Tabiat pemakanan yang sihat
Konsep
Status pemakanan kedua-dua ibu bapa sebelum konsep boleh mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraan bayi anda dan kemungkinan kesihatan optimum sepanjang hidup anda. Oleh itu cuba mengembangkan (dan mengamalkan) tabiat makan yang sihat.
Sebagai calon ibu bapa, kesihatan umum, diet dan kecergasan boleh memainkan peranan penting dalam mempengaruhi hasil kesihatan bayi anda yang belum lahir. Terpulang kepada anda untuk mencari maklumat, mendidik diri anda dan mengambil tindakan!
Badan anda akan membawa, melindungi dan menyuburkan bayi anda yang belum lahir selama sembilan bulan. Pada masa ini, anda perlu membekalkan bayi anda dengan semua keperluan pemakanannya, selain memastikan anda mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri.
Demi kedua-duanya, anda harus mula memberikan badan anda dengan semua input yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan anda dan bayi anda sekarang.
Dengan bermula sekarang, anda akan membangunkan tabiat yang baik dan memastikan bahawa badan anda berada dalam keadaan terbaik apabila bayi anda dikandung.
Semasa kehamilan anda, anda akan menjalani pelbagai perubahan fizikal dan mental yang baru yang akan anda selesaikan dengan lebih baik jika anda betul-betul dipelihara. Mendapatkan diet anda sekarang juga akan memastikan bahawa anda membina semua nutrien dan tenaga yang diperlukan jika anda memilih menyusu.
Jika anda mempunyai kebimbangan tentang diet anda dan tergoda untuk mengambil makanan tambahan, berbincang dengan Pengamal Kesihatan anda tentang sama ada ini diperlukan. Adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada mendapatkan kebanyakan keperluan pemakanan anda dari diet yang seimbang - bukannya muncul vitamin!
Sembang kepada ahli lain tentang isu-isu