Adakah kemurungan postnatal atau hanya bayi blues?
Blues ibu baru ... adakah anda sedikit di tempat pembuangan, atau bolehkah ia menjadi kemurungan?
Merasa sedikit selepas kelahiran bayi anda? Anda tidak bersendirian: menurut BeyondBlue, sehingga 80 peratus wanita akan mengalami 'baby blues' pada hari-hari selepas kelahiran anak mereka. Tetapi bagi sesetengah wanita, kebimbangan dan kesedihan bukan sekadar 'merasakan sedikit' - ia adalah tanda kemurungan postnatal.
The blues
Kebanyakan ibu mengalami blues bayi antara tiga dan lima hari selepas melahirkan; untuk sesetengah wanita ia adalah masa yang hanya berasa sedikit 'blah', manakala yang lain boleh menjadi agak lirih. Ia boleh menjadi agak membingungkan - selepas semua, anda baru sahaja melahirkan dan mempunyai bayi baru, jadi mengapa anda menangis?
Nah, hormon anda adalah di seluruh tempat, untuk pemula - pergerakan hormon tiba-tiba yang berlaku selepas lahir boleh mempunyai kesan yang sangat nyata pada emosi anda. Sesetengah wanita juga berasa sedih bahawa mereka tidak lagi mengandung dan terlepas mempunyai bayi mereka selamat dan selesa di dalamnya. Menambah kekurangan tidur dan tekanan menjadi ibu yang cuba mempelajari tali dengan bayi baru, dan anda mempunyai koktel yang sempurna untuk koyakan.
Tetapi menurut Dr Nicole Highet, Timbalan Ketua Pegawai Eksekutif overblue, perasaan ini akan berlalu. 'Bayi bayi adalah masa kesedihan yang singkat, "katanya, " [Ia] secara umum hilang sendiri tanpa campur tangan formal. "
Walau bagaimanapun, jika anda berasa sedih atau hanya emosi, ia boleh menjadi idea yang baik untuk bercakap dengan seseorang mengenainya. Bercakap kepada pasangan, kawan atau bidan anda untuk sokongan dan dorongan dalam masa yang menarik - tetapi menakutkan, meletihkan dan mengelirukan - dalam hidup anda.
Kemurungan postnatal
Untuk satu dalam setiap tujuh ibu, perasaan sedih dan kekeliruan ini sebenarnya merupakan tanda yang lain: kemurungan postnatal (PND).
PND adalah gangguan mood yang boleh menyerang pada bila-bila masa pada tahun pertama selepas kelahiran, tetapi boleh tidak didiagnosis lebih lama. Walaupun ia boleh melanda secara tiba-tiba, ia juga boleh mula kecil sebelum secara beransur-ansur memburukkan lagi tempoh masa yang lebih lama, menjadikannya lebih sukar bagi ibu untuk mengenali dirinya sendiri. Tidak seperti bayi blues, gejala PND tidak hilang selepas beberapa hari.
Tanda PND bervariasi dari orang ke orang, tetapi boleh termasuk yang berikut:
- berasa sedih, mudah marah atau tidak berpuas hati sepanjang masa
- kehilangan minat dalam kerja, hobi atau perkara yang biasa dinikmati
- keletihan kronik atau hiperaktif
- kesukaran dengan tumpuan, ingatan atau membuat keputusan
- berasa tidak dapat menampung tugas harian
- serangan kecemasan / panik
- negatif, berulang atau fikiran yang mengerikan
- kehilangan keyakinan dan harga diri
- perasaan bersalah atau tidak mencukupi
- ketakutan bersendirian, atau hubungan sosial
- pemikiran membahayakan diri atau bunuh diri.
Serta tanda-tanda ini, penghidap mungkin merasa tidak mencukupi sebagai ibu, dan merasa bahawa mereka tidak suka bayi mereka. Dalam kes yang teruk, wanita dengan PND mungkin juga mahu membahayakan bayi mereka - atau hanya takut mereka mungkin kehilangan kawalan dan menyakiti anak.
Sekiranya anda tidak pasti jika anda menderita blues bayi atau PND, anda boleh mengambil ujian ini di laman web yang tidak dikenali. Ia tidak akan memberi anda diagnosis, tetapi boleh membantu anda mengenali jika anda mempunyai sebarang tanda biasa PND.
Jangan ragu-ragu, jika anda mempunyai kebimbangan mengenai bagaimana anda merasakan atau mengatasi ibu, sangat penting anda bercakap dengan seseorang mengenainya. Anda boleh berbincang dengan doktor anda, yang boleh membantu menganjurkan rawatan (biasanya ubat dan kaunseling) atau bidan anda, atau hubungi pihak luar untuk mendapatkan nasihat mengenai 1300 22 4636. Jika anda memerlukan bantuan segera, anda boleh menghubungi Lifeline pada 13 11 14, 24 jam sehari, untuk kaunseling, maklumat dan rujukan.
Lawati beyondblue.org.au untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kemurungan postnatal, bagaimana untuk mendapatkan bantuan, dan bagaimana mengenali PND pada orang lain.