Makan Udang Semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah selamat untuk makan udang apabila hamil?
• Manfaat Kesihatan Udang Makan
• Sekiranya Udang Dapat Dihindari Kehamilan?
• Tips Semasa Makan Udang Apabila Hamil

Craving for seafood? Udang bawang putih mentega, kari udang, udang goreng yang dicincang dalam sos, udang biryani, udang lada. Senarai terus. Udang tergolong dalam kumpulan krustasea makhluk laut dan lazat. Walau bagaimanapun, dengan banyak orang yang mengalami reaksi alahan terhadap udang, seseorang tertanya-tanya jika makan udang selama kehamilan adalah selamat.

Adakah selamat untuk makan udang apabila hamil?

Walaupun sesetengah makanan laut perlu dielakkan semasa kehamilan, udang biasanya selamat apabila diperoleh dari sumber yang tidak tercemar dan dimasak dengan teliti. Walau bagaimanapun, semasa mengandung, kesederhanaan adalah kunci untuk setiap makanan yang anda tambah pada senarai anda. Mengambil udang yang berlebihan, atau tidak mematuhi langkah berjaga-jaga tertentu semasa memakan udang, boleh membawa kepada kesan buruk semasa kehamilan. Sekiranya berlaku keraguan, selalu berjumpa dengan doktor sebelum mengambil sebarang makanan.

Manfaat Kesihatan Udang Makan

Selain daripada lazat, udang dipenuhi dengan mineral dan vitamin yang penting untuk mama-to-be.

• Makan dengan Protein: Udang adalah sumber protein yang sangat baik semasa kehamilan. Makanan yang kaya dengan protein membantu dalam menstabilkan kadar gula dalam darah dan memastikan diabetes gestational di cek. Menjadi rendah kalori dan kandungan lemak, udang akan membantu anda mendapatkan berat badan yang sihat dan tidak membuat anda berlebihan berat badan.
• Kaya dengan Vitamin: Udang adalah sumber yang kaya Vitamin D, Vitamin B12, besi, zink, choline, yodium, tembaga, dan fosforus. Penting untuk meningkatkan imuniti, fungsi tiroid, dan perkembangan otak, mereka juga membantu dalam perkembangan tulang dan gigi.
• Kaya dengan Nutrien lain: Udang mengandungi nutrien yang mudah diserap oleh tubuh kita dan penting untuk tubuh kita melindungi dan menyembuhkan dirinya sendiri. Selenium adalah antioksidan yang membantu melawan kerosakan sel dan melindungi kanser tertentu. Asid amino membantu menjana semula sel-sel baru dan membaik pulih sel-sel yang rosak. Asaxanthin mempunyai sifat anti-radang dan anti-penuaan. Udang kaya dengan semua nutrien ini.
• Rendah dalam Kalori: Semasa kehamilan, penting untuk mendapatkan berat badan yang sihat dan mendapat pemakanan yang mencukupi. Udang rendah kalori dan dengan itu pilihan yang lebih sihat untuk menambah nutrisi tanpa menambahkan lemak yang tidak perlu.
• Kaya dalam Omega 3: Asam lemak ini banyak terdapat dalam udang. Kajian telah menunjukkan bahawa ia membantu dalam membangunkan mata dan sambungan saraf pada janin.

Sekiranya Udang Dapat Dihindari Kehamilan?

Seperti yang baru kita bincangkan, udang makan semasa hamil mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, masih disyorkan bahawa anda menyemak risiko yang berkaitan dengan penggunaan udang atau makanan laut dengan doktor anda. Jika anda masih tidak pasti, mulakan dengan jumlah yang sedikit dan lihat bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadapnya. Diet anda boleh diubah dengan sewajarnya. Walau apa pun, amalkan kesederhanaan dan jangan pergi ke laut dengan apa-apa makanan. Sekiranya badan anda menerimanya, udang dan kehamilan boleh menjadi gabungan yang lazat. Mereka boleh menjadi sangat berkhasiat dan sihat untuk anda dan bayi anda.

Sesetengah wanita hamil mungkin menghadapi risiko alergi udang semasa kehamilan. Berikut adalah beberapa risiko yang berkaitan dengan udang selama kehamilan dan maklumat mengenai sama ada anda perlu berjaga-jaga:

• Kolesterol: Udang adalah sumber kolesterol yang kaya. Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi, udang mungkin tidak baik untuk anda atau untuk kesihatan bayi anda yang belum lahir.
• Alahan: Jika anda telah menunjukkan reaksi alergi terhadap kumpulan makanan yang sama, adalah dinasihatkan supaya menjauhi udang. Mereka boleh menyebabkan reaksi yang termasuk sakit perut, kegatalan, ruam, dan keradangan.
• Keracunan merkuri: Pencemar air dan peningkatan tahap bahan kimia toksik boleh menyebabkan masalah kesihatan jika anda mengambil udang yang berasal dari pencemaran perairan. Udang boleh menyerap bahan pencemar ke dalam badan mereka. Udang air laut mungkin mengandungi tahap merkuri yang tinggi yang boleh menjejaskan perkembangan sistem saraf bayi. Perairan sungai atau tasik yang tercemar mengandungi paras bifenil polychlorinated yang tinggi dan menimbulkan risiko kesihatan kepada anda dan bayi anda. demikian sangat
• Ia sentiasa disyorkan bahawa anda mengambil udang yang dimasak semasa mengandung. Udang mentah atau tidak masak sangat berbahaya dan dikaitkan dengan pelbagai risiko kesihatan seperti keracunan darah, keracunan makanan, atau jangkitan berbahaya yang lain kepada bayi anda.
• Elakkan persiapan makanan laut mentah seperti Sushi semasa kehamilan. Udang kering selama kehamilan adalah baik jika mereka dibersihkan dan dimasak dengan teliti.
• Adalah lebih baik untuk mengelakkan udang pada awal kehamilan untuk memastikan tiada kesan berbahaya pada janin yang sedang berkembang. Jika anda masih mengidamkannya, amalkan kesederhanaan, dapatkan dari sumber yang boleh dipercayai, dan sediakanlah di rumah. Adalah lebih baik untuk mengelakkan makanan laut restoran.

Tips Semasa Makan Udang Apabila Hamil

• Sentiasa membeli udang dari sumber yang boleh dipercayai dan dipercayai. Pastikan mereka tebal dan berkilat; jangan beli udang berwarna atau yang mempunyai mata yang meruncing.
• Sekiranya anda tidak mempunyai pilihan udang segar, pilihlah yang berkualiti beku dan buanglah sebelum memasak.
• Pastikan mereka dibersihkan dengan betul sebelum memasak. Anda boleh memasak mereka dengan atau tanpa cangkerang. Memasak dengan vena atau deveining mereka adalah keutamaan peribadi.
• Bersihkan dan masak dengan teliti. Tanda-tanda udang yang dimasak dengan baik termasuk kulit merah dan mutiara putih atau legap. Anda boleh menyerap mereka dalam semangkuk air masin suam selama 10 minit dan basuh dengan baik.
• Elakkan restoran yang dihidangkan makanan laut.
• Kukuk atau tumis sehingga mereka dimasak sepenuhnya. Pastikan daging itu teguh dan melenting.

Kesimpulan: Selagi udang dimakan secara sederhana semasa kehamilan dan diperolehi dari sumber yang boleh dipercayai, tidak mungkin ada komplikasi. Jika anda mengalami tanda-tanda ketidakselesaan atau alahan, segera dapatkan nasihat doktor anda.