Makan Kari Daun (Kadi Patta) semasa Kehamilan - Faedah & Langkah berjaga-jaga
Dalam artikel ini
- Adakah Kari Makan Daun dalam Kehamilan Selamat?
- Fakta Pemakanan Daun Kari
- Faedah Kari Daun Semasa Kehamilan
- Cara Menyertakan Daun Kari dalam Diet Kehamilan anda
- Langkah berjaga-jaga untuk diambil semasa memakan daun kari
Adalah perkara biasa untuk mengambil berat tentang diet anda semasa kehamilan. Memilih item makanan yang termasuk dan apa yang harus dielakkan boleh menjadi cabaran utama semasa kehamilan. Jika anda suka rasa daun kari dan mengandung, maka anda akan tertanya-tanya jika anda boleh makan semasa mengandung. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui jika daun kari boleh dimakan semasa kehamilan atau tidak. Terdapat banyak kelebihan termasuk dalam diet anda, tetapi dengan beberapa langkah berjaga-jaga.
Adakah Kari Makan Daun dalam Kehamilan Selamat?
Mengambil daun kari atau kadi patta semasa kehamilan adalah selamat dan disyorkan oleh doktor. Daun kari mempunyai banyak manfaat dan juga menyediakan nutrien penting kepada seorang ibu. Makan daun kari juga mengurangkan risiko anemia, kelahiran pramatang, serta sebarang jangkitan.
Fakta Pemakanan Daun Kari
Daun kari biasanya dianggap sebagai aditif makanan yang meningkatkan rasa hidangan. Walau bagaimanapun, mereka juga menyediakan jumlah pemakanan yang baik. Satu daun kari, kira-kira 0.5g berat, mengandungi unsur-unsur yang berkadar berikut.
| Nutrien | Nilai
| Kalsium | 0.1%
| Besi | 0.1%
| Vitamin C | 0.1%
| Vitamin A | 0.5%
| Serat | 0.4%
| Asid folik | 0.03 mg
| Kalori | 0.1 kilo kalori
Faedah Kari Daun Semasa Kehamilan
Mengambil daun kari boleh sangat bermanfaat untuk kesihatan anda semasa mengandung. Daun kari membantu mengekalkan tahap kolesterol dalam badan. Kolesterol LDL dan HDL yang merosakkan badan dikawal dalam kuantiti mereka. Ciri-ciri antibakteria daun kari juga memainkan peranan utama dalam menyelaraskan proses sistem penghadaman. Daun kari juga mengandungi 'carbazole' yang membantu membersihkan sebarang bakteria berbahaya yang ada di saluran gastrousus, termasuk Salmonella dan E.Coli. Bakteria ini boleh membahayakan janin dan mengakibatkan kecacatan juga.
Satu lagi bahan yang terdapat dalam daun adalah alkaloid. Ia merangsang aliran darah melalui badan serta membantu dalam rembesan serum yang melindungi dinding usus dari serangan keradangan dan bakteria. Hasilnya adalah halus dan masalah pergerakan usus bebas yang menghalang terjadinya cirit-birit dan masalah usus lain. Walau bagaimanapun, dalam kes biasa, ini mungkin memerlukan ubat-ubatan yang mungkin tidak selamat semasa kehamilan.
Daun kari mengandungi kadar serat dan vitamin yang baik. Ini bekerja bersama-sama untuk mengurangkan risiko hati berlemak akut, yang mungkin berlaku semasa kehamilan.
Cara Menyertakan Daun Kari dalam Diet Kehamilan anda
Daun kari boleh dimasukkan dalam beberapa persediaan makanan. Memastikan mereka hadir dalam sekurang-kurangnya satu item makanan setiap hari harus membantu anda memperoleh apa-apa keperluan pemakanan serta memperoleh faedah utama daripadanya. Anda juga boleh menyiapkan ramuan cepat daripadanya, terutamanya jika anda mengalami cirit-birit atau masalah usus lain.
Ambil kira-kira 5-8 helai daun kari dan gulungkan mereka bersama-sama. Tambah biji jintan dan gulungkan lagi untuk membuat serbuk halus. Tambah ini ke segelas air dan biarkan ia membancuh secara berterusan. Strain ramuan dan tambah sendok madu untuk itu untuk mengimbangi rasa. Minum ini 4 kali seminggu akan membantu menetapkan semula fungsi sistem pencernaan dengan agak berkesan.
Langkah berjaga-jaga untuk diambil semasa memakan daun kari
Daun kari mempunyai banyak faedah, termasuk meningkatkan nada kulit anda serta kesihatan rambut anda dengan aplikasi biasa. Walau bagaimanapun, menggunakannya lebih kerap daripada yang diperlukan boleh melemahkan akar rambut anda, mengakibatkan keguguran rambut.
Perlembagaan daun kari membuat mereka kaya dengan karbohidrat. Dan jika anda cenderung makan kari daun secara teratur, ia dapat meningkatkan kadar gula anda dengan cepat. Diet kami biasanya mengandungi karbohidrat dalam bentuk halus. Melengkapkan mereka dengan daun kari yang sedap boleh menyebabkan ketidakseimbangan besar paras gula, yang boleh menjejaskan profil lipid badan anda, termasuk tahap kolesterol yang baik. Lebih baik selamat daripada maaf.
Termasuk 8-10 daun dalam makanan anda setiap hari dan tidak lebih daripada itu. Makan kadi patta semasa kehamilan bukanlah 'Tidak', anda hanya perlu berhati-hati. Diet yang memberi nutrisi seimbang semasa mengandung adalah penting. Makan semua dalam jumlah yang sederhana dan gunakan kadi patta dengan cara yang betul, dan anda akan mendapat manfaat yang betul.