Makan Chyawanprash semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?
Dalam artikel ini
- Bolehkah Anda Makan Chyawanprash Walaupun Hamil?
- Fakta Nutrisi Chyawanprash
- Kelebihan Makan Chyawanprash untuk Wanita Hamil
- Bilakah Wanita Hamil Elakkan Makan Chyawanprash?
- Cara Mengambil Chyawanprash semasa Kehamilan
- Soalan Lazim
Chyawanprash adalah jem yang lazat dan berkhasiat yang banyak digunakan di India. Oleh kerana kandungan nutrien yang tinggi, Chyawanprash dikatakan sangat baik untuk kesihatan. Ia mengandungi minyak bijan, ghee, madu, gula, amla, dan beberapa herba lain dan mengandungi jumlah vitamin C yang sangat tinggi. Oleh kerana banyak manfaat kesihatannya, ia adalah suplemen yang baik untuk mengambil kira usia anda. Ia mempunyai rasa manis dan masam dan dinikmati oleh semua, tetapi jika anda mengandung dan ingin memakannya, maka terlebih dahulu, ketahui jika anda boleh memakannya semasa mengandung atau tidak.
Bolehkah Anda Makan Chyawanprash Walaupun Hamil?
Ramai pengamal Ayurveda percaya bahawa Chyawanprash boleh diambil semasa kehamilan kerana ia adalah sumber Vitamin C yang kaya. Bukan sahaja ia memberikan wanita mengandung dengan nutrien yang diperlukan, ia juga menyediakan nutrien untuk bayi yang sedang berkembang. Wanita hamil boleh minum chyawanprash semasa mengandung, bagaimanapun, adalah selamat untuk berunding dengan doktor terlebih dahulu sebelum mengambilnya. Anda juga harus berunding mengenai suplemen lain yang anda merancang untuk mengambil semasa kehamilan berada di tempat yang selamat. Sekiranya doktor anda pergi, anda boleh mengambil chyawanprash atau suplemen lain. Minta dos dan kemudian anda boleh mengambilnya tanpa rasa takut.
Fakta Nutrisi Chyawanprash
Berikut adalah beberapa fakta pemakanan Chyawanprash. Maklumat di bawah adalah untuk 10 gram Chyawanprash:
| Nutrien | Kuantiti
| Lemak | 750 mg
| Lemak tepu | 300 mg
| Kalori | 35
| Kalori dari lemak | 7
| Natrium | 5 mg
| Karbohidrat | 7.5 gram
| Gula | 3.5 hingga 5.5 gram
| Serat | 500 mg
| Vitamin C | 2.1 hingga 3.4 mg
| Protein | 150 mg
| Alkaloid | 80 mg
| Flavonoid | 20 mg
| Saponin | 5.24 gram
| Piperine | 4.2 mg
| Kompaun fenolik | 535 mg
| Antioksidan | 280 mg
Sumber: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dosage-side-effects/
Kelebihan Makan Chyawanprash untuk Wanita Hamil
Semasa mengandung, anda mendapat banyak nafsu pelik. Kadang-kadang anda akan mendambakan untuk manis dan masa lain masam, tetapi bagaimana jika anda mendambakan untuk kedua-duanya? Nah, chyawanprash boleh memenuhi keinginan manis dan masam anda pada masa yang sama. Walau bagaimanapun, itu sahaja bukanlah sebab untuk memakannya. Chyawanprash menawarkan pelbagai manfaat kepada wanita hamil. Beberapa manfaat makan chyawanprash semasa mengandung disebutkan di bawah:
1. Membantu Mengubati Anemia
Makan chyawanprash semasa hamil boleh meningkatkan tahap hemoglobin dalam tubuh, menjadikannya bermanfaat bagi mereka yang mengalami Anemia. Wanita hamil terdedah kepada masalah ini, itulah sebabnya mereka harus mengambil chyawanprash. Chyawanprash membantu mencegah anemia dan juga meningkatkan pengeluaran darah di dalam badan.
2. Membantu Memenuhi Keperluan Vitamin C
Vitamin C adalah penting semasa hamil kerana ia membantu mengekalkan tahap besi dalam badan dan menguatkan tulang janin. Oleh kerana ia adalah antioksidan yang sangat baik, ia juga membantu mencegah tisu-tisu dan sel dari sebarang kerosakan. Mengambil chyawanprash semasa mengandung juga boleh memberi manfaat kepada bayi dalam rahim. Ia akan membantu dalam pertumbuhan tulang, tendon, tulang rawan, dan kulit. Wanita hamil perlu memilih sumber semula jadi Vitamin C. Jika anda mengandung, gunakan chyawanprash dan makanan lain yang kaya dengan Vitamin C dan elakkan mengambil suplemen kecuali perlu.
3. Membantu Melambatkan Proses Penuaan
Oleh kerana kebanyakan nutrien dalam tubuh anda menumpukan pada memenuhi keperluan bayi yang sedang berkembang dalam rahim anda, keperluan pemakanan anda mungkin tidak dapat dipenuhi dan anda mungkin merasa bahawa anda semakin tua. Walau bagaimanapun, makan chyawanprash boleh membantu. Herba dalam chyawanprash adalah sumber antioksidan yang kaya. Ia membantu melambatkan penuaan sel-sel dan membuat seseorang berasa diremajakan.
4. Menguatkan Sistem Imun
Makan chyawanprash juga membantu meningkatkan pengeluaran sel darah putih, dan kandungan Vitamin C yang tinggi membantu menguatkan sistem imuniti, yang sangat penting semasa kehamilan.
5. Memperkuatkan Rambut
Kehilangan rambut adalah masalah biasa selepas mengandung. Selepas melahirkan, anda mungkin akan mengalami masalah penurunan rambut. Untuk memerangi masalah penurunan rambut ini, anda boleh makan chyawanprash. Amla adalah salah satu bahan utama dalam Chyawanprash, yang sangat baik untuk rambut. Jadi, ambil dan selesaikan masalah rambut anda.
Bilakah Wanita Hamil Elakkan Makan Chyawanprash?
Terdapat banyak manfaat makan Chyawanprash semasa kehamilan, tetapi dalam kes tertentu, ia harus dielakkan. Seperti Chyawanprash mempunyai banyak gula di dalamnya, jadi ia harus dielakkan jika anda menghidap diabetes. Jangan ambil jika anda mengalami cirit-birit kerana keadaannya lebih buruk. Chyawanprash juga tidak boleh dimakan jika anda terdedah kepada masalah pencernaan atau perut kembung.
Memakan chyawanprash semasa musim panas juga boleh menyebabkan sensasi membakar. Jika anda mengalami ini, minum segelas susu. Dan jika ini berterusan, berhenti mengambil chyawanprash dan berjumpa dengan doktor anda.
Cara Mengambil Chyawanprash semasa Kehamilan
Adalah lebih baik untuk mengambil dua hingga tiga gram, iaitu separuh atau seperempat sudu teh chyawanprash semasa mengandung. Elakkan mengambilnya semasa musim panas dan pastikan jenis chyawanprash yang anda ambil adalah berkualiti dan murni. Ia harus mengandungi bahan-bahan yang telah digunakan di Ayurveda untuk semua abad ini. Chyawanprash perlu dimakan pada perut kosong pada waktu pagi diikuti dengan segelas air suam.
Soalan Lazim
Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya mengenai mengambil Chyawanprash semasa mengandung:
1. Jenis Chyawanprash yang Baik semasa Kehamilan?
Jenis Chyawanprash yang terbaik untuk diambil semasa kehamilan adalah yang murni. Ia tidak boleh mengandungi sebarang bhasma, mineral, atau bahan seperti Makardhwaj. Anda harus sentiasa melihat bahan-bahan sebelum membeli suplemen dan memilih Chyawanprash biasa dan bukannya campuran istimewa yang sekarang tersedia.
2. Bilakah Haruskah Saya Mulakan Mengambil Chyawanprash semasa Kehamilan?
Anda boleh mengambil campuran ringkas dan asal Chyawanprash sepanjang fasa kehamilan anda. Tidak ada peraturan yang ketat mengenai masa yang seharusnya dimulakan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, lebih baik anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memasukkannya dalam diet anda.
Walaupun sesetengah orang mencadangkan mengambil Chyawanprash dengan kambing atau susu lembu, ia adalah yang terbaik untuk mengambilnya dengan segelas air suam biasa kerana ini akan menyebabkan kesan sampingan yang paling sedikit. Sentiasa ingat bahawa anda perlu berjumpa doktor sebelum mengambil apa-apa, walaupun sesuatu yang bermanfaat seperti Chyawanprash semasa mengandung. Doktor anda akan dapat memberitahu anda jika anda benar-benar memerlukan suplemen atau tidak. Daripada mengambil apa-apa tambahan, ia adalah yang terbaik untuk menjaga diri anda sihat dengan memakan makanan yang sihat, mendapat senaman dan tidur yang cukup.