Cara Berkesan Melatih Bayi Anda untuk Menenangkan diri

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apa yang Menyenangkan Sendiri?
• Apa yang Terlibat?
• Kapan Anda Mengajar Bayi Anda untuk Menenangkan diri?
• Manfaat Menenangkan Sendiri untuk Bayi
• Bagaimana Mengajar Anak Anda untuk Menenangkan diri?
• Tips Membuat Bayi Diri Sendiri
• Perkara yang patut dilakukan dan tidak patut dilakukan
• Bagaimana Sekiranya Bayi Anda Belum Menenangkan diri?
• Bagaimana Jika Bayi Anda Tidak Boleh Tidur Tanpa Perawatan?
• Beberapa Garis Panduan Perlu Ingat

Menenangkan diri adalah teknik yang ideal yang tidak hanya membantu anak anda untuk masuk ke dalam kebiasaan menetap dirinya untuk tidur tetapi juga membuat anda tidur yang bermutu. Mengajar anak anda untuk menenangkan diri akan membuktikan keberkatan untuk anda, kerana anda tidak perlu bangun bila anak anda terjaga. Anda boleh mula melatih anak anda tidur melalui pelbagai teknik sebelum mereka mula benar-benar bergantung kepada anda untuk pola tidur mereka.

Apa yang Menyenangkan Sendiri?

Secara ringkasnya, menenangkan diri adalah kemahiran yang membolehkan bayi untuk menghibur diri mereka untuk tidur tanpa menangis atau dihiburkan oleh ibu bapa atau pengasuh. Bayi yang baru lahir dijangka dihibur sebelum tidur dengan cara seperti memeluk, goyang, atau menepuk, dan jika tidak diberi perhatian yang sewajarnya, mereka cenderung menangis. Mengajar teknik nbaby diri anda yang sihat dapat membantu dia tidur tanpa dihadapi secara berterusan.

Apa yang Terlibat?

Menenangkan diri melibatkan pelbagai tindakan yang membantu bayi menghibur dirinya sendiri. Beberapa teknik yang terlibat dalam menenangkan diri disenaraikan di bawah:

Menggunakan bahagian badan, seperti tangan, jari, mulut, dan muka

• Menghisap jempol atau janggut
• Memegang tangan mereka bersama-sama
• Perlahan-lahan menggosok mata mereka
• Menghisap mainan atau selimut

Sentuhan dan teknik getaran berasaskan getaran

• Menggoyangkan bayi anda di tangan anda
• Perlahan-lahan membelai rambutnya
• Humming or singing a babybull

Penjelajahan diri

Di bawah teknik penjelajahan diri ini, anda hanya membiarkan bayi anda menjadi kreatif dan membolehkannya meneroka tindakan atau pergerakan yang selesa untuknya.

Kapan Anda Mengajar Bayi Anda untuk Menenangkan diri?

Tidak ada usia khusus untuk mengajar bayi untuk melegakan diri sendiri, kerana para ahli mempunyai pendapat yang berbeza mengenai hal ini. Walau bagaimanapun, adalah jelas bahawa bayi tidak boleh melegakan diri mereka sendiri untuk 3 bulan pertama. Mereka boleh dilatih kemahiran ini selepas 6 bulan. Biasanya, jangka masa antara 4 dan 7 bulan dianggap masa terbaik untuk menyediakan bayi untuk melegakan diri. Ketahui apabila anda harus mengajar mereka untuk melegakan diri.

1. Bayi baru lahir

Menenangkan diri adalah kemahiran bayi yang perlu tidur pada mereka yang baru lahir tidak dilahirkan dengannya. Otak mereka tidak cukup untuk menguruskan emosi mereka dan itulah sebabnya mereka memerlukan bantuan orang tua untuk menenangkan mereka melalui nyanyian, memeluk, memegang, menggoreng, atau memberi makan. Oleh itu, untuk 3 bulan pertama, mereka bergantung kepada anda.

2. Selepas 4 bulan

Pada ketika ini, otak mereka mampu mengawal emosi mereka sehingga tahapnya, dan corak tidur mereka juga matang. Oleh itu, tahap pergantungan mereka kepada anda untuk mendapatkan tidur bunyi berkurang. Walau bagaimanapun, menenangkan diri tidak harus disalahfahami kerana kemandirian lengkap untuk tidur, kerana mereka masih terlalu muda.

Manfaat Menenangkan Sendiri untuk Bayi

Menenangkan diri adalah keupayaan yang membantu bayi tidur lebih cepat dengan sendirinya dan bermanfaat dalam jangka panjang. Beberapa manfaat menenangkan diri disebutkan di bawah:

1. Bayi Tidur Lebih Baik dan Lebih Lama

Penyelidikan detik hakikat bahawa bayi yang dapat menenangkan diri mereka tidur pada waktu malam, lebih baik dan lebih lama. Lebih-lebih lagi, mereka juga boleh kembali tidur secara mandiri walaupun mereka bangun pada tengah malam.

2. Menggalakkan Ketergantungan pada Bayi

Menenangkan diri menggalakkan kemandirian, kerana bayi belajar untuk tidur dengan sendirinya. Kemahiran kecil yang diajar pada usia muda juga meningkatkan keyakinan mereka. Mereka dialu-alukan untuk berubah dan bermotivasi diri.

3. Memberi Lebih Masa kepada Ibu

Mengajar kemahiran menenangkan diri kepada bayi anda juga memberi manfaat kepada anda. Sebaik sahaja anak anda belajar bagaimana untuk merawat diri sendiri, dia tidak akan menangis sesuai untuk menghibur. Tetapi, ini tidak bermakna bahawa bayi anda tidak akan menangis lagi, kerana ia satu-satunya cara dia dapat berkomunikasi kepada anda apabila tidak selesa.

4. Berguna dalam Long Run

Bayi yang telah belajar kemahiran menenangkan diri cenderung untuk mengendalikan tantrums mereka ketika mereka bertambah tua. Mereka menjadi kurang rapi dan tahu bagaimana menangani perkara apabila ibu bapa mereka tidak berada di rumah.

Bagaimana Mengajar Anak Anda untuk Menenangkan diri?

Sama seperti mempelajari kemahiran lain, terdapat beberapa kaedah tidur bayi yang menenangkan diri untuk melatih bayi anda yang harus anda ketahui.

1. Meluaskan Mindset anda

Ini melibatkan mengubah minda atau persepsi anda tentang keperluan untuk menghibur bayi anda untuk meletakkan dia tidur sepanjang masa. Memang benar bahawa sebagai ibu bapa anda tidak dapat melihat anak anda dalam kesakitan. Tetapi, mungkin tidak semestinya perlu bagi anda untuk cenderung kepada mereka segera apabila mereka menangis, seperti dengan melakukan ini, anda menggalakkan kebiasaan buruk bergantung kepada anda. Sudah tentu, pada mulanya, mereka memerlukan kejururawatan anda untuk tidur. Tetapi, selepas beberapa lama anda boleh melatih mereka untuk melegakan diri. Untuk ini, anda perlu percaya bahawa mereka mampu melakukannya sendiri.

2. Tetapkan Rutin

Membangunkan rutin untuk aktiviti harian bayi anda adalah sangat penting. Sangat mudah untuk mendapatkan seorang bayi yang terbiasa dengan corak yang ditetapkan pada usia muda. Ia juga menyediakan mereka untuk mengharapkan aktiviti baris seterusnya dalam senarai. Contohnya, jika anda mengikut urutan waktu mandi, waktu tidur, masa snek, dan waktu mainan, maka anda mesti mengikutnya dengan kerap. Aktiviti yang tidak dijangka dapat menyebabkan kebimbangan pada bayi anda. Sebaliknya, konsistensi membuat anak anda kurang cemas kerana mereka tahu apa yang akan datang seterusnya, termasuk masa tidur juga.
Perhatikan rutin harian bayi anda; Sebagai contoh, berapa lama dia tidur, berapa kali dia makan dan sebagainya, dan menggoreng rutinnya dengan sewajarnya. Jika dia tidak tidur pada waktu yang sama pada waktu siang, pastikan anda memastikan bahawa waktu tidurnya adalah konsisten.

3. Jangan Keraskan Bayi Anda Terlalu Lama

Berikan peluang untuk melegakan hatimu. Daripada memilih dia sebaik sahaja dia mula menangis, tunggu beberapa lama. Cuba untuk mengalihkan perhatiannya dengan beberapa aktiviti lucu atau biarkan dia sendiri selama beberapa minit. Sekiranya menangis tidak berhenti, ia menjadi tanda ketidakselesaan atau kelaparan; maka anda perlu memilihnya. Mendengarkan aduan remeh dan menangis seorang kanak-kanak hanya akan merosakkannya. Jadi, anda lebih berhati-hati.

4. Lay Bayi Anda di Tempat Tidur Apabila Mengantuk

Jangan letakkan bayi anda tidur ketika dia sedang tidur dengan cepat, kerana itu mereka akan terus bergantung kepada anda untuk tidur. Sebaliknya, letakkan dia di atas katil ketika dia mengantuk dan setengah awake. Ini akan membantu dia tidur tanpa anda berada di sekeliling.

5. Hentikan Makan Bayi anda Tidur

Ramai ibu bapa membuat kesilapan menyusukan bayi mereka untuk tidur. Apa yang mereka tidak menyedari ialah mereka menjauhkan mereka dari menenangkan diri. Hentikan memberi makan sebelum meletakkan mereka tidur untuk membantu mereka mengatasi tabiat mengandalkan susu untuk tidur apabila mereka bangun menangis.

Mengetahui bagaimana untuk membantu bayi anda melegakan diri dapat membantu anda sekurang-kurangnya memulakan percubaan untuk yang sama. Jadi, inilah jejak yang perlu anda rujuk.

6. Percubaan Lapan Hari

Hari 1-4:

Dapatkan selimut atau mainan untuk bayi anda yang dikehendakiinya. Melatihnya untuk menggunakannya sebagai lebih baik.

Hari 5-7:

Benarkan anak anda terbiasa dengan corak baru ini. Dia akan mula menunjukkan lampiran yang kuat pada selimut atau mainan, dan kemudian anda boleh mula menggunakannya untuk menenangkan anak anda tidur pada waktu malam. Walaupun, ketika dia bangun menangis dari tidurnya, gunakan selimut atau mainan untuk menenangkannya, bukannya menenangkannya dengan cara biasa. Bersabarlah, kerana bayi anda masih belajar dan mungkin sedikit mencabar pada mulanya.

Hari 8:

Pada hari terakhir perbicaraan, bayi anda akan bersedia untuk melegakan diri sendiri. Pada hari terakhir, jangan memberikan selimut atau mainan di tangannya, sebaliknya, pastikan kedua-dua perkara itu di dalam katil bayi. Jika dia bangun menangis, beri dia beberapa minit; dia mungkin menggunakan mainan itu untuk menenangkan dirinya.

7. Bayi yang lembut menenangkan diri

Anda boleh mula melatih bayi anda dari umur 3-4 bulan hingga 1 tahun, bergantung pada bayi. Oleh kerana menenangkan diri memerlukan kesabaran, kami mengesyorkan anda untuk memulakan cara yang lembut.

• Mulailah dengan meletakkan bayi anda dari tidur dengan cepat hingga setengah tidur, kemudian secara beransur-ansur maju ke arah meletakkannya apabila mengantuk kemudian kurang mengantuk dan akhirnya apabila terjaga.

• Kunci kejayaan di sini adalah untuk bersabar dan kemajuan secara beransur-ansur. Sebaik sahaja anda menerimanya, bayi anda akhirnya akan dapat menyesuaikan diri dengan situasi baru dan akan belajar untuk menyelesaikan tidurnya tanpa memerlukan anda dekat dengannya sepanjang masa.

Tips Membuat Bayi Diri Sendiri

Terdapat beberapa helah yang boleh anda gunakan untuk melatih bayi anda untuk melegakan diri. Semak mereka dan lihat apa yang berfungsi untuk anda.

1. Katil bayi dengan mainan muzik

Muzik adalah penyanyi yang hebat untuk semua peringkat umur. Anda boleh mendapatkan buaian muzik dengan mainan yang melekat padanya yang memainkan melodi yang menenangkan, mendorong bayi anda tidur.

2. Masa tidur yang konsisten

Mempunyai masa tidur yang konsisten melatih otak bayi untuk tidur pada waktu tertentu. Cuba bergerak tidur bayi anda sedikit ke hadapan jika dia merasa tidak selesa pada waktu tidurnya yang biasa.

3. Mengekalkan Rutin Malam Santai

Rutin waktu malam menyediakan dia untuk tidur dengan selamat. Anda boleh memulakan rutin sedemikian dengan memberikan mandi, membaca cerita, atau bersorak dengan lagu lullaby. Lampu di dalam bilik perlu redup; ini akan membolehkan bayi anda tidur walaupun dia bangun pada waktu yang ganjil pada waktu malam.

4. Gunakan Mainan Menenangkan yang Betul

Garis panduan keselamatan bayi mengesyorkan bahawa anda memilih mainan yang menenangkan dan tidak berbahaya untuk dimasukkan ke dalam katil bayi anda. Untuk bayi di bawah umur 8 bulan, disarankan untuk mengikat mainan ke tempat tidur mereka, yang dapat mereka rasakan, bau, dan rasa, tetapi tidak dapat menarik dan akhirnya menjadi terikat. Bagi bayi di atas 8 bulan, anda boleh menggugurkan mainan di katil bayi mereka.

Perkara yang patut dilakukan dan tidak patut dilakukan

Berikut adalah dos tertentu dan jangan semasa proses melatih bayi anda untuk melegakan diri.

1. Bersabarlah

Anda perlu memberikan masa dan peluang yang cukup untuk bayi anda untuk melegakan diri. Setiap bayi tumbuh dan belajar dengan cara yang berbeza, jadi jangan tergesa-gesa mengambilnya sebaik sahaja dia menangis. Berikan bayi anda satu atau dua minit untuk menenangkan diri sendiri.

2. Masa Tidur dan Waktu Makan Perlu Berbeza

Anda tidak membantu bayi anda untuk belajar menenangkan diri jika anda menyusukan bayi anda untuk tidur. Sebagai langkah pembetulan, pergeseran waktu tidurnya dari masa memberi makan.

3. Berhenti Menggalakkan Ketergantungan

Adalah sukar bagi bayi anda untuk belajar menenangkan diri jika anda secara konsisten menghiburkan mereka dengan menggoyang, memeluk, menendang, dan lain-lain. Memberi mereka ruang untuk meneroka cara mereka sendiri untuk menenangkan diri dan mencium mereka selamat malam dan biarkan mereka menetap.

Bagaimana Sekiranya Bayi Anda Belum Menenangkan diri?

Kebanyakan bayi boleh belajar untuk melegakan diri, tetapi beberapa bayi tidak dapat mengelilinginya walaupun selepas latihan. Ketekalan dan kesabaran adalah apa yang anda perlukan di sini.
Juga, tidak ada cara terbaik untuk mengajar bayi anda untuk melegakan diri. Adalah lebih baik untuk pergi dengan perasaan usus dan mencuba apa-apa kaedah yang menenangkan yang anda percaya akan berjaya.

Bagaimana Jika Bayi Anda Tidak Boleh Tidur Tanpa Perawatan?

Dalam kes ini, bayi anda terlalu bergantung pada kejururawatan anda. Untuk membantunya berkembang daripada tabiat ini, tolak masa makan jauh lebih awal daripada tidur mereka atau mengurangkan tempoh makan semasa tidur.

Beberapa Garis Panduan Perlu Ingat

• Bayi yang mampu menenangkan diri boleh ditinggalkan apabila terjaga untuk tidur sendiri.

• Jangan berasa kecewa jika bayi anda tidak belajar untuk melegakan diri semasa menyelesaikan kaedah percubaan lapan hari.

• Mengamalkan kemahiran baru dengan bayi anda sebelum mereka boleh mula memegangnya sendiri.

• Gunakan hanya cara yang lembut untuk melatih bayi anda. Pilih kombinasi teknik dan latihan progresif untuk melatih mereka untuk melegakan diri. Ingat, meletakkan bayi anda mungkin tidak mencukupi untuk dia belajar.

Terapkan kaedah dan tip mudah ini untuk melatih bayi anda untuk melegakan diri. Ini akan membantu bayi anda bukan hanya untuk tidur tetapi juga untuk mengelakkan situasi seperti kecemasan atau kekecewaan pemisahan dan akan mengajar anak anda berkembang dengan sendirinya.

Juga Baca : Panduan Untuk Swaddling A Baby