Sandwich Club Grilled Veg

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Ini sandwic memuaskan dibungkus tinggi dengan sayuran adalah sangat menarik untuk melihat kerana ia adalah untuk memakan. Sandwic kami sangat berbeza dari yang kaya dengan keju, serbuk mayonnaise yang terdapat di kedai deli dan kedai roti. Sandwich kelab kami rendah kandungan lemak dan kalori, bagaimanapun, tanpa mengorbankan rasa. Sebab? Penggunaan alpukat kami untuk menjadikan sesuatu lebih sihat dan lebih ringan di hadapan kandungan lemak. Kami menyarankan memasak sandwic sebelum menikmati snek gigi.

Berkhidmat	Masa persediaan	Masa memasak
4 Orang	10-15 minit	15-20 minit

Bahan-bahan

• 6 keping roti gandum
• 1/2 cawan alpukat, diturunkan dan dikupas

Untuk Pengisian

• 1 bawang, potong cincin
• 4 daun salad
• 6 keping timun
• 6 keping pir / epal
• 1 cawan lobak merah, parut

Kaedah

Langkah 1

Ambil dua keping roti gandum di atas pinggan.

Langkah 2

Dalam mangkuk, buang pulpa dari alpukat, tambah serbuk lada hitam dan garam. Campurkan dengan baik.

Langkah 3

Sebarkan pulpa alpukat ini pada roti secara merata.

Langkah 4

Sekarang letakkan daun selada di atas pulpa alpukat. Letakkan cincin bawang dan lobak merah parut. Tumpukan dengan kepingan timun dan pir / apel.

Langkah 5

Letakkan kepingan roti dan sapukan makmal alpukat. Ulang langkah 4 dan tutup dengan kepingan roti biasa.

Langkah 6

Grill sandwic, jika anda mahu tekstur renyah ke sandwic.

Langkah 7

Hidangkan dengan sos tomato atau chutney pudina.

Maklumat Pemakanan

356 Kcal10.2 gm5.8 gm73.4 gm0 mg232 mg1287 mg

Kalori

Protein

Jumlah lemak

Jumlah karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium

Petua -Untuk mengelakkan dari mendapatkan sandwic yang basah, elakkan meletakkan tomato kerana kandungannya tinggi dalam air.