Green Peas puree

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Kacang serat yang dipenuhi adalah sayuran pertama yang sesuai untuk anak anda kerana rasa manis dan tekstur berkanji. Mereka dipenuhi dengan karbohidrat, protein dan vitamin penting yang diperlukan untuk pertumbuhan anak anda. Apabila pada musim, anda pasti boleh menambah serbuk ini kepada pelbagai resipi. Apabila tidak pada musim, anda boleh menggunakan kacang beku sebaliknya. Jadi semua ibu baru, inilah resepi langkah demi langkah untuk membuat serbuk kacang hijau yang cepat dan mudah.

Masa persediaanMasa memasak2 minit10 minit

Berkhidmat

2 orang

Bahan-bahan

• 3 cawan kacang hijau

Kaedah

Langkah 1

Rebus kacang dalam kuali.

Langkah 2

Kacang polong dalam pemproses makanan atau pengisar sehingga halus.

Langkah 3

Tambah air yang diperlukan untuk mencapai konsistensi yang diingini.

Langkah 4

Hidangkan Pea Puree pada suhu bilik.

Langkah 5

Dinginkan atau beku Sisa Pea Puree sehingga 3 hari. Bekas sisa beku sehingga 3 bulan. Dikeringkan dalam peti sejuk anda.

Maklumat Pemakanan

Melayani Saiz 1/2 cawan (80 g)

62Lemak dari kalori20.2 g 0%Lemak tepu0 g 0%0.1 gLemak tak jenuh tunggal0 g0 mg 0%Natrium58 mg 2%88 mg 3%Karbohidrat11.4 g 4%4.4 g 18%Gula3.7 g4.1 gVitamin A34%13%Kalsium2%7%

Kalori

Jumlah lemak

Lemak tak tepu

Kolesterol

Potasium

Serat

Protein

Vitamin C

Besi

* Berdasarkan diet kalori 2000

Petua: Untuk chunkier pea puree, yang sesuai untuk bayi 10 bulan atau lebih tua, mash kacang dengan kentang masher bukannya memecahkan mereka.