Makan Makanan Cina semasa Kehamilan - Selamat atau Tidak
Dalam artikel ini
- Sebab Wanita Hamil Harus Menghindari Makanan Cina
- Makanan Cina Yang Disarankan untuk Membantu Kehamilan
Kami suka menghabiskan hujung minggu di syarikat rakan dan keluarga dan ini termasuk menonton blockbuster terbaru, sedikit belanja dan mengatasinya dengan makan malam. Pelbagai masakan menanti kami di restoran-restoran mewah, restoran makanan dan juga makanan makanan jalanan yang popular. Walaupun kadar makanan Cina di antara masakan yang paling popular di dunia, jika anda hamil, mengambil jeda dan merenung. Walaupun anda mungkin mendambakan untuk makanan Cina semasa kehamilan, apa yang harus dielakkan adalah kawasan yang harus anda pelajari dan bercakap dengan doktor anda juga.
Glutamat adalah bahagian penting MSG dan badan kita juga menghasilkannya. Susu ibu mengandungi glutamat semasa ditemui dalam sayur-sayuran dan buah-buahan yang kita makan dalam diet harian kita. Semasa kehamilan, adalah perlu untuk mengimbangi penggunaan MSG dan makan makanan Cina seperti gulungan telur, barangan goreng dan lain-lain di restoran boleh mengganggu keseimbangan ini.
Sebab Wanita Hamil Harus Menghindari Makanan Cina
Semasa mengandung, seseorang harus mengikut diet sihat dan pemakanan kerana kesihatan bayi bergantung kepada ibu. Anda akan merasa cravings untuk makanan dan makanan ringan lazat (tidak semestinya sihat) tetapi keinginan untuk makanan Cina pada kehamilan trimester pertama boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan dan bayi anda. Makanan Cina harus dielakkan, terutama yang dibuat di gerai jalanan kerana kesegaran ramuan yang digunakan adalah dipersoalkan. Ini boleh membahayakan kesihatan bayi anda.
Lihat alasan berikut untuk memelihara makanan China dari meja makan anda:
- Masakan Cina yang terdapat di India diketahui mengandungi MSG-Mono Sodium Glutamate. Sekiranya anda mengandung adalah yang terbaik untuk mengelakkannya kerana ia boleh menyebabkan reaksi alergi. Ini juga boleh menyebabkan sakit kepala dan panas.
- MSG digunakan dalam makanan Cina untuk meningkatkan rasa. Pengambilan makanan Cina semasa kehamilan boleh menyebabkan sakit pagi anda lebih teruk. Ia juga boleh menyebabkan palpitasi jantung dan rasa kebas di sekitar muka dan leher.
- MSG, bahan penting dalam makanan Cina, mengandungi glutamat. Bahagian MSG ini boleh mengembara melalui plasenta dan boleh memberi kesan kepada otak dan sistem saraf bayi. Penghalang plasenta melindungi bayi dari makanan berasid dan MSG boleh memecahkan halangan ini dan mendedahkan bayi anda kepada kuman dan bakteria berbahaya.
- MSG mengandungi sodium yang menyebabkan dehidrasi, kembung dan tekanan darah tinggi, terutamanya apabila digunakan secara berkala. Semasa kehamilan, ia menyebabkan pengekalan air dan membahayakan tubuh anda.
- Sekiranya anda telah alergi terhadap MSG sebelum mengandung, adalah yang terbaik untuk menjauhi makanan Cina. Gangguan tidur, muntah, mual dan sakit kepala adalah tindak balas yang biasa; jadi elakkan makanan Cina semasa kehamilan.
- Asid amino tidak penting dalam MSG boleh membawa kepada gangguan perkembangan sehingga menahan pertumbuhan bayi dalam rahim.
- Walaupun badan kita menghasilkan glutamat secara semulajadi dan terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, MSG buatan dibuat daripada penapaian gula yang berbahaya kepada kesihatan ibu dan anak. Oleh itu, sebaiknya dielakkan semasa kehamilan.
- Makanan Cina membuat penggunaan garam yang berat yang meningkatkan tahap natrium dalam tubuh wanita hamil. Ini membawa kepada pengekalan air atau edema dan boleh meningkatkan komplikasi kehamilan seperti preeklampsia.
- Makanan laut boleh mengandungi paras merkuri yang tinggi yang boleh merosakkan kesihatan bayi anda dan oleh itu harus dielakkan sepenuhnya atau dimakan dalam jumlah yang terhad.
Makanan Cina Yang Disarankan untuk Membantu Kehamilan
Fakta diketahui bahawa disebabkan adanya jumlah MSG yang berlebihan dalam makanan Cina, kehamilan boleh terjejas. Walau bagaimanapun, makanan Cina tertentu dan ramuannya dapat membuktikan bermanfaat semasa hamil:
- Teh Cina / Hijau: Antioksidan yang terdapat dalam teh hijau boleh membuktikan bermanfaat untuk kesihatan anda dan juga bayi anda. Walau bagaimanapun, semak kandungan kafein sebelum anda mengambilnya.
- Halia Cina: Makanan ini terkenal dengan ciri anti-mikrob dan anti virus. Apabila dimasukkan ke dalam diet anda semasa kehamilan, ia menghidupkan semula badan dan digunakan untuk melegakan loya juga.
- Conjees: Digunakan secara tradisional dalam perubatan Cina dan dikenali dengan sifat ubatnya, konje digunakan untuk membuat sup Cina. Ia mempunyai rasa hambar dan boleh mengisi. Ia juga membantu mengawal loya satu pengalaman semasa kehamilan.
- Bean Sprout: Makanan mengejutkan ini mengandungi protein, phyto-nutrien dan vitamin. Ia boleh membuktikan bermanfaat untuk perkembangan kesihatan dan otak bayi anda.
- Tauhu segar: Ia mengandungi banyak protein dan anti-oksidan yang membantu mengekalkan kesihatan anda semasa hamil.
- Susu Kelapa: Kehadiran kalium, magnesium, gula dan protein dalam santan boleh meningkatkan perkembangan janin.
Semasa kehamilan, jika anda ingin merasai atau mencuba makanan baru, lebih baik anda bercakap dengan doktor anda dan memahami implikasinya untuk kesihatan dan bayi anda. Jika anda tidak dapat mengatasi keinginan untuk makan makanan Cina yang enak, pastikan anda menggunakannya di restoran yang terkenal. Cari restoran yang mencipta hidangan dengan tahap rendah natrium dan MSG. Mie, sayuran dan nasi ayam adalah taruhan terbaik anda sepanjang tempoh ini dan makanan Cina goreng dengan kalori yang tinggi dan kandungan lemak harus dielakkan. Lagipun, kesihatan bayi anda lebih penting daripada memuaskan keinginan anda untuk makanan Cina, bukan?