Intoleransi Gluten semasa Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apa itu Gluten?
- Apakah Intoleransi Gluten?
- Tanda dan Gejala Intoleransi Gluten
- Komplikasi Mengalami Intoleransi Gluten semasa Kehamilan
- Gluten-Free Diet semasa Kehamilan
- Tips untuk Kehamilan Sihat
Mempunyai lelangit makanan yang luas dan luas apabila anda hamil adalah salah satu cara yang hebat untuk memastikan anda menerima semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda daripada seberapa banyak sumber makanan yang mungkin. Semasa merancang ini, adalah perlu untuk mengelakkan perkara makanan yang mungkin mencetuskan alergi atau anda mungkin tidak bertoleransi. Sekiranya anda mempunyai sensitiviti gluten selama kehamilan, maka masalah yang berbeza datang ke dalam gambar kerana tidak hanya akan memakan gluten yang menghasilkan masalah untuk anda, tetapi ada kemungkinan bayi anda mungkin akan menanggungnya juga.
Apa itu Gluten?
Gluten adalah apa-apa dengan bahan yang terbentuk apabila dua protein tertentu bergabung bersama. Ini biasanya berlaku dalam pelbagai biji-bijian yang tergolong dalam keluarga bijirin, yang paling popular adalah gandum. Ia adalah kehadiran gluten, bersama dengan sebatian komposit yang berasaskan protein yang lain, yang membolehkan doh dibuat dari bijian menjadi elastik dan dibentuk menjadi pelbagai bentuk.
Apakah Intoleransi Gluten?
Bagi sesetengah orang, tubuh mereka tidak dapat mensintesis kehadiran gluten dalam makanan. Ini mengakibatkan banyak masalah mengenai penggunaan, semuanya berpunca dari usus dan mempengaruhi sistem pencernaan pada peringkat awal. Ini bermula dengan keadaan di mana sistem imun usus mula menyerang tisu sihat usus itu sendiri, kerana kehadiran gluten dalam salurannya. Ini juga dikenali sebagai penyakit seliak dan boleh menjadi sangat berbahaya.
Tanda dan Gejala Intoleransi Gluten
Tanda-tanda dan tanda-tanda intoleransi gluten tidak hanya terhad ke dalam badan tetapi boleh dilihat dalam pelbagai bentuk dalam pelbagai bidang tubuh.
1. Masalah Kulit
Salah satu tindak balas utama yang dilakukan oleh tubuh terhadap penggunaan gluten adalah untuk merawatnya seperti unsur berbahaya asing yang perlu dihapuskan. Oleh itu reaksi semulajadi badan akan mencetuskan sistem imun untuk memerangi kehadirannya. Ini juga boleh menyebabkan pembentukan bahan yang dikenali sebagai immunoglobulin A, atau IgA. Ini mulai mencari cara untuk lapisan atas kulit dan akhirnya membuat paket deposit di kawasan itu. Hasilnya adalah pembentukan pelbagai lepuhan pada permukaan kulit yang penuh dengan air dan dapat menyerupai jerawat juga.
2. keletihan
Kehadiran gluten dalam badan menetapkan loceng penggera dalaman yang berdering, dan tubuh menggunakan semua tenaga dan sumber daya yang ada untuk melindunginya dari jangkitan luaran dan melakukan yang terbaik untuk menjaga proses yang lain utuh. Ini cenderung untuk memakan banyak kekuatan dari dalam, menyebabkan seseorang berasa letih atau lesu tanpa sebab.
3. Sakit kepala yang teruk
Pada wanita hamil, sakit kepala yang menyerupai migrain mungkin disebabkan oleh pelbagai sebab, tetapi alahan gluten tidak dapat dikesampingkan sebagai faktor. Pelbagai kajian menunjukkan kehadiran sakit kepala yang teruk pada wanita yang mempunyai kepekaan gluten serta beberapa wanita lain yang menderita penyakit seliak. Tidak kira pun alasan kepekaan, penyelidikan juga menunjukkan peningkatan yang ketara dalam sakit kepala wanita hamil apabila mereka memilih untuk diet bebas gluten.
4. Berat Badan
Hasil berbahaya dari intoleransi gluten boleh menjadi penurunan berat badan secara tiba-tiba dan tidak diduga walaupun diet dan pola makan tetap tidak berubah. Penurunan berat badan ini boleh dianggap sangat berbahaya bagi bayi.
5. Masalah Pergigian
Pelbagai kajian telah mengaitkan pembentukan ulser di mulut ke sensitiviti yang berpengalaman terhadap gluten. Masalah pergigian ini berkisar dari kerentanan kepada pembentukan rongga pergigian dan gigi busuk, hingga ke mulut berulang mulut.
6. Penyakit Autoimun
Terdapat banyak penyakit yang seolah-olah mencetuskan sistem imun dalam badan yang mula menyerang tubuh itu sendiri. Kepekaan gluten telah disebut sebagai alasan utama dalam hal ini, di mana memakan produk berasaskan gluten telah menyebabkan tindak balas autoimun pada orang itu.
7. Bersama Bersama
Banyak ahli fisioterapi dan pakar tulang telah menemui hubungan antara sakit di sendi, keadaan yang menyerupai arthritis dan kepekaan gluten dalam orang yang sama. Intoleransi gluten menyebabkan banyak sendi meradang dan kesakitan mereka.
8. Pemikiran yang tersenyum
Kehadiran gluten mencetuskan tubuh untuk menghasilkan bahan seperti IgG atau immunoglobulin G. Ini bertindak sebagai antibodi di tempat pertama, tetapi juga cenderung mempengaruhi kesihatan mental seseorang. Oleh itu, ramai orang yang tidak bertoleransi gluten mengadu tentang merasa bingung atau tidak dapat berfikir dengan betul.
9. Kemurungan
Kesan ini terhadap kesihatan mental dan kesejahteraan seseorang boleh mengakibatkan ketidakseimbangan suasana hati, mengakibatkan kebimbangan atau gejala kemurungan pada seseorang dengan intoleransi gluten.
Komplikasi Mengalami Intoleransi Gluten semasa Kehamilan
Komplikasi memakan gluten semasa mengalami sensitiviti ketika mengandung boleh teruk serta melemahkan pada yang paling teruk.
- Kanak-kanak berisiko tinggi untuk mengalami masalah kesihatan mental seperti skizofrenia
- Penghantaran awal mungkin dicetuskan, menyebabkan melahirkan bayi yang masih melahirkan, atau kanak-kanak anemia dengan berat badan yang sangat rendah
- Kehadiran penyakit seliak boleh menyebabkan sukar menyerap nutrien daripada makanan, yang menjejaskan pertumbuhan bayi
- Ketidakselesaan di saluran gastrousus mungkin mendapat kronik disebabkan penggunaan berterusan
- Lapisan usus kecil boleh rosak sepenuhnya, yang membawa kepada komplikasi kehamilan
- Pemicu berterusan masalah gluten juga boleh mengakibatkan keguguran janin
Gluten-Free Diet semasa Kehamilan
Membuat diet bebas gluten tidak sukar dan boleh dicapai dengan memasukkan beberapa item makanan tanpa gagal.
1. Produk tenusu dengan Lemak Rendah
Mengambil produk tenusu sedemikian mengurangkan peluang gluten memasuki badan anda dan memberikan anda kalsium dan protein yang anda perlukan untuk pertumbuhan bayi.
2. Daging dan Makanan Bukan Vegetarian Lain-lain
Ayam, telur, daging, ikan dan banyak barangan lain tidak mengandungi gluten dan menyediakan banyak mineral dan unsur seperti zink dan besi yang memberi manfaat kepada ibu dan anak.
3. Sayur-sayuran dan Buah-Buahan
Memilih sayur-sayuran berdaun hijau kerana mereka adalah sumber yang kaya dengan besi dan vitamin A. Melangkah untuk pelbagai buah-buahan juga menyediakan tubuh anda dengan vitamin yang diperlukan.
4. Benih dan Kacang
Kacang walnut, badam dan banyak biji lain tidak mengandungi gluten tetapi memegang asid omega-3 yang memberi manfaat kepada pertumbuhan bayi. Kehadiran serat membantu meringankan sembelit juga.
5. Wholegrains
Wholegrains bebas daripada gluten dan pilihan seperti beras, jagung, soya, sorghum dan lain-lain memastikan anda mendapat kekuatan yang anda perlukan untuk meneruskan kehamilan anda.
Tips untuk Kehamilan Sihat
Seorang wanita yang mempunyai sensitiviti gluten boleh mengetuai kehamilan yang sihat tanpa kebimbangan dengan menjaga beberapa petanda dalam fikiran:
- Elakkan merokok dan alkohol sepenuhnya
- Mengekalkan keamanan mental dan mengurangkan tekanan
- Mengelak dari mana-mana sos dan dips
- Tetap terhidrasi dan minum air untuk memudahkan pergerakan usus
- Pilih barangan makanan semulajadi yang boleh mengimbangi nutrien yang anda terima dari gluten
- Pilih alternatif bebas gluten untuk memuaskan keinginan mengandung anda
- Asid folik dan suplemen lain harus diambil hanya selepas cadangan doktor
- Menjadi sangat berwaspada dan ketat untuk menjauhkan diri daripada produk makanan berasaskan gluten
Hasil daripada tindak balas gluten cukup menakutkan untuk seseorang, terus memburuk dengan kesannya pada bayi. Pelan pelan makan kehamilan bebas gluten harus menjadi tindakan pertama anda. Melekatinya boleh membantu anda mengelakkan masalah yang mungkin dihadapi semasa perjalanan anda.