Minum Teh Iail Semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?
Dalam artikel ini
- Bolehkah Wanita Hamil Minum Teh Teh?
- Berapa Banyak Kafein yang Hadapi dalam Teh Ais?
- Manfaat Teh Ais Semasa Kehamilan
- Kesan Berbahaya Minum Teh Iail semasa Hamil
- Adakah Teh Lemon Iced Baik untuk Kehamilan?
Semasa mengandung, adalah penting untuk memantau segala yang anda makan atau minum. Pengambilan makanan yang tidak disengajakan boleh menyebabkan kemudaratan kepada bayi dan juga menjejaskan kesihatan anda, oleh itu anda harus mengawasi apa yang anda makan dan minum. Banyak barangan makanan dan minuman perlu dielakkan semasa kehamilan atau sekurang-kurangnya dimakan secara sederhana. Teh ais teh adalah minuman yang sangat menyegarkan tetapi mengandungi kafein dan gula jadi kami pastikan sama ada ia selamat untuk digunakan semasa kehamilan.
Bolehkah Wanita Hamil Minum Teh Teh?
Teh ais yang dibungkus atau botol mengandungi gula dalam kuantiti yang banyak yang tidak disyorkan semasa mengandung. Sekiranya anda menjadi peminat keseronokan teh es sepanjang hayat anda, kehamilan boleh meningkatkan keinginan ini lebih lanjut, dan anda perlu berhati-hati terhadap ini. Sebaliknya, anda boleh memilih teh ais buatan sendiri dengan mengurangkan kandungan gula, atau anda boleh menambah madu dan bukannya gula.
Berapa Banyak Kafein yang Hadapi dalam Teh Ais?
Tahap kafein berbeza-beza mengikut jenama dan rasa teh ais yang anda pilih. Rata-rata, satu hidangan teh ais mengandungi kira-kira 12mg hingga 18mg kafein. Semasa mengandung, seseorang tidak boleh melebihi pengambilan kafein lebih daripada 200 mg sehari. Jika es teh boleh menggantikan harian kopi anda, maka penggunaannya tidak akan membahayakan anda kerana teh mengandungi kurang kafein daripada kopi.
Manfaat Teh Ais Semasa Kehamilan
Teh adalah salah satu minuman paling sihat yang boleh dimiliki wanita hamil, walaupun dalam kuantiti sederhana. Marilah kita melihat pelbagai faedah menawarkan teh ais:
1. Menyediakan Segera Semula
Menjadi hamil semasa musim panas dengan panas yang mengganggu anda, apatah lagi penyakit pagi, tidak mudah. Satu teh es es akan membantu anda untuk mengalahkan haba dan membantu dalam menjaga penyakit pada pagi hari. Terima kasih kepada kafein dalam minuman itu, anda juga akan mendapat rangsangan tenaga segera juga.
2. Memastikan Otak Aktif
Salah satu cenderung menjadi kekok dan melupakan semasa kehamilan, dan ini adalah gejala biasa. Minum teh ais akan mengekalkan amaran otak dan aktif melalui tempoh mengantuk hari ini.
3. Menguruskan Diabetes Gestational
Minum teh esok adalah lebih baik daripada memakan kopi semasa hamil kerana teh tidak meningkatkan risiko diabetes kehamilan. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berpegang kepada teh ais buatan sendiri untuk mengelakkan kelebihan gula dengan yang dibungkus.
4. Mencegah Pembentukan Kubah
Wanita hamil sering cenderung mengabaikan kesihatan mulut. Minum ais teh boleh meminjamkan tangan dalam mencegah rongga.
5. Mengandungi Antioksidan
Oleh kerana perubahan hormon dalam badan semasa kehamilan, terdapat peningkatan dalam radikal bebas dan teh dalam apa jua bentuk boleh membantu menahan mereka. Teh mengandungi antioksidan yang berguna dalam pencegahan kerosakan DNA juga.
Kesan Berbahaya Minum Teh Iail semasa Hamil
Dimuatkan dengan kafein, teh boleh memberi kesan buruk terhadap kesihatan anda dan juga bayi anda. Berikut adalah beberapa kesan buruk minum teh yang harus anda ketahui.
1. Menyebabkan Keguguran
Kemungkinan keguguran meningkat jika pengambilan kafein meningkat semasa kehamilan dan minum teh dalam kuantiti yang banyak dapat melakukannya. Jumlah kafein yang berlebihan boleh mengakibatkan keguguran.
2. Meningkatkan Kemungkinan Kesalahan Tube Neural
Kafein dalam teh ais boleh mengganggu penyerapan asid folik, sehingga mengakibatkan kecacatan tiub saraf seperti spina bifida.
3. Menuju Berat Kelahiran Rendah
Kajian telah menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan teh es semasa mengandung boleh menjadi penyebab berat lahir rendah. Ia terutamanya kerana kandungan kafein yang tinggi dalam teh.
4. Mencetuskan Anemia
Wanita hamil memerlukan sejumlah besar besi dalam tempoh ini dan minum teh sering menyebabkan kekurangan zat besi. Jumlah teh yang berlebihan dengan makanan mengurangkan jumlah zat besi dalam tubuh, yang menyebabkan anemia pada wanita hamil. Sebagai alternatif, anda boleh memasukkan daging dan ayam dalam diet anda untuk menyediakan besi yang diperlukan.
5. Punca kelahiran mati
Pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan yang mengandungi kafein boleh menjadi salah satu punca kelahiran mati. Walaupun keinginan akan tinggi, pastikan anda tidak mengambil teh ais melebihi had yang ditetapkan semasa mengandung.
6. Menyebabkan Dehidrasi
Anda akan mendapati bahawa kekerapan kenaikan kencing meningkat selepas anda minum teh kerana ia bertindak sebagai diuretik. Ia menyebabkan dehidrasi dan anda boleh kehilangan garam dan mineral penting yang diperlukan oleh badan semasa mengandung.
7. Menuju Kehilangan Tidur
Mendapat tidur yang nyenyak di malam hari adalah salah satu syarat asas untuk tetap segar dan sihat semasa kehamilan. Insomnia adalah salah satu daripada kecederaan pertama yang meningkatkan tahap kafein dalam tubuh anda dengan minum teh ais, terutama sebelum anda tidur. Pastikan anda tidak minum teh dalam apa-apa bentuk sebelum anda menamatkan hari anda dan ini boleh mencegah insomnia dengan pasti.
Adakah Teh Lemon Iced Baik untuk Kehamilan?
Varian teh ais boleh didapati dalam pelbagai rasa dan lemon adalah salah satu yang paling popular di kalangan pencinta teh. Walaupun tidak ada keraguan yang dirasakan dalam minum teh ais lemon dalam kuantiti yang sederhana, kandungan gula yang tinggi dalam teh ais yang dibotol boleh membuatnya berbahaya. Teh limau boleh meningkatkan antioksidan dan flavon di dalam badan anda, tetapi kehadiran gula boleh menafikan manfaat ini secara besar-besaran. Sebaliknya, anda boleh mengeluarkan teh tanpa kafein di rumah dan memerah sebiji lemon ke dalamnya untuk menghilangkan nafsu anda.
Oleh itu, kita boleh dengan selamat mengatakan bahawa jika anda berlatih sederhana dan menahan keinginan untuk mengambil teh ais dalam jumlah yang banyak, teh es tidak dapat melakukan banyak bahaya. Walaupun segelas teh ais yang menyegarkan dapat menimbulkan keajaiban kepada mood yang berubah-ubah anda, jangan keterlaluan.