antihidrotik, yang bermaksud anti air, jadi ia mengeringkannya."
Peppermint juga harus digunakan dengan berhati-hati semasa menyusui. "Anda boleh menggunakannya untuk mual semasa hamil, tetapi untuk enam bulan pertama, sebaiknya mengelakkannya. Elakkan bawang putih juga kerana itu boleh menyebabkan kolik bayi."
"Dan jika anda tidak makan banyak makanan pedas, elakkan dari semasa kehamilan dan selepas itu, " kata Karina. "Anda harus makan apa yang tidak seperti makanan yang tidak sah - tidak ada yang terlalu kuat, terutama ketika menyusu." (Walaupun makan sayur-sayuran seperti brassica pedas boleh memberi kesan memperkenalkan anak anda kepada rasa sebelum mereka mula pepejal!)
Herba selepas kelahiran
Di mana kolik adalah masalah, herba seperti adas, dill dan halia boleh membantu mengurangkan kekejangan dalam usus bayi dan memulihkan tindakan peristaltik yang licin.
"Biji adas merupakan bahan dalam air kencing, yang digunakan untuk melegakan kolik pada bayi, " kata Karina. "Sesetengah formulasi menggunakan biji dill, bikarbonat soda dan halia."
Bayi yang baru lahir mempunyai kulit halus, dan untuk keadaan kulit seperti ruam lampin atau ekzema, minyak kalendula, atau minyak mentah atau minyak lavender boleh digunakan. Tetapi pastikan mereka adalah minyak penting, bukan minyak wangi atau apa-apa wangian buatan, yang boleh menyebabkan dermatitis kenalan.
"Minyak lavender boleh menenangkan bayi baru lahir, " kata Karina. "Mandi dengan secukupnya minyak oatstraw dan lavender boleh menjadi sangat menenangkan, " kata Karina.
NZ Gardener