Diet untuk mengikuti Kejayaan IVF - Makanan untuk Makan dan Elakkan
Dalam artikel ini
- Diet Terbaik untuk Meningkatkan Kejayaan IVF
- Makanan untuk Makan semasa Rawatan IVF
- Makanan untuk Dihindari Semasa Kesuburan IVF
Sekiranya anda cuba hamil secara semulajadi atau melalui kaedah alternatif, pentinglah anda mengikuti diet yang sihat untuk memastikan tidak ada halangan lagi dalam perjalanan anda. Sekiranya anda mengalami masalah mengandung dan memilih rawatan IVF, ada perkara-perkara tertentu yang perlu anda ketahui. IVF adalah satu prosedur yang berbeza untuk badan sama sekali dan untuk membuat proses ini berfungsi ada makanan tertentu yang harus anda makan. Diet tertentu semasa IVF biasanya tidak disyorkan oleh doktor tetapi beberapa perubahan diet boleh berfungsi dengan baik.
Diet Terbaik untuk Meningkatkan Kejayaan IVF
Kadar kejayaan prosedur IVF biasanya sekitar 30-40% untuk kebanyakan wanita. Jadi, jika anda cuba hamil, maka IVF bernilai ditembak. Tetapi untuk meningkatkan kadar kejayaannya, terdapat beberapa makanan yang boleh anda tambah pada diet anda. Ada banyak makanan yang dapat membantu tubuh anda menghadapi prosedur dan bertindak balas dengan lebih baik.
Makanan untuk Makan semasa Rawatan IVF
Doktor tidak semestinya memberikan anda senarai makanan untuk dimakan semasa implantasi IVF atau pada mana-mana peringkat prosedur. Tetapi memandangkan pemahaman mengenai proses itu, terdapat beberapa cara yang secara tidak langsung boleh mempengaruhi tubuh anda untuk bertindak balas dengan lebih baik kepadanya. Diberikan di bawah adalah senarai nutrien yang diperlukan untuk membuat rawatan IVF anda berjaya.
1. Makanan Kaya Zink
Salah satu aspek utama yang berkaitan dengan pembiakan ialah tahap hormon yang sesuai yang mengatur keseluruhan aktiviti dengan cara yang berkesan. Apa-apa perubahan dalam tahap hormon anda boleh menyebabkan ovari berfungsi tidak menentu atau telur agar tidak dihasilkan dengan betul. ZInc membantu mengimbangi tahap hormon. Oleh itu, semasa IVF, ia boleh berfungsi untuk faedah anda untuk memastikan anda memenuhi keperluan harian anda sekitar 15mg zink tanpa gagal. Ini boleh dilakukan sama ada menggunakan suplemen zink, tetapi pilihan yang lebih baik adalah memasukkan produk tenusu, bijirin, kentang, dan kacang, bersama dengan beberapa barang daging kaya zink dalam diet anda.
2. Karbohidrat
Pakar pemakanan yang biasanya membimbing orang dalam penurunan berat badan mungkin berfikir bahawa penyertaan karbohidrat adalah pilihan yang tidak sihat. Tetapi gaya hidup adalah penyebab, bukan karbohidrat. Mengambil karbohidrat yang sihat dalam tubuh anda dalam kuantiti yang banyak ialah bagaimana tubuh anda mendapat tenaga yang diperlukan untuk pelbagai aktiviti sepanjang hari. IVF memerlukan banyak tenaga juga, sebab itu termasuk buah-buahan dan biji-bijian dalam diet anda yang menyediakan tenaga sangat penting setiap hari.
3. Makanan Kaya dengan Asid Folik
Kepentingan asid folik kekal pada tahap tertinggi semasa kehamilan dan bahkan sebelum itu. Walaupun semasa menjalani prosedur IVF, kehadiran asid folik adalah penting untuk memastikan bahawa embrio yang membentuk adalah sihat dan bebas daripada sebarang gangguan perkembangan. Anehnya, asid folik terdapat dalam banyak makanan dan menjadikannya sebahagian daripada diet anda dapat dicapai dengan cara yang murah dan berkesan. Makanan seperti kacang, bayam, brokoli, kiwi, produk unggas, tahu, dan banyak lagi adalah sumber asid folik yang baik untuk anda.
4. Lemak
Lemak tidak buruk tetapi anda harus tahu jenis lemak yang sesuai untuk dimakan. Makanan jus yang mengandungi lemak tepu harus dielakkan pada semua kos. Memilih untuk asid lemak yang sihat dan lemak tak tepu sangat disyorkan kerana ini memberikan tubuh anda dengan rizab tenaga yang dapat memanfaatkan pada setiap masa. Ini juga penting dalam memecahkan elemen nutrisi makanan dan membolehkan tubuh anda menyerapnya. Mereka ditemui dalam walnut, jagung, minyak zaitun, minyak biji rami, dan banyak lagi.
5. Alpukat
Alpukat telah dikenali sebagai buah yang sihat untuk wanita hamil untuk masa yang lama sekarang. Adalah baik untuk dimakan apabila seorang wanita memilih proses IVF juga. Banyak kajian mencadangkan bahawa kehadiran lemak monosaturasi dalam tubuh wanita adalah kondusif untuk proses IVF. Sehubungan itu, alpukat adalah penting kerana ia mengandungi sejumlah besar lemak. Tambahan pula, mengambil alpukat juga meningkatkan kesihatan rantau ovulasi dalam wanita.
6. Makanan kaya Protein
Pengeluaran hormon dalam badan anda, yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi perkembangan telur dalam ovari, semuanya bergantung kepada kehadiran protein yang sesuai di dalam badan anda. Protein memberikan tenaga segera dan membantu dalam pembangunan badan, yang menjadikannya perlu untuk sekurang-kurangnya 60g setiap hari. Makanan laut, daging, dan telur adalah sumber yang hebat, jadi kacang-kacangan dan kacang-kacangan pelbagai jenis dalam bahagian-bahagian yang besar.
7. Air
Anda tidak boleh minum air dengan gaya hidup semasa anda. Kami sangat pandai menafikan betapa banyak air yang kami minum. Adalah lebih baik untuk menempuh jadual minum segelas air sejam atau sebagainya, memastikan sekurang-kurangnya 8 gelas air dimakan. Kesuburan nampaknya dikaitkan secara langsung dengan air, kerana paras air optimum membantu dalam menjaga keseimbangan yang baik dari unsur-unsur yang berlainan dalam badan dan peredaran bantuan juga. Jadi minum air yang cukup, dan kemudian minum lebih banyak lagi!
Makanan untuk Dihindari Semasa Kesuburan IVF
Sama ada terdapat cadangan untuk pemakanan IVF untuk meningkatkan kualiti telur, terdapat beberapa sekatan juga untuk tidak mengurangkan kualitinya.
1. Telur dalam Borang Baku
Sama ada ia dimakan secara langsung atau sebagai sebahagian daripada penyediaan yang berbeza seperti adunan biskut, salad tertentu atau bahkan eggnog, menjauhkan diri dari telur mentah dengan segala kos. Terdapat peluang yang baik untuk mereka yang mengandungi virus salmonella, yang boleh menyebabkan keracunan makanan.
2. Makanan yang mengandungi Pemanis Buatan
Untuk menjaga berat badan mereka, beberapa wanita kelihatan memilih untuk pemanis tiruan di dalam teh atau kopi mereka berbanding gula biasa. Walaupun ini biasanya merupakan pilihan yang sihat, pemanis berdasarkan sakarin diketahui mengurangkan kadar kejayaan IVF. Oleh itu, jauhkan daripada gula tiruan, sebaliknya pergi untuk pemanis berasaskan sucralose atau gunakan syrups pemanis semulajadi yang lain.
3. Kehadiran Gula Ditapis
Jika anda mematuhi diet tanpa gula tanpa memasukkan apa-apa pemanis tiruan, anda berada pada tahap kesihatan anda yang paling sihat. Gula halus adalah penjahat dalam hal ini dan mempengaruhi tubuh dengan cara yang tidak sihat. Malah kuantiti yang sedikit menyebabkan paras gula di dalam darah untuk meningkat dengan serta-merta. Ini boleh membuat anda berasa baik untuk beberapa waktu tetapi ia juga menyebabkan beban pada hati untuk menghasilkan lebih banyak insulin dengan cepat untuk menjaga tahap. Ini, pada masa-masa, menyebabkan badan membangunkan penentangan terhadap insulin pada jangka panjang, yang mula memberi kesan kepada kesuburan juga.
4. Makanan laut
Mengonsumsi makanan laut mentah juga harus dielakkan kerana ia boleh menyebabkan jangkitan. Walau bagaimanapun, makanan laut umum juga paling baik untuk mengekalkan sedikit, kerana ikan mengandungi banyak merkuri, yang boleh menyebabkan masalah dengan janin dan mengakibatkan kecacatan kelahiran juga.
5. Alkohol
Ovulasi tidak menentu adalah masalah yang melanda banyak wanita dalam kesuburan mereka. Alkohol adalah punca utama ini dan oleh itu tidak boleh dimakan, terutamanya semasa IVF. Bukan sahaja ia akan menyelaraskan ovulasi sekali lagi untuk meningkatkan peluang mendapatkan telur yang sihat, tetapi ia juga mengurangkan risiko penurunan janin di kemudian hari.
6. kafein
Kopi, serta teh, harus dimakan dalam jumlah yang terhad semasa anda menjalani IVF. Minuman berudara yang lain yang mengandungi kafein perlu dihadkan atau ditamatkan sepenuhnya.
7. Jenis Keistimewaan Keju
Produk tenusu baik untuk dimakan tetapi terdapat beberapa jenis keju yang cenderung mengandungi bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan. Susu tidak pasta tidak boleh dimakan. Varieti keju yang mempunyai warna biru ke mereka atau bahkan yang lembut seperti camembert atau keju brie sebaiknya dielakkan pada peringkat ini.
Mengikuti pelan diet IVF yang baik boleh membantu anda memperbaiki peluang anda untuk mendapatkan prosedur IVF yang berjaya. Seiring dengan itu, terdapat beberapa cara lain seperti urut, meditasi, atau bahkan akupunktur yang dapat membantu anda mengekalkan keadaan optimum tubuh anda, secara fizikal dan mental. Semua ini bekerja bersama untuk memastikan keputusan prosedur anda adalah yang terbaik yang anda boleh dapatkan.